CENTRUM.CZ > Žena-in.cz > 1. 12. 2025, 13:00

Obezita bude brzy trápit každé třetí dítě. Diety nejsou řešením a kritika nadváhy může vést do bludného kruhu, varují lékaři

| 6 min

Sdílet

Dětí s nadváhou a obezitou přibývá, za pět let ji podle odhadů bude řešit bezmála každé třetí dítě. Kila navíc ale nejsou jen o potížích s fyzičkou a mnohonásobně zvýšeným rizikem závažných onemocnění v budoucnosti. Trpí také jejich psychika, přestože to možná nedávají najevo. Jak s nimi komunikovat a čeho se vyvarovat, abychom jejich trápení ještě nezvětšili?

Obézní dítě

Zdroj: Shutterstock

Možná jste chtěli svému dítěti dopřát, nebo jste mu nedokázali odepřít to, nač má chuť. Případně jste ho zkrátka jen nechali stravovat se podle jeho vlastního uvážení a teď se nestačíte divit, kolik kilogramů má navíc. Rozhodně v tom nejste sami. Zatímco v roce 1991 mělo nadváhu 7 % dětí a další 3 % byly obézní, v roce 2021 už s nadváhou bojovalo bezmála 10 % dětí a s obezitou dokonce 16,4 %.

„Počet dětí s nadváhou a obezitou stále roste a zatím se nám přes veškerou osvětu nedaří tento trend zvrátit, ačkoliv poslední data snad ukazují mírné zlepšení. I tak čekáme, že v roce 2030 se bude v Evropě potýkat s kily navíc 30 % a v roce 2050 až 50 % dětí,“ bije na poplach organizátor kulatého stolu s názvem Dětská obezita v Česku: současný stav, výzvy a perspektivy předseda Výboru pro zdravotnictví Senátu Parlamentu ČR MUDr. Bc. Tomáš Fiala (BEZPP), MBA.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Pilulka, po které zhubnete přes noc? Češi se bojí, že by je stála zdraví

Kdy jsou děti v největším ohrožení obezitou?

Přibírání na váze graduje nejčastěji v pubertě, ale nevyhýbá se ani malým dětem. Na vině je kromě nezdravé a nepravidelné stravy také nedostatek pohybu a kvalitního spánku. Nejohroženější obezitou jsou podle statistik žáci základních škol z ekonomicky hůře situovaných rodin. Řada z nich věří mýtům, že dítě z tloušťky vyroste nebo sladkosti vyběhá. Jenže tak tomu bohužel není. Dětská obezita ve většině případů přetrvává do dospělosti. Je spočítáno, že 80 % adolescentů s nadměrnou hmotností zůstává obézních i v dospělosti. Odmala si tak zadělávají na onemocnění srdce a cév, cukrovku 2. typu nebo některé druhy nádorových onemocnění.

Obézní děti se už v mladém věku potýkají také s astmatem nebo ztučnělými játry, což může vést k cirhóze. Kromě fyzických obtíží čelí děti i psychickým problémům. Mají nízké sebevědomí, úzkosti a deprese. Proto je třeba při řešení kilogramů navíc postupovat po špičkách, abychom svými slovy nenapáchali více škody než užitku.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Potřeba spánku u dětí se liší podle věku. Nedostatek vede k častější nemocnosti, depresím, obezitě i horším školním výsledkům

Jak komunikovat s dítětem s kilogramy navíc?

Bez jakékoli kritiky, výčitek nebo shazování dítě poukazováním na jeho tělesné proporce. „Věřte, že ve většině případů dítě ví, že má nějaká kila navíc. To, že o tom nemluví nebo situaci zlehčuje či dokonce popírá, obvykle neznamená, že svoje kilogramy neregistruje, ale spíše, že není snadné s tímto tématem otevřeně a zároveň sebepodpořeně setkat,“ uvádí tým odborníku, který stojí za projektem Prevence dětské obezity.

