Proč je hloupý nápad koupit si 1. ledna permanentku do fitka

| 2 min

Sdílet

Každý rok se to opakuje. První dny v lednu jsou fitness centra plná lidí, kteří si právě koupili permanentku – často roční, často drahou a často s pocitem, že „teď už to musí vyjít“. Jenže právě 1. leden je z pohledu sportu a fyziologie jeden z nejhorších možných okamžiků, kdy s něčím takovým začít.

Proč je hloupý nápad koupit si 1. ledna permanentku do fitka

Zdroj: Vše o sportu - Čeština

Ne proto, že by byl sport špatný. Ale proto, že načasování hraje větší roli, než si chceme připustit.

Tělo po svátcích není připravené na výkon

Svátky nejsou jen o jídle a alkoholu. Jsou hlavně o narušeném spánku, rozhozeném denním rytmu, menší pravidelnosti pohybu a často i vyšší psychické únavě

Organismus se po takovém období přirozeně nachází v regenerační fázi, ne ve fázi, kdy by zvládal nárazovou zátěž. Prudký návrat k silovému nebo vysoce intenzivnímu tréninku tak často končí bolestmi zad, přetíženými klouby, svalovými zraněními, nebo rychlou ztrátou motivace. To není slabá vůle. To je biologie.

Plná fitka nejsou dobré prostředí pro začátek

Leden je měsíc, kdy jsou posilovny přeplněné, hlučné, chaotické a často stresující i pro zkušené sportovce. Pro někoho, kdo se do pohybu vrací po pauze, to znamená čekání na stroje, nejistotu, srovnávání se s ostatními a pocit, že „sem nepatřím“

Sport by měl tělo i hlavu podporovat, ne je hned na startu dostávat pod tlak.

getty-images-emsw9z16ik4-unsplash
ČTĚTE TAKÉ: Když se vám prostě nechce: jak s motivací pracují vrcholoví sportovci (a co si z toho vzít)

Roční permanentka je past na motivaci

Statistiky fitness center ukazují jednu nepříjemnou věc - většina lednových permanentek se přestane využívat během několika týdnů.

Důvod je jednoduchý motivace koupená emocí rychle vyprchá, závazek je příliš velký a návrat po první pauze je psychicky těžší než začátek.

Paradoxně tak roční permanentka často zabrání přirozenému návratu ke sportu. Člověk se začne vyhýbat místu, které si spojuje s pocitem selhání.

Sport funguje nejlépe bez symbolických startů

Zkušenější sportovci vědí, že tělo reaguje nejlépe na postupnost, pravidelnost a realistická očekávání. Proto málokdy začínají „od nuly“ konkrétní den. Spíš přidají víc chůze, vrátí se k lehkému pohybu, nebo zvolí aktivitu, která nevyžaduje členství ani plán.

Sport není projekt, který se spouští datem. Je to proces.

wesley-tingey-jaqjtkavqsm-unsplash
ČTĚTE TAKÉ: Rozcvička a strečink nejsou zdržování. Jsou rozdíl mezi výkonem a zraněním

Kdy má fitness centrum skutečně smysl

To neznamená, že fitko je špatná volba. Jen je dobré počkat na chvíli, kdy:

máš stabilnější denní režim
víš, co od pohybu chceš
a dokážeš rozlišit mezi „chci se hýbat“ a „chci se trestat“

U mnoha lidí přijde tahle fáze až v únoru nebo březnu. A to je úplně v pořádku.

Koupit si 1. ledna permanentku do fitka není odvaha. Často je to jen reakce na tlak, že „by se mělo“. Chytřejší rozhodnutí bývá nenápadnější: dát tělu čas, rozhýbat se postupně a vybrat si sport, který nebude bolet hned na začátku.

Proč je hloupý nápad koupit si 1. ledna permanentku do fitka

Náhlý odchod oblíbeného herce: Pavel Nečas zemřel nečekaně krátce před koncem roku

Kamery ve sprchách, „Fialova“ bouračka do Kajínka. Všechny přešlapy Komorousovy elity

Nové fotky ze silvestrovského dne Babišových. Andrej mění životní režim, Monika vypadá šťastněji než dřív

Tohle Češi v roce 2025 nejvíc googlili. A vypovídá to víc, než si myslíte

Vondráčková se stěhuje do domu za 21 milionů: pět pokojů, tři koupelny a pozemek 1200 m²