Ananas je přírodní zázrak, který tělo opravdu ocení. Stačí ho jen správně připravit a nechat chvíli působit

2 min

Sdílet

Ananas není jen ovocem, které ozdobí vánoční stůl. Lze si ho dopřát i mimo tyto svátky. Zvláště proto, že má řadu zdravotních benefitů pro lidský organismus.

Ananas je přírodní zázrak, který tělo opravdu ocení. Stačí ho jen správně připravit a nechat chvíli působit

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

O ovoci a zelenině asi příliš lidí nepochybuje, že patří k tomu nejzdravějšímu, co si může člověk dopřát. Jsou plné vitamínů a minerálů, bez kterých se neobejdou biochemické procesy v těle. Platí to i pro ananas, který je možné konzumovat zasyrova, ale také jako kompot nebo šťávu. Lékařská poradkyně a registrovaná dietoložka Sade Meeks, MS, RD se věnuje oboru gastroenterologie, zejména zánětlivým onemocněním střev, a ananas považuje za zásadní doplněk zdravé stravy.

Ananas a jeho původ

Domovinou ananasovníku je Brazílie a Paraquay, odkud se rozšířil do střední Ameriky a Mexika. Pro Evropu ji objevil Kryštof Kolumbus. Od 16. století se ananas rozšířil i na Havaj, Portoriko, do jižní a severní Afriky a Austrálie. Daří se mu v tropických oblastech. Z hlediska obchodu se ananas řadí mezi nejdůležitější druhy tropického ovoce. A to i proto, že má velkou výtěžnost.

Co všechno ananas obsahuje

V jedlé části ananasu najdeme až 86 % vody, 10 % sacharidů, 1,2 % vlákniny, menší množství bílkovin a tuků. Obsahuje také vitamíny A, C, thiamin, riboflavin, niacin, enzym bromelin. Z minerálů je to především vápník, železo, fosfor a draslík, na které je ananas bohatý. Bromelin odbourává bílkoviny a pomáhá trávit potravu.

Ananas je dobrý i kandovaný

Ananas a hubnutí

Kdo chce zhubnout, měl by si ananas dopřát co nejčastěji. Toto ovoce je silné diuretikum, které odstraňuje přebytečnou vodu z těla, a tím zlepšuje metabolismus, čímž prospívá trávení a hubnutí. Můžete si z něj připravit například zdravý nápoj. Jeden středně velký ananas oloupete a nakrájíte na menší kostky, které dáte do 1 litru vody. Přidáte lístky máty peprné a nádobu dáte na 10 hodin do chladničky. Nápoj se pije po probuzení na lačno, poté v průběhu dne.

Ananas a zdravotní účinky

Kromě hubnutí lze ananas využít u řady zdravotních problémů. Zlepšuje funkci štítné žlázy díky vysokému obsahu jódu a bromelainu. Ten také napomáhá trávení, detoxikuje tkáně a má protizánětlivé účinky. Posiluje zuby a dásně, vyrovnává hladiny elektrolytů. Zabraňuje rakovině a zlepšuje zrak. Toto všechno jsou důvodu pro častější konzumaci tohoto cizokrajného ovoce.

V jaké úpravě máte ananas nejraději?

Zdroj: Healthline

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Ve městě řádí žhář a zapaluje popelnice, policie by ráda mluvila s mužem na fotce

Plzeňská Drbna|

dnes, 10:45

1 min

Ve městě řádí žhář a zapaluje popelnice, policie by ráda mluvila s mužem na fotce

Během jedné noci založil zatím neznámý žhář v Plzni hned tři požáry. Svou pozornost zaměřil čistě na...

Lucie Vondráčková se snaží dopřát synům normální dětství. Před světem showbyznysu je chce chránit

VIPživot.cz|

dnes, 10:37

2 min

Lucie Vondráčková se snaží dopřát synům normální dětství. Před světem showbyznysu je chce chránit

Lucie Vondráčková důsledně střeží soukromí svých dětí a nechává je svobodně se rozhodnout, zda někdy chtějí...

