Tělo snů během pár týdnů. Odstraňte z jídelníčku pár potravin a hubnutí se rozjede samo

Sdílet

Ne nadarmo se říká, že jsme to, co jíme. Pokud se v současné době snažíte zhubnout, toto jsou potraviny, kterým byste se měli raději vyhýbat.

Zdroj: Zdroj fotografie: Depositphotos

Pokrmy, které pravidelně jíte, mohou mít zásadní vliv na vaši váhu, a to ne vždy v dobrém slova smyslu. Podle odborníka Krise Gunnars by se proto lidé, kteří se snaží zhubnout nebo chtějí dodržovat zdraví životní styl, měli vyhýbat určitým potravinám – a právě s těmi nejhoršími z nich se můžete nyní seznámit níže.

Hranolky a bramborové lupínky

Přestože jsou brambory zdravá a sytá potravina, o hranolkách a bramborových lupíncích, které se z nich vyrábí, se tato skutečnost již říci nedá. Tyto smažené produkty mají velmi vysoký obsah kalorií a je velmi snadné se jich přejíst, a to zejména když jste na oslavách či podobných událostech. Navíc jde podle studií o potraviny, které mohou obsahovat rakovinotvorné látky zvané akrylamidy, a proto se snažte brambory jíst raději vařené nebo pečené.

Sladké nápoje

Nápoje slazené cukrem, jako jsou například limonády nebo různé sodovky, jsou jednou z nejnezdravějších potravin, které lze zakoupit téměř v každém obchodě. Již několik studií potvrdilo, že jejich konzumace je napřímo spojená s přibýváním na váze, a pokud si je člověk dopřává nadměrně, mohou mít katastrofální účinky na jeho zdraví – sladké nápoje obsahují velké množství kalorií, které však mozek neregistruje jako pevnou stravu. To znamená, že vás tyto produkty nenasytí, a vy tak budete mít potřebu jíst více jídla.

Pečivo a dezerty

Pečivo (sladké i slané) a dorty jsou plné nezdravých přísad, jako je přidaný cukr a rafinovaná mouka. Jde o produkty, které mohou obsahovat umělé transmastné kyseliny, které jsou velmi škodlivé a odborníci je spojují s vyšším rizikem mnoha nemocí. Ani jedna z těchto potravin vás navíc příliš nezasytí, protože neobsahují téměř žádné užitečné živiny pro náš organizmus, a proto je pravděpodobné, že budete mít po jejich konzumaci velmi rychle hlad. Pokud máte chuť na něco sladkého, vyplatí se raději sáhnout po kousku hořké čokolády.

Nezdravé sladkosti

Cukrové tyčinky, mléčné čokolády a jiné sladkosti jsou extrémně nezdravé potraviny, které byť ve velmi malém balení obsahují velké množství přidaného cukru, přidaných olejů a rafinované mouky. Navíc jde o produkty, které jsou vysoce zpracované, takže neobsahují téměř žádné užitečné živiny a mají velmi vysoký obsah kalorií. Jednou za čas samozřejmě neuškodí, ale pokud si je budete dopřávat každý den, mohli byste se potýkat s velkými problémy.

Ovocné džusy

Většina ovocných džusů a šťáv, které najdete téměř v každém supermarketu, mají s ovocem společného jen velmi málo. Naopak jde o potraviny, které jsou vysoce zpracované a obsahují nadměrné množství cukru – ve skutečnosti mohou obsahovat stejně cukru a kalorií jako výše zmiňované limonády a sodovky. Abyste proto předešli problémům, sáhněte příště raději po celém ovoci anebo si udělejte zdravé smoothie.

Komerční pizza

Pizza je oblíbeným a zároveň rychlým pokrmem, ze kterého se však stal během posledních let vlivem komerčních společností velmi nezdravý produkt. Celá pizza má extrémně vysoký obsah kalorií a často obsahuje nezdravé přísady, jako je vysoce rafinovaná mouka nebo dokonce zpracované maso. Pokud si tedy chcete pochutnat na kousku pizzy, zkuste si ji raději připravit doma ze zdravějších surovin – receptů je na internetu spousta.

Některé druhy alkoholu

Pravděpodobně každý z nás si někdy zajde s přáteli na drink nebo si dá večer k filmu sklenku dobrého vína – podle některých studií je dokonce mírná konzumace alkoholu spojena se snížením přírůstku hmotnosti. Co ale mnozí neví, je skutečnost, že alkohol obsahuje přibližně 7 kalorií na gram, tudíž častým pitím těchto nápojů opravdu nezhubnete. Nejhorší je podle odborníků pivo, které může obsahovat i v menším množství stovky kalorií.

Některé kávové nápoje

Káva je sama o sobě velmi zdravá, jedná se o nápoj, který obsahuje několik biologicky aktivních látek, a to především kofein – tyto látky mohou alespoň krátkodobě zrychlit metabolismus a zvýšit spalování tuků. Problém však nastává, když do kávy začnete přidávat nezdravé doplňky, jako je například umělá smetana a cukr. Některé komerční kávové nápoje tak mohou obsahovat až stovky kalorií, což vám ve spalování tuků rozhodně nepomůže.

