CENTRUM.CZ > Kód Enigma > dnes, 08:08

REM fáze pod mikroskopem: jak mozek během spánku třídí emoce, čistí toxiny a tvoří sny

Kód Enigma

| 3 min

Sdílet

Když se ponoříme do spánku, mozek nespí. Naopak – v REM fázi je aktivnější než během dne.

REM fáze pod mikroskopem: jak mozek během spánku třídí emoce, čistí toxiny a tvoří sny

Zdroj: Kód Enigma - Čeština

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži

Vědci teprve v posledních letech dokážou detailně sledovat, co se v téhle tajemné fázi děje – a objevují fascinující souvislosti mezi sny, pamětí, emocemi i očistou mozkové tkáně.

Co se děje, když mozek sní

REM fáze, zkratka pro Rapid Eye Movement, je období spánku, během něhož se naše oči rychle pohybují pod víčky, srdeční tep i dýchání zrychlují a mozek doslova rozsvítí. Na rozdíl od hlubokého spánku, kdy se mozek zklidňuje, je REM fáze bouří aktivity — elektrické impulzy létají mezi oblastmi, které zpracovávají emoce, vzpomínky a vizuální podněty.

Podle výzkumu National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS, 2023) vykazuje mozek během REM fáze téměř totožnou elektrickou aktivitu jako v bdělém stavu. A přestože tělo je ochromené, mozek běží na plné obrátky – jako by žil paralelní život v jiném světě.

Jak vědci poprvé nahlédli do snu

Dlouho bylo snění pro vědu nedosažitelným územím. To se změnilo s nástupem funkční magnetické rezonance (fMRI) a elektroencefalografie (EEG), které dokážou měřit aktivitu jednotlivých oblastí mozku v reálném čase.

Tým z japonského institutu RIKEN v roce 2022 vytvořil první „mapu snu“ – analyzoval vzory mozkových vln a pomocí algoritmů strojového učení rekonstruoval vizuální obsah snů. Zjistili, že když člověk sní o konkrétním objektu, například o klíči nebo zvířeti, aktivují se stejné oblasti zrakové kůry jako při skutečném vnímání.

ČTĚTE TAKÉ: Váš mozek jede většinu času na autopilota. Neurovědci radí, jak ho přenastavit ve svůj prospěch

Podobné výsledky potvrdil i výzkum University of California, Berkeley, který ukázal, že během REM fáze se aktivuje tzv. default mode network – systém propojení mozkových oblastí, jež fungují při introspekci, představách a volném asociování myšlenek. Jinými slovy, mozek ve snu simuluje realitu, aby se učil chápat sám sebe.

Sny, paměť a emoce

REM fáze není jen „noční kino“. Je klíčová pro stabilizaci paměti a zpracování emocí. Harvard Medical School už v roce 2019 potvrdila, že spánek rozdělený do cyklů NREM a REM pomáhá mozku přenášet krátkodobé vzpomínky do dlouhodobého úložiště.

V REM fázi se aktivují centra hippocampu, kde se ukládají fakta, a amygdaly, která reguluje emocionální reakce. Díky tomu si dokážeme uchovat zkušenosti bez zbytečného emočního náboje. Jinými slovy – spánek doslova „přebarvuje“ naše zážitky z živých do pastelových odstínů, aby nás nezatěžovaly.

Glymfatický systém: noční úklid mozku

Teprve v roce 2012 popsali vědci z University of Rochester mechanismus, který během spánku čistí mozek od toxinů: tzv. glymfatický systém. Jde o síť mikroskopických kanálků, které odvádějí odpadní látky z nervových buněk.

ČTĚTE TAKÉ: Spánek a zdraví: Kolik ho opravdu potřebujeme? A proč neplatí, že víc je vždy lépe?

V REM fázi je tento proces obzvlášť aktivní – podle studie zveřejněné v časopise Science Advances (2023) se tok mozkomíšního moku zrychlí až o 60 %. Během několika hodin spánku tak mozek odplaví zbytky metabolismu, včetně beta-amyloidu, který se v bdělém stavu hromadí a je spojován s rozvojem Alzheimerovy choroby.