Krásná Jana Igora Chmelu natolik okouzlila, že se kvůli ní rozvedl. Dnes spolu vychovávají 3 děti

VIPživot.cz|

dnes, 10:31

2 min

Krásná Jana Igora Chmelu natolik okouzlila, že se kvůli ní rozvedl. Dnes spolu vychovávají 3 děti

Igor Chmela a Jana Janěková ml. prožili exoticky komplikovaný začátek svého vztahu — zakázaná láska vznikla...

V Turnově vystavují nejstarší doklad lidské přítomnosti v Českém ráji

Náš REGION|

dnes, 10:30

2 min

V Turnově vystavují nejstarší doklad lidské přítomnosti v Českém ráji

Podle archeologa turnovského muzea Romana Sirovátky jde o nález středoevropského významu. „Je to nejstarší...

Češi se od října dočkají superdávky. Zní to lákavě, ale pravidla jsou jiná, než si většina myslí

Trendy svět|

dnes, 10:30

4 min

Češi se od října dočkají superdávky. Zní to lákavě, ale pravidla jsou jiná, než si většina myslí

Od podzimu se chystá změna, která zasáhne tisíce domácností napříč Českem. To, co bylo dlouhá léta složitým...

Reklama

Kvíz: Poznáte na slepé mapě světové metropole?

NESPECHEJ.cz|

dnes, 10:30

2 min

Kvíz: Poznáte na slepé mapě světové metropole?

Cestování je dnes pro obyvatele nejen západního světa běžnou činností. Je to jistě dobře, neboť každému z...

Sousedé jako noční můra: Kdy je čas volat policii a kdy psychologa

NESPECHEJ.cz|

dnes, 10:30

2 min

Sousedé jako noční můra: Kdy je čas volat policii a kdy psychologa

Soužití s ostatními lidmi přináší mnoho radostí, ale někdy i nečekané komplikace. Zvlášť pokud sdílíme...

Spasitel Viktorie Žižkov jde na pět let do vězení. Čekan podváděl, potvrdil soud

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 10:29

Spasitel Viktorie Žižkov jde na pět let do vězení. Čekan podváděl, potvrdil soud

Nejvyšší soud odmítl dovolání někdejšího privatizačního podnikatele Vratislava Čekana, jenž si má odpykat...

Půl roku po benzenové havárii skončil v Hustopečích stav nebezpečí, sanace pokračuje

Hanácká Drbna|

dnes, 10:29

2 min

Půl roku po benzenové havárii skončil v Hustopečích stav nebezpečí, sanace pokračuje

V oblasti bezprecedentní havárie vlaku s tisíci tunami toxického benzenu u Hustopečí nad Bečvou končí stav...

Málo známí synové Jana Krause: Jáchym se od veřejného života distancoval a procestoval svět, Marek poznal tátu až v 27 letech

VIPživot.cz|

dnes, 10:24

3 min

Málo známí synové Jana Krause: Jáchym se od veřejného života distancoval a procestoval svět, Marek poznal tátu až v 27 letech

Synové Jana Krause jsou již dospělí muži. Dva z nich se potatili, další dva však zvolili jiný způsob obživy.

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Rusko dostalo od Pavla tvrdě „naloženo“. Muž Kremlu během prezidentova projevu odešel

Ananas je přírodní zázrak, který tělo opravdu ocení. Stačí ho jen správně připravit a nechat chvíli působit

Rusko dostalo od Pavla tvrdě „naloženo“. Muž Kremlu během prezidentova projevu odešel

Odešel symbol krásy i modernity. Cardinalovou filmový průmysl donutil zatajit porod

"Proč to vůbec říká?" Federer nechápal Nadala, ani když se nemohl zvednout ze židle

Paracetamol pod palbou hoaxů. Ve skutečnosti je nejbezpečnější volbou pro těhotné, říká lékárnice

Krásná Jana Igora Chmelu natolik okouzlila, že se kvůli ní rozvedl. Dnes spolu vychovávají 3 děti