Zalij to vodou a vypij ještě před snídaní. Splaskne ti břicho a ucítíš příval energie větší než po kafi

3 min

Sdílet

Sklenice teplé vody s citronem a špetkou zázvoru může ráno nastartovat tělo jako přírodní budíček. Podpoří trávení, pročistí organismus a dodá energii dřív, než se voda v konvici stihne vůbec ohřát na kávu.

Citron a zázvor v jednom doušku probudí tělo i mysl.

Zdroj: Shutterstock

Ráno často běžíte na autopilota. Budík, sprcha, káva, spěch. Jenže tělo mezitím sotva stihne zjistit, že se probudilo. Káva sice zvedne víčka, ale žaludek ji často přijme s menší radostí než hlava. Zatímco mysl už plánuje pracovní úkoly, tělo se ještě probouzí z noční letargie. Existuje však jednoduchý rituál, který vás probere přirozeně a bez nárazů a navíc přispěje k tomu, aby bříško působilo lehčeji a plošeji.

Žena v županu pije ráno vodu s plátkem citronu v útulné kuchyni

Kouzlo ranního elixíru

Hlavní hvězdou je obyčejná voda. Po probuzení je organismus lehce dehydratovaný, protože přes noc ztrácí tekutiny dýcháním a pocením. Sklenice vlažné vody hned po probuzení doplní tekutiny, rozproudí krevní oběh a nastartuje metabolismus. I mírná dehydratace ovlivňuje únavu a soustředění, takže voda je nejrychlejší způsob, jak mozek probudit k životu.

Do této vody přidejte čerstvou šťávu z půlky citronu. Citron dodá tělu dávku vitamínu C, který posílí vaši imunitu a pomůže lépe využít živiny z jídla. Zároveň jemně nastartuje žaludek, aby se rozběhla tvorba trávicích šťáv, a díky tomu se snídaně stráví bez zbytečné zátěže. Citronová šťáva také stimuluje játra a podporuje přirozený proces očisty, který tělo ráno potřebuje.

Čtěte také Psi, kteří zničí rodinu. Veterináři varují. Tato plemena si za žádnou cenu nepořizujte

A teď přijde energie. Stačí přidat špetku nastrouhaného zázvor. Ten působí protizánětlivě, prokrvuje organismus a podporuje termogenezi, což je proces, při němž tělo spaluje kalorie, aby se zahřálo. Díky tomu se metabolismus nastartuje jako malé přírodní turbo. Zázvor navíc zklidňuje žaludek, podporuje chuť k jídlu a dodává tělu příjemné teplo zevnitř.

Pokud chcete efekt ještě zesílit, můžete přidat špetku skořice. Podporuje stabilní hladinu cukru v krvi a příjemně zahřeje. Tělo tak dostane signál, že je v bezpečí, a nemusí si ukládat zásoby do tukových polštářků na břiše.

Čtěte také Zalij to vodou a vypij ještě před snídaní. Splaskne ti břicho a ucítíš příval energie větší než po kafi

Proč břicho splaskne

Tento nápoj působí jako jemné probuzení i pro trávicí trakt. Voda zředí zbytky žaludečních kyselin a nastartuje peristaltiku, což je přirozený pohyb střev. Citron stimuluje produkci žluči, která pomáhá štěpit tuky, a zázvor zklidňuje nadýmání i plynatost. Pravidelný příjem tekutin, dostatek vlákniny a přirozená stimulace trávení snižují riziko zácpy a nadýmání, které často způsobují pocit nafouknutého břicha.

Efekt se neobjeví hned první den, ale při každodenním rituálu je změna znatelná během několika dní. Břicho působí lehčí a člověk se cítí svěžejší, protože tělo nezačíná den přetížené, ale příjemně nastartované. Tento jednoduchý návyk navíc přispívá k lepšímu vstřebávání živin z jídla, což se projeví i na celkové energii během dne.

Jako bonus vám tento ranní elixír může snížit chutě na sladké. Zázvor a citron dohromady navozují pocit osvěžení a pomáhají zklidnit nutkání sáhnout po sladkostech už v dopoledních hodinách. Tím, že tělo dostane hned po probuzení hydrataci a jemnou stimulaci, necítí se ochuzené, ale naopak opečované.

Čtěte také V tomto znamení se rodí ženy, které rozkvetou ve zralém věku. Po padesátce strčí do kapsy každou dvacítku

Žena v sportovním oblečení tvoří rukama srdce na svém plochém břiše

Malý krok s velkým efektem

Sklenice teplé vody s citronem a špetkou zázvoru je možná ten nejjednodušší ranní trik, jak dodat tělu energii a přitom mu ulevit. Žádné složité přípravy, žádné speciální suroviny, jen čistá dávka svěžesti, která vás probudí, podpoří trávení a postupně splaskne i břicho. Tento rituál navíc přináší i psychický benefit. Už samotný fakt, že začnete den zdravým krokem, vytváří pozitivní pocit, který vás provází ještě dlouho poté.

Je to malý ranní zvyk, který dokáže proměnit celý den a přinést lehkost i vitalitu, kterou byste od obyčejné vody možná vůbec nečekali. Když si ho dopřejete každé ráno, stane se vaším spojencem nejen proti ranní únavě, ale i proti zbytečnému nadýmání a ospalé náladě. A to je výhra, kterou nepřinese ani ta nejvoňavější káva.