Neklid v nohách při spánku: Není to návyk, ale konkrétní syndrom

| 4 min

Sdílet

Postihuje vás často nepříjemné nutkání hýbat nohama? Tato vnitřní potřeba se často projevuje mravenčením, svěděním, tlakem nebo pálením nohou. Její původ lze vysvětlit poměrně jednoduše: patrně se jedná o syndrom neklidných nohou. Jedná se o neurologickou poruchu, která je mnohem častější, než si možná myslíte. Povětšinou vám znemožňuje spát, proto postupně vzniká chronická únava. Tato nemoc není ohrožující, při jejím přetrvání však klesá kvalita vašeho života a postihuje vás špatná nálada. Jak toto onemocnění vzniká a dá se léčit?

Neklid v nohách při spánku: Není to návyk, ale konkrétní syndrom

Zdroj: Shutterstock

Zobrazit originální článek

Co je syndrom neklidných nohou?

Syndrom neklidných nohou je porucha mozku, nervů i spánku. Způsobuje silné nutkání hýbat nohama. Příznaky se projevují zejména večer, když je vaše tělo v klidovém režimu. Patří mezi ně pulzování, mravenčení i bolest. V důsledku toho tak sebou neustále cukáte, což znepříjemňuje odpočinek.

Někteří lidé trpí pravidelnými pohyby končetin během spánku, který je tak přerušován. Během noci se mnohokrát probouzejí, což následně způsobuje únavu a podrážděnost. Při dlouhodobých problémech se cítí neustále vyčerpaní.

Zdroj obrázku: Shutterstock, staras

Kdo bývá nejvíce ohrožen

Tato nemoc se objevuje v každém věku, nicméně nejrizikovější a nejčastější skupinou jsou lidé středního věku a starší jedinci. Čím vyšší věk, tím více roste riziko onemocnění. Ženy jsou dokonce postiženy dvakrát častěji než muži.

Existují dva typy syndromu neklidných nohou. Při časném nástupu se objeví do 45-50 let života a zpravidla se jedná o součást rodinné anamnézy. V tomto případě je postup pozvolný. Naopak pozdní nástup přichází po 50. roce a jeho průběh může být v některých případech rychlejší nebo intenzivnější, povětšinou probíhá rovněž v souvislosti s jinými zdravotními problémy.

Zdroj obrázku: Shutterstock, Inside Creative House

Příčiny: kde problém vzniká

Příčiny vzniku syndromu neklidných nohou mohou být různé. Přesný vznik není zcela popsán, nicméně podle vědců zásadní roli hraje nízká hladina dopaminu, který v části mozku, zvané bazální ganglia, řídí pohyby. Tento problém je často spojen s dědičností. Uvádí se, že asi 40 % lidí s touto nemocí ji již v rodině mělo.

Mezi další příčiny patří nedostatek železa nebo léky, jako jsou antihistaminika, antidepresiva nebo léky proti nevolnosti. Pokud již nemoc vypukla, mohou se její příznaky zhoršit.

Zdroj obrázku: Shutterstock, Kulkova Daria

Jaké stavy způsobují syndrom neklidných nohou?

Pokud onemocníte syndromem neklidných nohou, mohou se u vás souběžně objevit i další nemoci. Jedná se zejména o anémii, cukrovku, onemocnění ledvin či periferní neuropatii.

Existují rovněž spouštěče nemoci, které příznaky zhoršují. Patří sem užívání alkoholu, kofeinu, nikotinu, některých léků nebo vystavování se stresu.

Jaké stavy způsobují syndrom neklidných nohou?

Zdroj obrázku: Shutterstock, Andrey_Popov

Diagnostika

Diagnóza se běžně stanovuje na základě projevených příznaků. Existuje několik možností, jak nemoc odhalit. První variantou je neurologické vyšetření, dále laboratorní testy hladiny železa nebo případně spánkové studie.

Nelze však využít jeden spolehlivý test na určení syndromu neklidných nohou. V první řadě lékař vyloučí jiná onemocnění, která by příznakům odpovídala. Postupně se dopracováváte k této nemoci. Důležité je jednoznačně stanovit, zda se zhoršují večer či v noci v klidovém stavu.

Zdroj obrázku: Shutterstock, Bartolomiej Pietrzyk

Možnosti léčby

Syndrom neklidných nohou nelze zcela vyléčit, je však možné potlačit jeho příznaky. Samotná léčba je rovněž určována podle toho, co syndrom způsobuje. V případě, že vznikl v důsledku nedostatku železa, je důležité dbát na jeho doplnění.