Co stále nevíme

Přestože dnešní neurověda umí zachytit elektrické impulzy, krevní průtok i chemické změny v mozku, zůstává mnoho otázek nezodpovězených. Nevíme například, proč některé sny zapomínáme, nebo jak mozek kombinuje vzpomínky, emoce a náhodné signály do koherentního příběhu.

A i když se dnes daří pomocí EEG identifikovat okamžik, kdy se člověk nachází v REM fázi, obsah snu je stále soukromým vesmírem — unikátním světem neuronálního divadla, jehož scénář píše samotný mozek.

Zdroje

National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Sleep and REM Research Update (2023).
University of California, Berkeley. Neural correlates of dream imagery (2022).
RIKEN Brain Science Institute, Japan. Decoding visual imagery during REM sleep (2022).
Harvard Medical School. The Role of REM Sleep in Emotional Memory Consolidation (2019).
Science Advances. Glymphatic transport in REM sleep accelerates brain detoxification (2023).
University of Rochester Medical Center. Discovery of the Glymphatic System (2012).

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z Kód Enigma

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Absolutní rekord. Zelenskyj vyznamenal vojáky za neuvěřitelný výkon

Oleksandr Tišajev a Oleksandr Aliksijenko bránili bez střídání stěží představitelných 165 dní svou pozici...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 11:38

Hrůzyplné video. Letadlo se proměnilo v ohnivou kouli, selhal jeden z motorů?

Guvernér státu Kentucky prohlásil, že počet obětí pravděpodobně bude růst. Zatím je hlášeno sedm obětí a 11...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 11:35

Kvíz: Těchto 5 dopravních značek je téměř k nerozeznání. Kdo pozná všechny, je superřidič

Na českých silnicích potkáte značky, které se sobě tak podobají, že byste je při rychlé jízdě snadno...

MotoGuru|

dnes, 11:35

| 4 min

FOTO: V Brně se sešli příznivci Klimatické žaloby. Ústavní soud jejich stížnost zamítl

V brněnském centru se ráno sešli členové a příznivci spolku Klimatická žaloba s nafukovací zeměkoulí a...

Brněnská Drbna|

dnes, 11:35

| 1 min

Šéf UFC Dana White zuří a varuje své bojovníky: Zkuste podvádět a půjdeme po vás. Skončíte ve vězení

Šéf UFC Dana White promluvil o podezřelém zápase Isaaca Dulgariana s Yadierem del Valle. Po neobvyklých...

MMAMAG.cz|

dnes, 11:33

| 2 min

Reklama

Pardubice zahájily odchyt toulavých koček

V Pardubicích začal odchyt toulavých koček, který potrvá do půlky listopadu. Zaměřuje se na lokality S.K....

Náš REGION|

dnes, 11:30

| 2 min

Dálniční známky od ledna podraží, stát očekává, že vybere miliardu navíc

Celoroční dálniční známka v Česku od ledna 2026 podraží o 130 korun na 2570 korun, zvýší se také ceny...

HN.cz|

dnes, 11:21

Nerudová si vzala na paškál Okamuru a s ním i jeho voliče. Její přísné hodnocení některým nedá spát

Europoslankyně Danuše Nerudová ostře kritizovala nominaci Tomia Okamury do čela Poslanecké sněmovny. Jde...

DámskýDeník.cz|

dnes, 11:20

| 2 min

Dara Rolins není spokojená s výsledkem plastiky. "Ani mně se to nelíbí," říká

Zpěvačka Dara Rolins se nikdy netajila tím, že aby stále vypadala dobře, tvrdě na sobě dře a nebrání se ani...

Žena.cz|

dnes, 11:20

Miloš Zeman z nemocnice zavzpomínal na kardinála Duku. Z jeho slov je jasné, co si o něm celou tu dobu myslel

Kardinál Dominik Duka zemřel ve věku 82 let. Na jeho odchod reagoval i bývalý prezident Miloš Zeman, který...

