CENTRUM.CZ > Zdravestravovani.eu > 7. 10. 2025, 03:44

Snižuje hladinu cholesterolu, pomáhá předcházet cukrovce

| 2 min

Sdílet

Pokud zařadíte do svého jídelníčku tahini pastu, můžete se těšit na řadu zajímavých zdravotních benefitů. Je velmi chutná a zároveň výživná.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Pokud zařadíte do svého jídelníčku tahini pastu, můžete se těšit na řadu zajímavých zdravotních benefitů. Je velmi chutná a zároveň výživná.

Tahini je oblíbená potravina, která se vyrábí ze sezamových semínek. Díky tomu nabízí nejen skvělou chuť, ale také řadu zajímavých zdravotních benefitů, jako je dle lékařky SaVanny Shoemaker především ochrana před nebezpečnými nemocemi typu diabetes. Tato pasta je plná protizánětlivých sloučenin a působí antibakteriálně. Připravit si z ní můžete například hummus a skvěle se hodí do středomořských a asijských pokrmů.

Zdravotní benefity tahini

Konzumace tahini a sezamových semínek obecně pomáhá dle doktorky Shoemaker snižovat riziko nebezpečných onemocnění, jako je například diabetes 2. typu a srdeční choroby. Důvodem je především jejich schopnost snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi, které mohou přispět k rozvoji výše zmíněných problémů. Stačí přitom již 3 polévkové lžíce denně této potraviny a budete mnohem zdravější. Tahini má také antibakteriální vlastnosti.

Ty tato potravina získala především díky obsahu silných antioxidantů, uvádí studie. V tomto případě nicméně působil lépe olej na bázi sezamových semínek. Jeho aplikace na pokožku dokonce pomohla rychleji zahojit rány. Další sloučeniny v tahini poté dle serveru Healthline působí protizánětlivě, takže chrání orgány i celý chod organismu před poškozením. Jejich účinky mohou být natolik silné, že sníží příznaky spojené s artritidou.

Elixír mládí našich babiček: Lékaři moc dobře vědí, proč tento zázrak jedly po kilech

Tahini v neposlední řadě podporuje zdraví mozku a snižuje riziko rozvoje neurodegenerativních onemocnění, jako je demence, uvádí odborníci. Tyto účinky jsou opět důsledkem aktivních složek ze sezamových semínek, které chrání nervové buňky před poškozením volnými radikály. Rozhodně se proto vyplatí dát této potravině šanci. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jaké výhody přináší konzumace vlašských ořechů.

Snižuje hladinu cholesterolu, pomáhá předcházet cukrovce

Objev, který na Marsu neměl být. Nečekaný nález vesmírného vozítka zaskočil vědce

Už na Slavíkovi Mareš pochopil, že je s Hezuckým zle. Jeho nenápadné gesto ukázalo víc než slova

Nové policejní Kodiaqy nasazeny: Jak vypadají, co nového umí a kde si na ně dát pozor?

Dostala roli přes postel? Herečky, které se zamilovaly do režisérů, čelí předsudkům

"Budeme v Česku populárnější než tenis." Bankéř z USA chce ze Žižkova nový Green Bay