CENTRUM.CZ > VímeVíc.cz > 5. 10. 2025, 16:03

90 % Čechů sedí na záchodě špatně. Tato běžná poloha ničí tlusté střevo

| 3 min

Sdílet

Není to téma, o kterém by se u nedělního oběda běžně mluvilo, ale faktem je, že většina Čechů sedí na záchodě úplně špatně. Přitom jde o činnost, kterou děláme denně a často i několikrát. A teď si představte, že právě tenhle malý detail může mít velký vliv na zdraví vašeho trávení.

90 % Čechů sedí na záchodě špatně

Zdroj: Shutterstock

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži

Jak většina z nás sedí

Standardní póza je jasná. Sednete si, trup je svislý, nohy opřené o podlahu a kolena v pravém úhlu. Na první pohled pohodlné a moderní. Jenže tohle není přirozená poloha pro naše střeva. Tříselný sval je napnutý, konečník má menší průchodnost a tělo musí vyvinout více síly, aby udělalo to, co udělat musí.

Devadesát procent Čechů sedí na záchodě špatně a možná právě vy jste mezi nimi.

Proč to není dobrý nápad

Když se v těle něco napíná, co by mělo být uvolněné, dlouhodobě to přináší problémy. Lékaři upozorňují, že právě tato běžná poloha je jedním z faktorů, které přispívají k zácpě, hemoroidům, a dokonce i divertikulóze. A ruku na srdce, kdo si občas nestěžuje, že to nejde tak hladce, jak by mělo. Není to tím, že by váš jídelníček byl katastrofální, často za to může právě špatná poloha.

Co by udělala příroda

Stačí se podívat na malé děti, které ještě záchod neznají. Jakmile si potřebují ulevit, dřepnou si. To je totiž pro lidské tělo ta nejpřirozenější pozice. V dřepu se uvolní svaly v oblasti třísel, střevo je v ideálním úhlu a všechno jde samo. Naši předci znali tuto polohu dobře, protože klasické toalety neexistovaly. A ejhle, jejich střeva fungovala spolehlivěji než ta naše.

Čtěte také Nikdy nespěte v této poloze. Ničíte si páteř a srdce

Záchodový trik za pár korun

Naštěstí není potřeba bourat koupelnu a stavět turecký záchod. Stačí si k běžné toaletě pořídit malou stoličku, na kterou položíte nohy. Kolena se tím dostanou výše a úhel se změní. Tříselný sval se uvolní a tělo vám poděkuje. Existují dokonce speciální výrobky, které se přímo zasunou pod toaletu a vypadají elegantněji než stolička po dětech, ale upřímně, účel splní i obyčejný špalek dřeva.

Lékaři to potvrzují

Studie ukazují, že lidé, kteří používají při vyprazdňování dřepovou polohu, tráví na záchodě kratší dobu a méně tlačí. A to je přesně to, co by se mělo stát cílem. Čím kratší a přirozenější proces, tím lépe pro celé tělo. Není divu, že v některých asijských zemích jsou turecké záchody stále standardem a nikdo si nestěžuje na komplikace, na které si u nás lidé běžně stěžují.

Čtěte také Říjnové koncentráty zdraví: Seznam sezónního ovoce s nejvyšším obsahem vitaminu C

Smějeme se, ale funguje to

Možná vám to celé připadá komické. Kdo by si doma do koupelny tahal stoličku a ještě o tom vyprávěl návštěvám. Jenže zdraví střev je natolik důležité, že stojí za to zkusit i něco, co na první pohled působí zvláštně. A až si jednou sednete správně a zjistíte, že věci jdou rychleji a pohodlněji, už tu stoličku nebudete chtít dát pryč.

Stačí si k běžné toaletě pořídit malou stoličku, na kterou položíte nohy.

Záchod jako téma k diskuzi

Možná je načase, aby se o správném sezení na záchodě mluvilo více. Pokud zvládneme řešit správné držení těla u počítače, ergonomii při spánku a polohu za volantem, proč bychom nemohli řešit i polohu na záchodě. Vždyť to je něco, co ovlivňuje naše zdraví každý den. A pokud se někdy budete chtít pobavit, zkuste si představit, že vaše babička měla celou dobu pravdu, když vám říkala, že nejlepší je si prostě dřepnout.

Devadesát procent Čechů sedí na záchodě špatně a možná právě vy jste mezi nimi. Dobrá zpráva je, že řešení je snadné, levné a navíc trochu zábavné. Takže příště, až si v koupelně otevřete noviny nebo mobil, nezapomeňte pod nohy šoupnout stoličku.

Čtěte také Nejlepší ochranný štít proti rakovině: Pro Čechy je to zákeřný plevel a šlapou po něm na zahradě

Zdroj: PMC, Healthline, WebMD

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z VímeVíc.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Smolný úvod hokejové sezony: Čechy ve Švédsku srazily kuriózní góly

Čeští hokejisté prohráli úvodní utkání Finských her i celé olympijské sezony v Ängelholmu s domácími Švédy...

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 20:25

Jihostroj sestřelil Beskydy a popáté neztratil ani set

Jihostroj byl proti posledním Beskydům velkým favoritem zápasu. Hosté ale zpočátku zvládli s domácími držet...

Budějcká Drbna|

dnes, 20:05

| 2 min

Princ Richard, vévoda z Glouchesteru: Poklidný život architekta převrátila naruby smrt staršího bratra

Nikdy neměl zastávat politickou funkci, vybral si proto kariéru architekta. Pak ale tragicky zahynul jeho...

