CENTRUM.CZ > Vše o sportu > 1. 1. 2026, 09:47

Co dělají profesionální sportovci 1. ledna doopravdy

| 2 min

Sdílet

Pro většinu lidí má 1. leden zvláštní náboj. Buď se od něj čeká zázrak, nebo se bere jako den, který je lepší „přežít“. U profesionálních sportovců ale nový rok většinou nezačíná ani jedním z těchto extrémů.

Co dělají profesionální sportovci 1. ledna doopravdy

Zdroj: Vše o sportu - Čeština

Žádné velké sliby, žádné heroické návraty. Spíš klid, rutina a respekt k tělu.

Volno není slabost, ale součást výkonu

U vrcholových sportovců není odpočinek známkou lenosti. Je to plánovaná a řízená součást tréninku. Právě přelom roku bývá obdobím, kdy se výkon nevyrábí, ale připravuje. Tělo má za sebou náročnou část sezony, cestování, závody nebo zápasy. Přetížený organismus by další tlak neunesl.

Proto mnoho sportovců tráví 1. leden:

bez intenzivního tréninku
s lehkým pohybem
nebo úplně mimo sportovní režim

Lehký pohyb místo tvrdého tréninku

Když už se sportovec hýbe, nejde o výkon. Spíš o udržení rytmu. Procházka, lehký výklus, mobilita, strečink. Pohyb, který rozhýbe tělo, ale nezatíží nervový systém.

Tvrdý trénink má v kalendáři své místo. 1. leden jím většinou není.

sport
ČTĚTE TAKÉ: Jak se sport stal byznysem (2.): Když značka přeroste výkon

Hlava má taky své limity

Sport není jen o svalech. Psychická regenerace je stejně důležitá jako ta fyzická. Neustálý tlak na výkon, výsledky a srovnávání unavuje hlavu dřív než tělo. Právě proto si sportovci hlídají okamžiky, kdy neřeší čísla, časy ani tabulky.

Nový rok je často jedním z mála dní, kdy si dovolí být „jen lidmi“. Bez očekávání. Bez publika.

Rutina místo symbolických gest

Profesionálové vědí jednu věc: sezona se nevyhrává prvním dnem v roce. Vyhrává se konzistencí. Tím, že se trénink skládá den po dni, bez dramatických výkyvů.

Proto se 1. leden neliší od jiných dnů víc, než je nutné. Stejný režim, stejné základní návyky. Žádný restart, ale pokračování.

jimmy-conover-seq2vi0ki6a-unsplash
ČTĚTE TAKÉ: Proč fandíme „těm svým“: co se děje v hlavě, když vítězství cizího týmu bolí skoro fyzicky

Co si z toho vzít jako běžný sportovec

Možná nepatříš mezi profesionály. Ale tělo funguje všem stejně. Pokud si z přístupu vrcholových sportovců můžeš něco odnést, pak hlavně tohle: není potřeba začínat rok nárazem.

Co dělají profesionální sportovci 1. ledna doopravdy

Záchranáři zasahovali u Pavla Nečase doma. Herec zemřel po náhlé zástavě oběhu

Krakonoš a lyžníci: Pohádka, která málem nevznikla. Drsné zákulisí kultovního filmu

Nové fotky ze silvestrovského dne Babišových. Andrej mění životní režim, Monika vypadá šťastněji než dřív

Tohle Češi v roce 2025 nejvíc googlili. A vypovídá to víc, než si myslíte

Vondráčková se stěhuje do domu za 21 milionů: pět pokojů, tři koupelny a pozemek 1200 m²