Tahle dieta mění způsob, jak lidé přemýšlejí o hubnutí. Brambory spouštějí proces, který tělo cítí téměř okamžitě

| 2 min

Sdílet

Brambory se objevují na talíři velmi často ve formě chutné přílohy. V této třídenní dietě se z nich skládá hlavní menu, které přináší neuvěřitelné výsledky.

Tahle dieta mění způsob, jak lidé přemýšlejí o hubnutí. Brambory spouštějí proces, který tělo cítí téměř okamžitě

Zdroj: Zdroj fotografie: Pixabay

Hledáte rychlý způsob, jak shodit rychle a efektivně pár kilo? Zapomeňte na drastické hladovky nebo na vyčerpávající cvičení v posilovně. Bramborová dieta vám pomůže během tří dnů ubrat na váze. Zdravotní sestra Makayla Meixner přiznává, že neexistují vědecké studie, které by účinky bramborové diety potvrzovaly nebo vyvracely. Drží se však názoru, že brambory mají svým složením velký potenciál pro snižování nadváhy.

Třídenní bramborová dieta – jak na ni

Bramborová dieta patří k méně drastickým dietám. Vlastně je celkem příjemná a netrvá nijak dlouho. Za pouhé tři dny slibuje úžasné výsledky. Nemeškejte a podívejte se, jaká pravidla musíte dodržet.

Jídelníček na tři dny

První den

Snídaně: 1 vařený brambor+ 1 kelímek jogurtu
Oběd: 2 vařené brambory + 1 kelímek jogurtu
Večeře: 2 kelímky jogurtu

Druhý den

Snídaně: 1 kelímek jogurtu
Oběd: 2 vařené brambory + 1 kelímek jogurtu
Večeře: 1 vařený brambor + 1 kelímek jogurtu

Třetí den

Snídaně: 1 vařený brambor
Oběd: 1 vařený brambor + 1 kelímek jogurtu
Večeře: 1 kelímek jogurtu

Vařené brambory ve slupce na talíři s vidličkou

Co ještě dodržovat

Abyste si monotónní jídelníček ozvláštnili a dopřáli chuťovým buňkám aspoň drobný zážitek, je povoleno brambory solit (nepřesolovat), smíte si k nim dopřát kečup případně trošku másla. K pití volte čistou vodu nebo zelený čaj. Černá káva je povolena. Během diety berte předepsané léky, které normálně užíváte. Nezačínejte současně s dietou brát doplňky stravy. Vyhněte se přílišné námaze, ale nezajděte zase do opačného extrému. Vašemu tělu nejvíc prospěje klidná procházka.

Brambory a jejich účinky

Proč jsou brambory tak úžasnou potravinou, která pomáhá hubnout? Tato otázka vyžaduje ještě hodně vědeckého zkoumání. Už teď lze ale uvést dva důvody, které by hypotézu o hubnutí pomocí brambor podporovaly. První důvod je o kaloriích a vláknině. Brambory jsou nízkokalorická potravina bohatá na vlákninu. Druhý důvod zůstává předmětem výzkumu, ale je pravděpodobné, že brambory obsahují složku, která snižuje pocit hladu. To zatím ale potvrdila pouze studie prováděná na myších.

Tahle dieta mění způsob, jak lidé přemýšlejí o hubnutí. Brambory spouštějí proces, který tělo cítí téměř okamžitě

Tajemné drony už létají i nad Českem, potvrdila armáda. Kde všude se objevily, tají

Svůdné křivky vodních víl i mateřská něha. Kalendář vzpěraček otevírá nové téma

Která auta nikdy nekupovat? Radí automechanik Škody

Myslela jsem, že jsem těhotná, říká Jitka. Její krutou diagnózu zachránila až bratrova ledvina

Kdo bude dědit po Jiřím Krampolovi? Notářka potvrdila jméno