DámskýDeník.cz|

dnes, 11:18

| 2 min

Reklama

Stanice Nova Krimi přichází s jasným cílem: Jedině kriminálky. Dabéři Fletcherové, House a Monka vzpomínají na své postavy

Nova přejmenovala Gold na Krimi, aby zdůraznila zaměření na detektivky. Jak vzpomínají na své postavy...

BetterLife|

dnes, 11:12

| 3 min

Z PRAŠANU DO IMPOZANTNÍCH CÍSAŘSKO-KRÁLOVSKÝCH BUDOV: SE SKI PLUS CITY PASEM ZAŽIJETE TO NEJLEPŠÍ Z OBOU SVĚTŮ

V chladném ročním období se region Innsbruck mění v okouzlující místo, kde zasněžené vrcholky hor a...

Svět cestovatele|

dnes, 11:12

| 5 min

Jediní odsouzení za otravu Bečvy. Soud potrestal hasiče a úřednici z životního prostředí

Jediní odsouzení kvůli otravě řeky Bečvy ze září roku 2020 jsou hasič Jiří Pochyla a úřednice Věra Šulová z...

Hanácká Drbna|

dnes, 11:09

| 2 min

Čím naplnit svatomartinskou husu: od jablek a švestek přes žemle až po pohanku s bylinkami

Zkuste svatomartinskou husu naplnit. Právě nádivka ze směsi jablek, cibule, sušeného ovoce nebo bylinek...

Vaření.cz|

dnes, 11:02

Dršťovka z Lidlu měla nakyslou chuť a smrděla po kažení, inspekce ji zabavila

Nepříliš voňavý výsledek měla návštěva inspektorů v rokycanském Lidlu. Zaměřili se na hotovky, konkrétně na...

Plzeňská Drbna|

dnes, 11:02

| 2 min

Reklama

Při tragické nehodě na Havlíčkobrodsku zemřel motorkář. Hledají se svědci

Havlíčkobrodští policisté hledají svědky tragické nehody, která se stala 31. října mezi Chotěboří a Novou...

Náš REGION|

dnes, 11:00

| 1 min

Stop anorexii: co je ASMR a může pomoci se spánkem?

Jemné šeptání, pomalé dýchání a zvuky, které uklidňují. Podcast Stop anorexii tentokrát přináší poslechový...

Hradecká Drbna|

dnes, 11:00

| 1 min

Jak poskládat ubrousky na stůl: Sváteční prostírání pro náročné

Skládání ubrousků je umění, které dokáže proměnit stůl ve slavnostní tabuli. Dozvíte se, jak poskládat...

Rady na všechno|

dnes, 11:00

| 3 min

4 znamení s největší pravděpodobností nákupní horečky

Snad každý alespoň jednou za život zažil nákupní horečku na vlastní kůži. Koupit si něco pro radost,...

FAJNTIP.cz|

dnes, 11:00

| 2 min

Vědci objevili unikátního plaza: Maskovaný druh s jazykem jako z pohádky

Neobvykle zbarvený jazyk a maskovací tělesné vzory přivedly vědce k objevu zcela nového druhu ještěra...

Techzpravy.cz|

dnes, 11:00

| 3 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Zelenskyj čelí skandálu. Obraz demokratické Ukrajiny se rozpadá, Brusel kroutí hlavou

REM fáze pod mikroskopem: jak mozek během spánku třídí emoce, čistí toxiny a tvoří sny

Zelenskyj čelí skandálu. Obraz demokratické Ukrajiny se rozpadá, Brusel kroutí hlavou

Hrůzyplné video. Letadlo se proměnilo v ohnivou kouli, selhal jeden z motorů?

Češi se baví nad fotkou Václava Klause s prezidentským párem. „Nejhorší jsou staří zahořklí dědkové,“ zní komentáře

Dara Rolins není spokojená s výsledkem plastiky. "Ani mně se to nelíbí," říká

Supertsunami. Aljaškou se prohnala vlna vysoká půl kilometru, v Thajsku umírali Češi