CENTRUM.CZ > Lifee.cz > 22. 6. 2025, 18:00

Správná péče po opalování zahrnuje několik kroků: Dermatoložka radí, jak prodloužit opálení a zabránit zarudnutí kůže

Sdílet

Opalování má své kouzlo, ale také rizika – ať už jde o zarudnutí, dehydrataci nebo ztrátu elasticity kůže. Právě po dni stráveném na slunci si naše pokožka zaslouží extra pozornost. Správná je péče před opalováním, ale i po něm. Pokožku nejen zklidní a hydratuje, ale také prodlouží bronzový nádech. Zeptali jsme se dermatoložky na její tipy: Zásadní roli hrají vhodné přípravky, dostatek vody i šetrný přístup.

Zdroj: Freepik

Ať už se opalujete na pláži, u bazénu nebo jen během procházek městem, sluneční paprsky mají na naši pokožku vždy silný vliv. UV záření vysušuje kůži, oslabuje její ochrannou bariéru a může způsobit podráždění či loupání. Proto je důležité nezapomínat na následnou péči – ta je stejně klíčová jako samotná ochrana SPF během dne. Pleť i tělo potřebují zklidnit, vyživit a hydratovat, aby regenerace probíhala rychle a bez komplikací. Dobrou zprávou je, že s pár jednoduchými kroky se můžete postarat o to, aby vaše pokožka zářila zdravím i po slunění.

Doporučené video: Ať už na dovolené zamíříte kamkoliv, letní líčení přijde vhod. Podívejte se, jak na něj

S péčí po opalování neotálejte, radí dermatoložka

Po opalování je důležitá důkladná hydratace – a to nejen zvenku, ale i zevnitř. Pijte dostatek vody, aby se tělo mohlo samo regenerovat, a dopřejte pokožce pořádnou výživu. Prvním krokem je ale opláchnutí.

„Jakmile opustíte slunce, je dobré co nejdříve opláchnout pokožku vlažnou vodou. Odstraníte tak pot, sůl, chlór a zbytky opalovacího krému. Kůži osušte jemně, rozhodně ji netřete ručníkem. Až pak přichází na řadu nanesení hydratačního a zklidňujícího přípravku,“ radí pro Lifee.cz dermatoložka z kliniky MY CLINIC, MUDr. Lucie Polák.

„Zklidňující přípravky můžete nanést ihned po opláchnutí kůže - tedy prakticky bezprostředně po návratu z pláže či venkovních aktivit. Není potřeba čekat až na večerní rutinu, naopak: čím dříve, tím lépe. Večer je pak vhodné péči zopakovat, případně použít bohatší hydratační krém nebo masku na obličej,“ dodává lékařka.

Vyměňte make-up za tónovaný krém s SPF: Našli jsme 20 nejlepších, které pečují o pleť i chrání před sluncem

Hydratace i šetrnost jako základ regenerace

Ideální jsou třeba produkty s aloe vera, panthenolem nebo výtažky z okurky, které kůži zklidní a pomohou snížit případné zarudnutí. „Panthenol, neboli provitamin B5 podporuje regeneraci a zklidňuje podráždění. Aloe vera hydratuje a má protizánětlivé účinky. Alantoin podporuje hojení a regeneraci. Glycerin udržuje hydrataci. Ceramidy obnovují kožní bariéru. Niacinamid, tedy vitamin, má protizánětlivý účinek, podporuje opravu DNA a bariéry. A v neposlední řadě antioxidanty jako vitamin E a vitamin C), neutralizují volné radikály a chrání buňky,“ přibližuje dermatoložka.

Naopak se vyhněte parfémovaným nebo alkoholovým přípravkům, které můžou podrážděnou pokožku ještě víc vysušit. Místo toho volte produkty s jemným složením a chladivým efektem – nejenže přinesou úlevu, ale zároveň pomůžou opálení udržet déle krásné.

Před sluncem chraňte i rty: Našli jsme nejlepší balzámy na rty s SPF už od 53 Kč

Varování dermatoložky: Kdy kontaktovat lékaře

Po opalování je pokožka citlivá a oslabená, proto s ní zacházejte jemně. Zapomeňte na drsné ručníky, horkou vodu i agresivní sprchové gely. Místo toho volte vlažnou sprchu a hydratační mycí produkty bez sulfátů, které pokožku dál nevysuší.

Peeling a depilaci si raději nechte na později – i jemný mechanický peeling může dát již tak dost namáhané kůži ještě víc zabrat. Dejte tělu prostor k regeneraci, a pokud cítíte napětí nebo pnutí, sáhněte po přírodní termální vodě ve spreji nebo zklidňujícím oleji.

Pokud se ukáže, že došlo ke spálení, MUDr. Lucie Polák doporučuje: „Chlaďte pokožku vlažnými obklady. S hydratujte kůži několikrát denně. Zvažte také použití lokálních protizánětlivých látek jako např. aloe vera, panthenol nebo niacinamid. Při větším rozsahu spálení, bolesti, horečce či nevolnosti už pak kontaktujte lékaře.“

Zářivá pokožka i bez sluníčka: Olejíčky s třpytkami od 124 Kč z vás udělají královnu léta

Dlouhodobá péče: Vyživená kůže udrží krásné opálení

Pokud chcete, aby vaše opálení vydrželo co nejdéle a pokožka zůstala zdravá, nezapomínejte na pravidelnou výživu. Skvěle fungují tělová másla, oleje s vitamínem E nebo regenerační krémy s bambuckým máslem. Vhodné jsou i produkty určené přímo „po slunění“, které pomáhají obnovovat lipidovou bariéru.