Bez tohohle nedáte ani den. Přitom je to vaše největší slabost

Sdílet

My Češi si rádi dopřáváme a máme mnoho slabostí, které nás táhnou ke konzumu, ale přitom škodí našemu zdraví i peněžence. Jednou z nejčastějších jsou slazené nápoje. Jejich pití může vést k vyšší pravděpodobnosti zubních kazů, metabolickým poruchám (cukrovce) i srdečním onemocněním.

Zdroj: focuspocusltd / Depositphotos

Těmto vážným zdravotním problémům jdete naproti

Velké riziko, které si lidé často neuvědomují, představuje konzumace nápojů slazených cukrem. Výsledky studie Kardiovize (2022) ukazují, že každý pátý Čech pije tyto nápoje denně, přičemž u mužů pak bývá častá konzumace spojená s vyšším obvodem pasu a viscerálním tukem. Sladké limonády, ovocné šťávy, vysoce slazené kávy a další zdroje tekutého cukru se řadí mezi nejvíce tučné aspekty moderní stravy.

Slazené nápoje nezpůsobují pocit sytosti a jsou silně spojeny s přibýváním na váze. Jsou také nejběžnějším způsobem, jak konzumovat nadměrné množství fruktózy. Budete-li konzumovat příliš mnoho, vaše játra se přetíží a přemění fruktózu na tuk.

Video k článku ZDE

Fruktóza je spojena s výrazným zvýšením nebezpečného tuku kolem břicha a orgánů a nadměrný břišní tuk může zase vést ke zvýšenému riziku cukrovky 2. typu a srdečních chorob. Zmíněný typ diabetu je běžným onemocněním postihujícím miliony lidí na celém světě. Určitě se k nim nechcete přidat, že ne? Uvědomte si, že s chronickými onemocněními, jako je obezita nebo cukrovka 2. typu, má tendenci jít ruku v ruce také rakovina.

Žádné živiny, jen spousta negativních dopadů

Sladké limonády neobsahují prakticky žádné základní živiny – vitamíny, minerály nebo vlákninu, nic takového. Do vaší stravy nepřidají nic kromě nadměrného množství cukru a zbytečných kalorií. Je navíc možné, že ve vás slazené nápoje vyvolají závislost. Četné studie naznačují, že cukr – a zpracované nezdravé potraviny obecně – ovlivňuje náš mozek jako tvrdé drogy.

Mohlo by vás zajímat: Tento nápoj pijete každé ráno. Ve skutečnosti vám ubírá životní sílu

Další částí těla, která kvůli konzumaci slazených nápojů výrazně trpí, jsou vaše zuby. Cukr a kyseliny pro ně představují skutečnou katastrofu, ve vašich ústech vytváří tato kombinace kyselé prostředí způsobující, že samotné zuby jsou náchylnější ke kazům.

Konzumace cukru je dále spojena se zvýšeným rizikem demence, což je souhrnný termín pro pokles mozkových funkcí u starších dospělých. Nejběžnější formou bývá Alzheimerova choroba. Na základě výzkumů lze tudíž říct, že čím vyšší je hladina cukru v krvi, tím vyšší je i riziko demence.

Tohle všechno tedy potvrzuje, že slazené nápoje, včetně oblíbených energy drinků, nejsou jen drobným a občasným hříchem, ale vážnou zdravotní slabostí vedoucí ke kardiovaskulárním onemocněním a pravidelnou závislostí s reálnými dopady. Ekonomické intervence (jako specifická spotřební daň na slazené nápoje) umožní snížit zdravotní problémy a tím i náklady na zdravotní péči.

Mohlo by vás zajímat: Nenechte se oklamat: Jak rozeznáte colu bez cukru od klasické bez etikety. Jednoduchý fígl

Zdroje článku: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, healthline.com, nespechej.cz

DALŠÍ ČLÁNKY z NESPECHEJ.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Lella Lombardi, jediná žena v F1: Zabila ji láska k závodění, zemřela mladá

MotoGuru|

dnes, 13:31

Lella Lombardi, jediná žena v F1: Zabila ji láska k závodění, zemřela mladá

Více než 75 let historie, a přesto je startovní rošt Formule 1 takřka výhradně mužský. Pravidla přitom...

Ani hodinová meditace, ani sklenice vody. Vědci mají jasno: Senioři, kteří ráno dělají tohle, žijí o 10 let déle

SportDeník|

dnes, 13:30

Ani hodinová meditace, ani sklenice vody. Vědci mají jasno: Senioři, kteří ráno dělají tohle, žijí o 10 let déle

Stačí pár minut této aktivity každé ráno a váš život může být nejen kvalitnější, ale i o pár let delší....

Shopaholic Adél má nového mazlíčka. Pořídila si krokodýla Conora

SportWin|

dnes, 13:19

Shopaholic Adél má nového mazlíčka. Pořídila si krokodýla Conora

Příprava Shopaholic Adél na fackovanou s Lucií Kotlárovou nabírá bizarní rozměry. Po bleskovém výletu do...

Představitelka Adriany Peškové z Ulice oznámila radostnou novinku

KINOTIP2.cz|

dnes, 13:15

Představitelka Adriany Peškové z Ulice oznámila radostnou novinku

Není to tak tak dávno, kdy herečka Šárka Krausová oznámila, že opouští seriál Ulice. Ačkoliv se zprvu...

Zdravotní pojišťovny čeká třesk. Politici plánují, že dvě až tři zaniknou

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 13:12

Zdravotní pojišťovny čeká třesk. Politici plánují, že dvě až tři zaniknou

Pouhé škrty v počtu pojišťoven nepomohou, namítají kritici. "Problémy, které za schodkovým hospodařením...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 13:12

Zdravotní pojišťovny čeká třesk. Politici plánují, že dvě až tři zaniknou

Pouhé škrty v počtu pojišťoven nepomohou, namítají kritici. "Problémy, které za schodkovým hospodařením...

V prostějovském obchodním centru tříletý chlapec zastavil eskalátor, hrál si s klackem

Hanácká Drbna|

dnes, 13:12

V prostějovském obchodním centru tříletý chlapec zastavil eskalátor, hrál si s klackem

V prostějovském obchodním centru Zlatá brána poškodil tříletý chlapec pojízdné schody. Do jejich mechanismu...

Díky této jedné věci vyčistíte troubu tak, že se bude dokonale lesknout. Tajemstvím je tato přísada

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 13:02

Díky této jedné věci vyčistíte troubu tak, že se bude dokonale lesknout. Tajemstvím je tato přísada

Trouba je jedním z nejužitečnějších kuchyňských spotřebičů, přesto jí málokdo věnuje potřebnou péči. Při...

Chystáte se navštívit Slovensko? Pozor na pravidla ochrany přírody, psí exkrementy, nedopalek z auta či hluk

Svět cestovatele|

dnes, 13:00

Chystáte se navštívit Slovensko? Pozor na pravidla ochrany přírody, psí exkrementy, nedopalek z auta či hluk

Pokud plánujete návštěvu Slovenska, je dobré si dát pozor na jistá pravidla. V opačném případě vám hrozí...

Horka ještě nekončí. Na co při nich mají zaměstnanci nárok?

Epeníze|

dnes, 13:00

Horka ještě nekončí. Na co při nich mají zaměstnanci nárok?

Český právní řád je nastavený tak, aby chránil zaměstnance před řadou potenciálních nepříjemností...