Rovněž je doporučována změna životního stylu, tedy omezit alkohol, kouření i kofein. Pokud se stále jedná o mírný stav, je možné jej zmírnit uvolňovacími cviky nebo relaxační koupelí před spaním.

Zdroj obrázku: Shutterstock, Ground Picture

Léčba léky

Pokud však trpíte těžší formou syndromu neklidných nohou, je třeba se přesunout k předepsaným lékům. Ty ovlivňují dopaminový systém. Patří mezi ně především pregabalin nebo gabapentin. Další možností jsou léky proti bolesti, jako je kodein nebo tramadol.

Jednou z variant jsou léky na problémy se spánkem, dále léky ke zvýšení hladiny dopaminu, jako je co-careldopa nebo ropinirol. Užívání léků však musí přísně hlídat lékař, neboť je nelze používat dlouhodobě.

Zdroj obrázku: Shutterstock, Natee Meepian

Domácí terapie syndromu neklidných nohou

Jestliže trpíte mírnými příznaky, můžete se pokusit o jejich zmírnění v pohodlí domova. Abyste se cítili lépe a pohodlně, zaměřte se na pravidelné cvičení, zejména aerobik, chůzi nebo jízdu na kole. Vyhněte se však výrazné fyzické zátěži pár hodin před spaním.

Zaměřte se dále na dobré spánkové návyky. Pravidelný a kvalitní spánek je klíčem. Zároveň se vyhýbejte čtení nebo hledění do obrazovky těsně před spaním. Jestliže chcete docílit chvilkové úlevy, přikládejte na nohy studený obklad nebo vyhřívací podložku.

Domácí terapie syndromu neklidných nohou

Zdroj obrázku: Shutterstock, KinoMasterskaya

Naděje pro neklidné noci

Syndrom neklidných nohou není možné zcela vyléčit. Ale pokud budete dodržovat doporučení lékaře, lze jej zvládat tak, aby nebyla ovlivněna kvalita vašeho života.

Toto onemocnění vám narušuje spánek a bere komfort. Zkuste omezit všechny rizikové faktory, které by vypuknutí syndromu mohly podpořit, a pocítíte, že příznaky se zmírňují.

Zdroj obrázku: Shutterstock, Andrey_Popov

Zdroje článku: my.clevelandclinic.org, www.mayoclinic.org, www.nhs.uk, www.storicko.cz

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z Storicko.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Eden v šoku. Slavia nedokázala dát ani jeden gól nováčkovi ze Zlína

Obhájce titulu potřetí z posledních čtyř zápasů nejvyšší soutěže ztratil body.

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 20:44

"Amatéři vpředu." Pohroma pro McLaren, o oba vozy přišel hned v první zatáčce

Úřadující mistr světa Max Verstappen z Red Bullu ovládl sprint ve Velké ceně USA vozů formule 1.

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 20:39

Michal a Pavla Nýdrle vstupují do start-upu, specializovaného na obchodování s bitcoiny

Manželská dvojice Michal (druhý zprava) a Pavla (foto uprostřed) Nýdrle a Radek Janeček vstupují do...

Borovan.cz|

dnes, 20:36

| 1 min

Novinka: Seriál The Diplomat ovládl Netflix, 3. řada má být dosud nejtemnější

Netflix přináší novou sezónu politického thrilleru The Diplomat (Diplomatické vztahy), který od svého...

KINOTIP2.cz|

dnes, 20:30

| 4 min

KVÍZ: Na lovu – Vyzvěte Kalkulátora k boji prostřednictvím náročného kvízu

Pokud rádi sledujete pořad Na lovu a patříte k fanouškům Kalkulátora, možná si s chutí vyzkoušíte...

KINOTIP2.cz|

dnes, 20:30

| 1 min

Reklama

Uklizený domov, ušetřený čas: Chytré tipy, které fungují

Představte si to: vstáváte ráno a nezačíná to bitkou s hromadou prádla. Žádné šňůry za televizí a desítky...

NESPECHEJ.cz|

dnes, 20:30

| 2 min

Slavia v pražském Edenu remizovala se Zlínem bez branek

Fotbalisté pražské Slavie ve 12. kole první ligy velmi nečekaně doma jen remizovali se Zlínem bez branek a...

