CENTRUM.CZ > Storicko.cz > 7. 12. 2025, 12:00

Perlivá nebo neperlivá voda vypadá nevinně: Ale jedna může nadělat víc škody než užitku

| 2 min

Sdílet

Hydratace je klíčová pro správné fungování těla. A to jak v letních teplých měsících, tak i v zimě. Obyčejná voda je nejpřirozenější formou, jak tělu tekutiny dopřát. Při sportu, namáhavé práci či prostě během dne je pro tělo zásadní, abyste dostatečně pili. Mnoho lidí si však klade otázku, zda je perlivá voda stejně vhodná jako ta obyčejná bez bublinek. Někteří z nás neperlivou vodu příliš rádi nemáme a bublinky nám pomáhají ji lépe akceptovat. Je to ale dobře?

Dáváte přednost perlivé vodě před tou bez bublinek? Možná byste si to měli rozmyslet.

Zdroj: iStockphoto

Na první pohled se obě varianty jeví jako neškodné, protože koneckonců obsahují hlavně vodu. Ale přidaný oxid uhličitý a další složky mohou mít skryté účinky, které tělo nemusí vždy úplně správně přijmout. Jaké jsou výhody a nevýhody perlivé a neperlivé vody z hlediska regenerace, zdraví zubů, trávicího systému a dalších aspektů?

Hydratace a regenerace

Perlivá voda není méně účinná než neperlivá z hlediska hydratace. Podle odborníků je její hydratační schopnost srovnatelná s obyčejnou vodou. Jedna studie v minulosti dokonce porovnávala výdej moči čtyři hodiny po vypití litru perlivé vody a litru neperlivé a zjistila, že mezi nimi v tomto ohledu není významný rozdíl.

Navíc bublinková voda může mít pro regeneraci dokonce výhodu. Její chuť a pocit perlivosti mohou povzbudit některé lidi pít více, což zpětně podporuje lepší hydrataci. Na druhou stranu však perlivá voda může u některých jedinců způsobovat nepříjemnosti, které mohou ovlivnit regenerační proces. U citlivějších lidí s refluxem či syndromem dráždivého tračníku může způsobovat nadýmání nebo pocity plnosti.

Zuby a perlivá voda

Jednou z nejčastějších obav kolem perlivé vody je její kyselost. Když se CO₂ rozpouští ve vodě, vzniká slabá kyselina uhličitá, což snižuje pH nápoje na přibližně 5–6. I když je to kyselé, podle výzkumů to není tak škodlivé jako citronové nápoje nebo sladké sodovky. Zubní výzkumy ukazují, že zdravá zubní sklovina vystavená perlivé vodě není nijak výrazně ničena.

Aby se nicméně i tak co nejvíce minimalizovalo riziko pro zuby, doporučují zubaři několik opatření:

Pijte perlivou vodu během jídla.
Střídejte pití perlivé vody s pitím té neperlivé.
Po vypití perlivé vody si vypláchněte ústa a vyčistěte zuby.

Perlivá voda sice osvěží, bublinky v ní jsou ale pro tělo v mnoha ohledech nebezpečné.

━━ Perlivá voda sice osvěží, bublinky v ní jsou ale pro tělo v mnoha ohledech nebezpečné. (Zdroj: Ryan Zi / Unsplash+)

Další zdravotní rizika a přínosy perlivé vody

Existuje mýtus, že sycené nápoje oslabují kosti, ale důkazy to většinou nepotvrzují. Studie z roku 2006, která zahrnovala asi 2 500 lidí, ukázala, že pokles hustoty kostí byl spojen s konzumací kolových nápojů obsahujících fosforečnou kyselinu, nikoliv však s nekolovými perlivými vodami. Některé minerální perlivé vody dokonce obsahují vápník a hořčík, které mohou naopak podporovat zdraví kostí.

Perlivá voda může mít také pozitivní účinky v trávicím traktu. Studie naznačují, že může zlepšit polykání, zejména u starších lidí. Dále může perlivá voda prodloužit pocit sytosti po jídle, což by mohlo nepřímo podpořit zdravější regenerační procesy nebo kontrolu příjmu energie. Naopak u lidí s citlivým zažíváním může bublinková voda vyvolat nadýmání a pocity plnosti, někdy i pálení žáhy, zvláště při gastroezofageálním refluxu.

Nedá se tedy říci, že by perlivá voda byla výrazně nezdravá, nebo že by její konzumace výrazně člověku ubližovala. Ovšem v některých případech může být vhodné ji z jídelníčku vynechat, nebo minimálně její pití prokládat pitím jiných tekutin, ideálně neslazených čajů a obyčejné vody bez bublin.

Perlivá nebo neperlivá voda vypadá nevinně: Ale jedna může nadělat víc škody než užitku

Manželka Patrika Hezuckého prozradila, na co její milovaný muž zemřel. Do 4. září byl svět v pořádku

Nevěřili, že uspěje. Od plaché dívky z Georgie k hollywoodské legendě, která kvůli plastikám nevychází z domu

Ostuda při extralize. Fanoušek napadl osmdesátiletého dědu hráče Pardubic

Když spolu slavní bydlí. Divoké večírky, binec, ukradený scénář i vyhazov ze školy

Zbohatnutí mě málem zabilo, říká marketér, který Pavlovi pomohl na Hrad