FAJNTIP.cz|

dnes, 20:00

| 2 min

Na zimoviště nad Riviérou dorazily tisíce havranů. Lidé je loni plašili, letos je pohlídá hlídka

Na zimoviště v brněnských lesích nad Riviérou se začínají vracet havrani polní. Podle ornitologů jich tu...

Brněnská Drbna|

dnes, 20:00

| 1 min

Oběť za pokrok? Vědci navrhují poslat výpočetní centra do vesmíru

Zatímco umělá inteligence mění svět, její obrovská spotřeba energie přináší nové výzvy. Vědci proto...

Techzpravy.cz|

dnes, 20:00

| 3 min

Reklama

Trump chce připravit náhradní plán, pokud by soud označil jeho cla za nelegální

Donald Trump chce připravit náhradní plán pro případ, kdy by Nejvyšší soud USA jako nelegální označil...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 19:55

Sparta remizovala v Konferenční lize doma s Čenstochovou 0:0

Fotbalisté Sparty remizovali ve 3. kole Konferenční ligy doma s Čenstochovou 0:0. V 88. minutě střídající...

Pražská Drbna|

dnes, 19:54

| 2 min

Olomouc slaví první výhru v Konferenční lize. V Arménii se servali její fanoušci

Fotbalisté Olomouce zvítězili ve 3. kole Konferenční ligy na hřišti arménského Noahu 2:1 a poprvé v soutěži...

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 19:47

Plzeň - Fenerbahce 0:0. Viktoria trápí další velkoklub, Paluska měl šanci po rohu

Sledujte online přenos z utkání fotbalové Evropské ligy mezi Viktorií Plzeň a Fenerbahce Istanbul.

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 19:42

Sparta proti polskému fenoménu pálila mraky šancí. Priske naštval Haraslína

Fotbalisté pražské Sparty remizovali v Konferenční lize doma s Čenstochovou 0:0 a po třech zápasech mají...

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 19:41

Reklama

Kopal na zahradě bazén a našel zlatý poklad. Reakce archeologů možná překvapí

Francouz při kopání bazénu na zahradě našel poklad. Nyní úřady rozhodly, že si zlato a mince v hodnotě...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 19:40

Herec a komik Vlasta Burian poznal hvězdnou slávu i sílu lidské zloby a závisti

Je to už přes šedesát let, co zemřel jeden z našich nevětších komiků, kterého národ zbožňoval a také ho...

KINOTIP2.cz|

dnes, 19:30

| 3 min

Středeční najetí do lidí ve Francii úřady nespojují s radikální organizací

Francouz, který ve středu na ostrově Oléron u západního pobřeží Francie úmyslně najel do lidí, zřejmě...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 19:28

Colours of Ostrava, Štěrkovna Open Music i Beats for Love bojují o prestižní cenu

Co se festivalové scény týká, je Moravskoslezský kraj na špičce nejen v Česku, ale i v Evropě. Hned tři...

Ostravská Drbna|

dnes, 19:25

| 1 min

Módní svět nikdy nespí: Byly předány významné ceny, Victoria Beckham debutuje a královna Halloweenu obhájila svou pozici

Módní svět v posledních dnech opět zažil bouřlivé a přelomové okamžiky. New York hostil „módní Oscary“, kde...

GrapesMag|

dnes, 19:24

| 5 min

Reklama

Humanoidní robot měl za úkol uvařit omeletu. Skončilo to fiaskem a virálním videem

Humanoidní robot Unitree G1 měl za úkol uvařit omeletu, místo toho ale zdemoloval kuchyň a stal se hvězdou...

Techzpravy.cz|

dnes, 19:20

| 2 min

Soud zamítl nároky příbuzné posledního šlechtického majitele panství Hrubá Skála

Krajský soud v Hradci Králové ve středu zamítl žalobu snachy posledního šlechtického majitele panství Hrubá...

Liberecká Drbna|

dnes, 19:12

| 2 min

Kamarád mi poradil tento primitivní trik s brzdami. Na STK mě zachránil od obrovského průšvihu

Měl jsem jet na STK a kamarád mi poradil trik, který funguje. Vyčistit a rozhýbat mechaniku ruční brzdy...

MotoGuru|

dnes, 19:10

| 4 min

Vědci objevili nový typ spánku: mozek se čistí i bez zavřených očí

Neurovědci z Kalifornie zjistili, že mozek dokáže odstraňovat toxiny i během klidného bdění. Objev mění...

Kód Enigma|

dnes, 19:02

| 2 min

Astrologická znamení, která baví působit ve své rodině problémy

Ne každý je svatoušek a to platí i v rodinách. Někteří lidé se nudí natolik, že schválně působí problémy...

FAJNTIP.cz|

dnes, 19:00

| 2 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Takhle si ji budeme pamatovat. Fotografie Heleny Zeťové z posledních narozenin vhání slzy do očí

90 % Čechů sedí na záchodě špatně. Tato běžná poloha ničí tlusté střevo

Takhle si ji budeme pamatovat. Fotografie Heleny Zeťové z posledních narozenin vhání slzy do očí

Z hlubin oceánu vstává Poseidon, nová jaderná zbraň Moskvy je realitou

Moderátor Jan Rosák se odstěhoval ze své luxusní vily. Když lidé uviděli interiér, nechtěli věřit vlastním očím

Humanoidní robot měl za úkol uvařit omeletu. Skončilo to fiaskem a virálním videem

Chalupa Kateřiny Neumannové vypadá jako z jiného světa. Mezi Čechy se šíří fotografie, které vzbuzují obdiv