Pražská Drbna|

dnes, 20:16

| 1 min

Turkovy smazané výroky padají do zapomnění. Víc mu zavaří ty současné, našly se i pěkné bizáry

Turkovy smazané výroky padají do zapomnění. Víc mu zavaří ty současné, našly se i pěkné bizáry. Zatímco se...

Epeníze|

dnes, 20:00

| 2 min

Zkuste něco nového na svůj záhon: Představujeme trvalky, které vám zahradu oživí celý rok

Češi jsou známí svým koníčkem zahrádkaření. Rádi si zasadí na svůj záhon nebo do květináče okrasné květiny...

FAJNTIP.cz|

dnes, 20:00

| 2 min

USA koupily Aljašku od Ruska. Obchod, kterému se před 158 lety všichni smáli

Když Rusko prodalo Americe Aljašku, všichni se smáli. Dnes je z ledové pustiny zlatý stát, který Američanům...

kroniQa|

dnes, 19:57

| 2 min

Reklama

S Verstappenem jsem udělal chybu: Wolff stojí za jezdci Mercedesu

Týdny se ve F1 řešilo prakticky jen jediné téma, přestup Maxe Verstappena do Mercedesu. Internetem kolovaly...

SvětFormule.cz|

dnes, 19:56

| 2 min

Rozsáhlá kontrola ubytoven v Jablonci, policisté vypátrali celostátně hledaného

Na kontroly ubytovacích zařízení vyrazili ve středu 15. října v Jablonci nad Nisou ve společné akci...

Liberecká Drbna|

dnes, 19:51

| 1 min

Rovanperä míří za vítězstvím ve Středoevropské rallye, Ogiera zbrzdila havárie

Finský jezdec Kalle Rovanperä ovládl druhou etapu Středoevropské rallye a míří za vítězstvím ve dvanáctém...

Budějcká Drbna|

dnes, 19:47

| 2 min

Petrovi z jihlavské nemocnice zemřela žena. Ta tu zanechala i dvě dcery

Těžké chvíle nyní prožívá Petr, který pracuje v Nemocnici Jihlava a je tatínkem dvou dcer – desetileté...

Jihlavská Drbna|

dnes, 19:47

| 1 min

„Trump je sice idiot, skvěle ale pochopil jednu věc,“ říká šéfredaktor Charlie Hebdo

Šéfredaktor Charlie Hebdo přijel do Prahy na festival umění a literatury Fall! do pražského Centra...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 19:42

Reklama

Voda starší než Slunce: astronomové objevili kosmický pramen života v disku mladé hvězdy

Astronomové objevili ve hvězdném disku V883 Ori molekuly vody starší než samotné Slunce. Objev mění pohled...

Kód Enigma|

dnes, 19:39

| 3 min

Toto je dle cizinců největší nechutnost českých domácností. Když ji nabídnete návštěvě, uteče pryč dřív, než vypije kafe

Každý národ má své zajeté zvyky, které mohou cizince překvapit, nebo dokonce šokovat. Často jde o...

Život cestovatele|

dnes, 19:35

| 3 min

Zeptejte se jinak a AI vám řekne všechno. I to, co by nikdy neměla

Vědci dokázali přimět chatbota Snapchatu, aby popsal výrobu Molotovova koktejlu – stačilo otázku převléct...

Techzpravy.cz|

dnes, 19:35

| 4 min

Fotbalisté Karviné s novým trenérem Jarolímem remizovali s Olomoucí 1:1

Fotbalisté Karviné remizovali ve 12. kole první ligy s Olomoucí 1:1 a poprvé v sezoně získali bod za...

Ostravská Drbna|

dnes, 19:30

| 2 min

Slovensko má nového milionáře. Výherce Lota získal přes 61 milionů korun

Hráč z Nitranského kraje vyhrál v loterii LOTO přes 2,5 milionu eur. Sázel náhodně, přesto trefil všech...

BetterLife|

dnes, 19:29

| 2 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Neklid v nohách při spánku: Není to návyk, ale konkrétní syndrom

„Trump je sice idiot, skvěle ale pochopil jednu věc,“ říká šéfredaktor Charlie Hebdo

Kateřina Brožová ostře o chování Jílkové: "Míše dnes asi přeskočilo, nebo má upito"

Letošní zima překvapí. Bude nejspíš jiná, než jak ji známe z posledních let

Nikola Tesla: Muž, který se štítil žen, držel celoživotní celibát a spal jen 2 hodiny

"Nedělejte z nás skanzen." Pražská sídliště se vzbouřila proti Fialovi