Které z výše uvedených potravin jíte nejčastěji vy?

Zdroj: Healthline

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

JakZdravě.cz|

dnes, 08:55

Tělo snů během pár týdnů. Odstraňte z jídelníčku pár potravin a hubnutí se rozjede samo

Ne nadarmo se říká, že jsme to, co jíme. Pokud se v současné době snažíte zhubnout, toto jsou potraviny,...

Tunely staré 12 000 let dodnes matou odborníky. Podzemní síť dlouhá tisíce kilometrů fascinuje vědce po celém světě

VědaŽivě.cz|

dnes, 08:49

Tunely staré 12 000 let dodnes matou odborníky. Podzemní síť dlouhá tisíce kilometrů fascinuje vědce po celém světě

Přes 1,5 milionu kilometrů tunelů spojuje každou zemi a každý region napříč celou Evropou. Sahají přitom od...

Muškáty vypadají nevinně, ale mohou být nebezpečné. Odborníci radí, proč je za žádných okolností neumisťovat do interiéru

Chalupáři-Zahrádkáři|

dnes, 08:46

Muškáty vypadají nevinně, ale mohou být nebezpečné. Odborníci radí, proč je za žádných okolností neumisťovat do interiéru

Muškáty jsou nejméně náročnou květinou, vhodnou i pro úplné začátečníky. Ale málo kdo ví, že jejich...

11letá dívka pečlivě šetřila, aby si koupila obytný vůz. Ze starého vraku za 8 000 korun vytvořila něco neuvěřitelného

adbz.cz|

dnes, 08:41

11letá dívka pečlivě šetřila, aby si koupila obytný vůz. Ze starého vraku za 8 000 korun vytvořila něco neuvěřitelného

Mnoho lidí touží procestovat svět v krásném obytném domě. Ale že o tom sní i jedenáctiletá holčička, to...

Lidé na sídlišti si stěžovali na řev lvic, kontrola odhalila nepovolený chov šelem

Plzeňská Drbna|

dnes, 08:35

Lidé na sídlišti si stěžovali na řev lvic, kontrola odhalila nepovolený chov šelem

U rodinného domu na okraji sídliště v Rokycanech pokračuje nepovolený chov šelem, zjistila Státní...

Sladká chuť v ústech bez zjevné příčiny není banalita. Může jít o příznak vážných nemocí, které nesmíte podcenit

JakZdravě.cz|

dnes, 08:35

Sladká chuť v ústech bez zjevné příčiny není banalita. Může jít o příznak vážných nemocí, které nesmíte podcenit

Ačkoliv je pro většinu lidí sladká chuť v ústech uspokojující, pokud ji pociťujete, aniž byste něco jedli,...

Resident Evil, princezny od Disney i Dan Brown. Hollywood míří do Česka

Magazín - Aktuálně.cz|

dnes, 08:34

Resident Evil, princezny od Disney i Dan Brown. Hollywood míří do Česka

Praha a další české lokace se opět promění v kulisy pro obrovské zahraniční produkce. Filmaře lákají...

Čištění trouby už nemusí být dřina. Stačí znát tyto triky a za pár minut se bude lesknout jako nová

adbz.cz|

dnes, 08:30

Čištění trouby už nemusí být dřina. Stačí znát tyto triky a za pár minut se bude lesknout jako nová

Úklid v domácnosti někteří lidé milují a jiní naopak nesnáší. Pokud ale potřebujete vyčistit troubu, určitě...

Synové mohou urychlovat kognitivní stárnutí rodičů, ukazuje studie vedená Češkou

Žena-in.cz|

dnes, 08:30

Synové mohou urychlovat kognitivní stárnutí rodičů, ukazuje studie vedená Češkou

Vztah mezi rodičovstvím a zdravím není vůbec jednoduchý. Nejen počet dětí, ale také jejich pohlaví může...

Leštil rakve, pak se Connery stal sexsymbolem. Nejslavnější James Bond by oslavil 95

Žena.cz|

dnes, 08:30

Leštil rakve, pak se Connery stal sexsymbolem. Nejslavnější James Bond by oslavil 95

Proslavil ho James Bond a dodnes je pro mnohé fanoušky jediným jeho pravým představitelem.

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Helena Růžičková dělala všechno pro to, aby její milionové jmění nepřipadl rodině

Tělo snů během pár týdnů. Odstraňte z jídelníčku pár potravin a hubnutí se rozjede samo

Helena Růžičková dělala všechno pro to, aby její milionové jmění nepřipadl rodině

Školní rok 2025/26 bude jiný než dřív. Tyhle prázdniny a volna překvapí rodiče i žáky

Na sraz Škody 1203 po vlastní ose. Unikátní prototyp je po 40 letech zpět na silnici

Leštil rakve, pak se Connery stal sexsymbolem. Nejslavnější James Bond by oslavil 95

14letý chlapec postavil dům za 7 dní. Teď má nabídky od největších stavebních firem