Když se noci vlečou a mysl zůstává mlhavá i přes den. Tělo tím může upozorňovat na hlubší problém

| 3 min

Sdílet

Porucha spánku může mít závažný dopad na vaše zdraví. Pokud na sobě rozpoznáte typické příznaky tohoto problému, co nejdříve se obraťte na lékaře.

Když se noci vlečou a mysl zůstává mlhavá i přes den. Tělo tím může upozorňovat na hlubší problém

Zdroj: Depositphotos

Obsah článku

Spánek hraje nedílnou roli v lidském životě a jeho nedostatek může vést k mnoha nebezpečným problémům, jako je například vyšší riziko vzniku srdečních nebo kognitivních onemocnění, včetně Alzheimerovy choroby a infarktu myokardu. Je proto důležité, abyste mu každý den věnovali dostatečné množství času a v případě rozpoznání typických známek jeho poruchy, co nejdříve zakročili. Pokud začnete s léčbou včas, můžete podle lékařky Stacy Sampson minimalizovat dopady tohoto problému a začít opět spát klidněji.

Varovné příznaky poruchy spánku

Mnoho lidí se v určité fázi života začíná potýkat s potížemi s usínáním. Jedná se o poměrně běžný problém, který však můžete řešit poměrně snadno, a to například meditací před spaním nebo konzumací vhodných prostředků podporující rychlejší přechod do světa snů. Pokud se však potýkáte s chronickými problémy s odpočinkem a každý den vás trápí silná únava, mohly by být na vině závažnější potíže – a to zejména poruchy spánku. Jak uvádí web MayoClinic, jedná se o velmi nebezpečné onemocnění, které se může podepsat na celkovém zdraví člověka.

Dostatek spánku je nezbytný pro správnou regeneraci těla a přípravu organismu do následujícího dne. Pokud tedy nespíte dostatečně dlouho (alespoň 7 hodin denně), může to vést k mnoha nebezpečným rizikům, včetně větší pravděpodobnosti vzniku srdečního infarktu, mozkové mrtvice a také Alzheimerovy choroby, o jejíž příznacích jsme vás na webu JakZdravě nedávno informovali. Je proto nezbytné, abyste byli na pozoru před typickými známkami poruch spánku, mezi které patří především:

neschopnost usnout do 30 minut po ulehnutí do postele
věčná únava a podrážděnost během dne, dokonce i po sedmi nebo osmi hodinách spánku
časté probouzení se uprostřed noci a následná neschopnost usnout, klidně i celé hodiny
usínání během dne
potíže se soustředěním v práci nebo ve škole
usínání v nevhodnou dobu, například při sledování televize nebo čtení knihy
příliš brzké ranní probuzení
hlasité chrápání, dýchání nebo lapání po dechu během spánku
nutkání hýbat nohama nebo mravenčení v nohou před spaním
potřeba užívání stimulantů, jako je kofein, abyste byli během dne vzhůru

Pokud na sobě rozpoznáte jakýkoliv z těchto příznaků, rozhodně na nic nečekejte a co nejdříve navštivte svého praktického lékaře. Ten vám pomůže diagnostikovat příčinu problému a doporučí vhodnou léčbu. Je také možné, že mu budete muset sdělit informace o vašem životním stylu, aby mohl přijít na možnou příčinu poruchy spánku a následně vám ji pomohl odstranit. Můžete také řešit problémy po domácku, a to například konzumací vhodného čaje – o jednom takovém nápoji a jeho účincích na nespavost i bolavé kosti jsme na našem webu také psali.

Žena ležící v noci v posteli, vedle sebe má budík

Poruchy spánku mohou vést k únavě během dne a kognitivním poruchám

Možné příčiny poruch spánku

Pokud se chcete zbavit poruchy spánku, je důležité nejprve přijít na její příčinu. Existuje totiž mnoho stavů, které mohou vést k jejímu rozvoji nebo k ní přispívat – pokud se s některým z nich ztotožňujete, je dobré co nejdříve učinit správné kroky pro jeho odstranění. Mezi ty nejčastější patří především:

zánět nosních dutin
astma
curovka 2. typu
Parkinsonova choroba
vysoký krevní tlak
úzkost
klinická deprese

Mnohdy mohou stát za její příčinou také některé faktory životního stylu, včetně špatných spánkových návyků, nadměrného stresu, nesprávného jídelníčku a nedostatečného pohybu v životě.

Když se noci vlečou a mysl zůstává mlhavá i přes den. Tělo tím může upozorňovat na hlubší problém

Jitka Čvančarová překvapila velkou proměnou. Výrazně zhubla a v černých šatech působí jako někdo jiný

Nikola Hezucká je dojatá podporou přátel svého zesnulého manžela Patrika Hezuckého

"Laura byla okamžitě mrtvá." Otec Dahlmeierové promluvil, vysvětlil i záhadný poplach

Vánoční zázrak v pražském metru. Cestující zažili na eskalátorech nečekané setkání

"Miminko tady musí být s námi," říká Arichteva a ukázala, jak chystá první Vánoce po tragédii