Reklama
Nespavost u seniorů: jak si zajistit klidný a zdravý spánek
Plné zdraví| 2 min
Nespavost je bohužel častým problémem u seniorů. Proč je to špatné a nejenom nepříjemné? Dokáže totiž významně ovlivnit život seniorů. Bohužel negativně. Nedostatek spánku tak jde ruku v ruce s únavou, sníženou koncentrací a celkovým pocitem nepohody. Potřeba spánku se s věkem mění. Potřebují senioři méně spánku? To bohužel není pravda, protože u dospělých i nadále platí asi 7 až 9 hodin spánku denně jako nezbytnost. Po šedesátce se snižuje aktivita a změny v cirkadiánním rytmu mohou ztížit usínání a vést k nespavosti.
Senior
Zdroj: Pixabay
Reklama
DALŠÍ ČLÁNKY z Plné zdraví
- Nespavost u seniorů: jak si zajistit klidný a zdravý spánek
- Vánoční předsevzetí: Češi se chtějí zaměřit na zdraví. Většina z nich nevydrží
- Pozor na překyselení organismu: nepříznivě ovlivňuje zažívací systém
- Kdo dnes učí kluky být mužem? Síla, toxiny a vzory v digitálním věku
- Rok 2026 ve znamení zdražování. Z MHD bude pro města zlatý důl, někdy zdraží i o 100 %
Jaké zajímavosti se pojí s Tenkrát na západě? Přerušení natáčení kvůli smrti, opilý herec a sestříhaná verze
V Telce|12. 12. 2025, 19:20
| 2 min
Sdílené elektroauto v Šumperku zaujalo. V říjnu vynášelo pětistovku denně
12. 12. 2025, 19:17
| 1 min
Ukrajinský hrdina z fronty se vrací do klece. Amosov míří do UFC
MMAMAG.cz|12. 12. 2025, 19:15
| 2 min
Manipulativní znamení zvěrokruhu, která druhé dokáží přinutit k čemukoli. Patříte mezi tyto mistry manipulace i vy?
FAJNTIP.cz|12. 12. 2025, 19:00
| 3 min
EU učinila první krok k použití zmrazených ruských aktiv na podporu Ukrajiny. Dva státy byly proti
HN.cz|12. 12. 2025, 18:50
Reklama
Dvě nehody řidičky za dvě hodiny. Couvala na kruháči, pak málem zrušila zastávku
12. 12. 2025, 18:42
| 1 min
Američtí demokraté zveřejnili nové snímky z Epsteinova sídla, je nich i Trump
Zprávy | Aktuálně.cz|12. 12. 2025, 18:40
Parkování v Jihlavě XXIII: Nad zoo je parkoviště P+R. Vejde se tam ale jen pár aut
12. 12. 2025, 18:34
| 1 min
Adventní víkend u televize stojí za to, rozlenošíte se jedna dvě
KINOTIP2.cz|12. 12. 2025, 18:30
| 6 min
Generální stávka ochromila v Itálii dopravu i nemocnice
Zprávy | Aktuálně.cz|12. 12. 2025, 18:23
Reklama
Novinka v Jablonci: semafory s hlasem, které pomáhají nevidomým
12. 12. 2025, 18:11
| 1 min
Ve sbírce Vlčí mák pro válečné veterány se vybralo rekordních šest milionů korun
Zprávy | Aktuálně.cz|12. 12. 2025, 18:04
Děti v Brně mají velký problém s kratomem i nikotinem, preventisté nestíhají
12. 12. 2025, 18:00
| 1 min
80 % řidičů si myslí, že jsou nadprůměrní. Kde se stala chyba, když by to mělo být jen 49,99 %?
FAJNTIP.cz|12. 12. 2025, 18:00
| 1 min
Policistka při smrtelné nehodě podle soudu předpisy neporušila, viníkem je druhý řidič
12. 12. 2025, 18:00
| 2 min
Reklama
Novotný o obrovském úpadku KSW: Ten sešup je velký a rychlý, nemám z toho radost
MMAMAG.cz|12. 12. 2025, 17:59
| 2 min
Přerov se připravuje na otevření D1, které bude už za týden. Chystá změny v dopravě
12. 12. 2025, 17:56
| 1 min
Karel Šíp o životě s o 30 let mladší ženou: Je to boj. Kontroluje, kolik jsem ušel
ReadZone|12. 12. 2025, 17:43
| 3 min
Trumpův narozeninový dárek promění Bílý dům v arénu bijců v kleci
Aktuálně.cz - Sport|12. 12. 2025, 17:35
Výzkum kostí neandrtálců prokázal, že se živili mršinami, kočovali a nevymřeli, pouze odešli za zvěří kvůli klimatické změně
NESPECHEJ.cz|12. 12. 2025, 17:30
| 3 min
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama