Vysoký cholesterol dlouho nebolí a právě proto je nebezpečný. Může vést k poškození důležitých orgánů

| 2 min

Sdílet

Vysoký tlak a cholesterol jsou největšími rizikovými faktory kardiovaskulárních onemocnění. Začněte je snižovat ještě dnes a prodlužte si život.

cholesterol v tepně

Zdroj: Zdroj fotogradie: Depositphotos

Obsah článku

Vysoký cholesterol, ostatně stejně jako vysoký krevní tlak, nebolí, ale škody dokáží napáchat víc než dost. Jak připomíná lékařka Angela M. Bell, MD, jedná se o jeden z hlavních rizikových faktorů závažných onemocnění srdce a cév, které mohou vyústit až v infarkt či mrtvici. Vysoký cholesterol je však přece jen doprovázen jistými symptomy, můžete jej tak snadno odhalit a vzít své zdraví opět do vlastních rukou.

Vysoký cholesterol cévám výrazně škodí

Vysoký cholesterol způsobuje hromadění plaku v cévách, což vede k jejich zúžení a zhoršení průtoku krve. To může mít za následek velké množství zdravotních problémů, z nichž největšími strašáky jsou mrtvice a infarkt. Infarkt i mrtvice mají poměrně specifické příznaky, které jsme s vámi sdíleli na JakZdravě již několikrát, o cholesterolu se to však říci nedá.

Jedinou spolehlivou metodou, jak vysoký cholesterol odhalit je krevní test. Nepodceňujte proto prevenci a choďte na pravidelné prohlídky k lékaři. Někteří lidé si však stěžovali na nepohodlí, bolest či pálení v nohou ještě předtím, než byla vysoká hladina cholesterolu v jejich krvi odhalena. Mohlo by se tedy jednat o varovný příznak.

Vybírejte si zdravé potraviny a nedejte vysokému cholesterolu šanci

Riziko můžete značně snížit

Lékaři na NHS opakovaně připomínají, že za vysoký cholesterol si v drtivé většině případů mohou lidé sami. Genetika sice hraje také jistou roli, ale hlavními příčinami je především konzumace tučných jídel, nedostatek pohybu, nadváha, kouření a pití alkoholu. Snažte se proto vyhýbat velmi tučným jídlům, která obsahují tzv. nasycený tuk. Vybírejte si potraviny, které obsahují zdravé tuky, jako jsou například ryby, ořechy či avokádo. Mimo to:

Přestaňte kouřit: Snížíte riziko kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.
Pravidelně se hýbejte: Snažte se cvičit alespoň 30 minut 4x týdně.
Omezte alkohol: Snažte se pít alkoholické nápoje pouze výjimečně.

Některé potraviny cholesterol snižují

Pokud si budete vybírat zdravé potraviny, rychle dostanete cholesterol pod kontrolu. Můžete zkusit i některý z receptů na snížení hladiny cholesterolu, které jsme s vámi na JakZdravě sdíleli. Mimo to se snažte pravidelně konzumovat potraviny, které podle lékařů z Harvardu cholesterol přirozeně snižují a výrazně tak napomáhají zdraví tepen. Jedná se například o:

Vysoký cholesterol dlouho nebolí a právě proto je nebezpečný. Může vést k poškození důležitých orgánů

Ženy ho milovaly, vypil i 50 coca-col za den. Tenisový playboy zemřel strašlivou náhodou

„Nefoť to, není to v plánu,“ slyšel astronaut z Apolla 8. Přesto stiskl spoušť a změnil pohled lidstva

Příspěvek až 200 000 Kč na nákup auta. Řidiči ho můžou uplatnit 12 měsíců zpětně i 3 měsíce dopředu. Jak o peníze zažádat?

„Jestli tohle jsou Vánoce, tak ne ty moje,“ říká Martina Preissová a prozrazuje rodinné tradice

Kdo může v roce 2026 odejít do důchodu? Čeští důchodci v tom pořád mají zmatek, takhle si udělají jasno jednou pro vždy