Zachraňte svůj vztah, než se promění jen ve zvyk: 6 způsobů, jak vrátit jiskru

| 3 min

Sdílet

S dospělostí přichází uvědomění si, že láska není zázrak, který se jednoduše stane a zůstane navždy. Naopak, mnoho párů se jednoho dne přistihne, že z kdysi spalující vášně zůstalo jen vlažné teplo. Že místo motýlů v břiše přichází rutina a místo touhy pohodlí, které se snadno zamění za lhostejnost. A právě v tomto okamžiku nastává chvíle, kdy se o vztah musí začít vědomě pečovat. Protože láska, na rozdíl od zamilovanosti, není chemie, ale každodenní rozhodnutí zůstat, chápat, odpouštět, smát se a dotýkat se.

Zachraňte svůj vztah, než se promění jen ve zvyk: 6 způsobů, jak vrátit jiskru

Zdroj: iStockphoto

Záchrana vztahu neznamená návrat k prvnímu polibku, ale k sobě navzájem – tentokrát však s novou citlivostí a zralostí. Zamilovanost nám v počátcích dává iluzi, že jsme stvořeni jen pro toho druhého. Jenže tahle fáze netrvá věčně. To teprve poté začíná skutečná práce, péče o vztah, který se mění, roste, někdy křehne a jindy sílí.

Když se láska promění

Podle terapeutů existuje několik fází, kterými prochází každý vztah. A uvědomění, že váš problém je ve skutečnosti jen přirozenou etapou vývoje, vám jistě uleví.

První z nich je zamilovanost. Tato intenzivní hormonální fáze je nutná pro vytvoření pouta. Obvykle trvá zhruba rok a je nemožné ji udržet dlouhodobě. Je to mix dopaminu, oxytocinu a vazopresinu, který vytváří pocit až posedlého zamilování.

Následuje údobí objevování a rozčarování. Růžové brýle padají, začínáme vidět nedostatky, které nás dráždí, a objevují se konflikty. Mnozí zažívají první zklamání, mizí iluze dokonalosti. Ale také se v tomto momentě rodí skutečná blízkost, pokud se rozhodnete zůstat a vzájemně se poznávat.

Třetí vztahovou etapou je závazek – vědomé rozhodnutí pro dlouhodobé partnerství, i přes veškeré nedokonalosti. Po něm často následuje boj o moc, kdy si partneři ujasňují hranice a dynamiku jejich poměru. Postupně však vztah dospěje do stability, kde se dvojice soustředí na společné cíle. Vrcholem je zralá láska, v níž už nic není „růžové“, o to je však cennější, protože vidíte partnera se všemi jeho slabostmi, ale přijímáte ho takového, jaký je, a vážíte si ho.

1. Mluvte spolu – doopravdy

Jedním z nejúčinnějších kroků, jak rozžehnout jiskru, je mluvit – opravdu mluvit. Ne o povinnostech, ale o pocitech. Upřímná komunikace otevírá dveře k intimitě, kterou žádná gesta nenahradí. Partnerství mnohdy neuvadá kvůli velkým konfliktům, ale naopak kvůli tichu, které mezi lidmi narůstá. Když se z rozhovorů vytratí zvědavost, vytratí se i blízkost.

2. Vytvářejte nové zážitky

Další cestou jsou společné zážitky. Nemusí to být exotická dovolená, stačí výlet, tanec nebo něco, co jste spolu nikdy nezkusili. Podle různých poznatků se kvalita vztahů po dvaceti letech zvyšuje právě díky sdíleným aktivitám, jež tvoří nové vzpomínky a společné tempo. Rutina je přirozená, ale můžete ji okořenit tím, že ji občas narušíte.

3. Projevujte vděčnost

Zázrakem, který dokáže proměnit i zdánlivě unavené vztahy, je obyčejné „děkuji“. Lidé, kteří si pravidelně děkují, se totiž cítí spokojenější a více propojeni. Vděčnost je totiž protijedem proti samozřejmosti – a ta bývá největším nepřítelem lásky.

O lásku je třeba pečovat i po x letech vztahu

━━ O lásku je třeba pečovat i po x letech vztahu (Zdroj: StarFlames / Pixabay)

4. Nezapomínejte na doteky

Podobně důležitá je i fyzická blízkost. Nejde jen o sex, ale o dotek, který říká „jsem tu pro tebe“. O objetí, které utiší i beze slov. Tělesnost je jazyk vztahu, který neztrácí sílu, jen se s věkem mění jeho rytmus.

5. Dopřejte si prostor

A stejně jako tělo, i vztah potřebuje dýchat. Proto je nezbytné, aby měl každý z partnerů svůj prostor. Osobní čas, vlastní koníčky a přátelství nejsou hrozbou, ale přísadou, která vztahu vrací barvy.

6. Připomeňte si, proč jste se vybrali

Ztracená jiskra se nevrací jediným gestem. Zkuste se vrátit na místo, kde jste se kdysi zamilovali, nebo si naplánujte překvapivé rande. Sdílejte tajemství, smysly, smích. Připomeňte si, že jste kdysi byli dva lidé, kteří se vybrali. A že každý den máte znovu možnost volit stejně.

Láska není o dokonalosti. Je o tom, že i po letech, po zklamáních či po ztrátách stále zůstáváte. Možná jiní, ale stále společně. A někdy právě to je největší zázrak, jaký může dlouholetý vztah nabídnout.

Zachraňte svůj vztah, než se promění jen ve zvyk: 6 způsobů, jak vrátit jiskru

Babiš má problém, cesta do Strakovky je v ohrožení. Jaké jsou možné scénáře postupu?

Nová zjištění o Kellnerovi: Žil a jednal na úplné hraně rizika, popisuje novinářka

Langerová o svém coming outu: „S tátou jsem obešla hřiště desetkrát, než jsem mu řekla pravdu.“

Hudba jako z hororu. Tak zní housenka, která se snaží ubránit před mravenci. Poslechněte si ji

Záhadu vyřešil detail. Snímek z Putinovy návštěvy prozradil možnou vojenskou slabinu