Nekritizujte vzhled dítěte
Otázky, zda dítě nepřibralo, nebo necitlivé upozorňování na nadváhu by mělo být tabu. Kritikou ještě žádná plodná diskuze nezačala. Způsobí jen to, že se dítě postaví na odpor nebo se naopak zcela uzavře. Nejlepším řešením je projevit skutečný zájem o jeho svět.

„Ptejte se dítěte! Třeba co myslí o některé celebritě s patrnou nadváhou, nebo o někom ve vašem okolí, kdo s obezitou bojuje. Zajímejte se o to, jak se cítí vaše dítě ve svém těle. Jestli se mu dneska na kole jelo dobře, jak zvládá hodiny tělocviku, či jak se sobě líbí v oblečení, které nosí a podobně. Dítě vás tak samo navede k tomu, jak v současnosti vnímá své tělo a zda jej to trápí,“ radí odborníci z Prevence dětské obezity.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Matka od dětství kritizuje, jak vypadám a teď to zkouší i na mou pětiletou dceru, říká Jana

Jeho názory a pocity neshazujte
Jakkoli vám mohou přijít zbytečné, nesmyslné nebo mimo mísu, nikdy je nehodnoťte, nezpochybňujte ani nebagatelizujte. Jinak se vám příště už s ničím nesvěří. Zůstaňte u toho, že jde o jeho autentický pohled na sebe, a s tím pracujte. Určitě ale držte své emoce na uzdě a neříkejte nic, čeho byste později litovali. Dítě by nemělo nabýt pocitu viny, že selhalo a zklamalo vás. To ale neznamená, že byste měli o jeho vzhledu lhát. Lékaři doporučují projevit laskavou upřímnost.

Nesmí jít jen o vzhled
I když máte pocit, že byste všechnu svou pozornost měli upřít na nadbytečná kila, není tomu tak. Současně vyzdvihujte silné stránky dítěte a chvalte ho za všechno pozitivní. S nadváhou se totiž pojí ještě jedna nepříjemnost, a to je snížené sebehodnocení.

„Mám-li narušené sebepojetí, většinou se snižuje i můj pocit tzv. „sebeúčinnosti“, tedy vlastní přesvědčení o schopnostech kontrolovat své chování. Tato skutečnost se zpětně odráží nejen v problematické redukci nadměrných kilogramů, ale často i ve školním výkonu, nižší ochotě angažovat se ve sportu, ale i jiných aktivitách, včetně sociálních vztahů. Tímto se uzavírá jeden z bludných kruhů, z něhož je velmi složité následně vystoupit,“ popisují lékaři.

Neodměňujte ho jídlem
Jídlo by mělo být vnímáno jako prostředek k přežití. Je tedy chybou pěstovat v dětech pocit, že jde o odměnu za dobré chování, případně náplast na bolístku. Takže pozor třeba i na bonbony, které mají vyléčit odřené koleno… Jde zdánlivě o prkotinu, ale dítě se postupně naučí řešit jídlem všechny stresové faktory.

Jděte mu příkladem
Nepomůže kázat vodu a sami přitom pít víno. Změnu stravování i více pohybu je třeba naordinovat celé rodině, protože rodiče by měli jít příkladem. Vyhýbejte se zejména slazeným nápojům, uzeninám, polotovarům a energetickým nápojům, které dětem navíc narušují spánek.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Pozor na ně! Průmyslově zpracované potraviny s ADHD souvisí

„U dětí nemají místo žádné drastické diety ani tresty. Smysl má jednoduchý, předvídatelný režim. Pravidelná snídaně, několik menších porcí denně, omezení slazených nápojů a dostatek ovoce a zeleniny – to je základ, který funguje. U menších dětí často stačí upravit prostředí a návyky celé rodiny. Jakmile dítě vidí, že zdravé volby dělají i rodiče, přijímá změnu mnohem snadněji,“ doporučuje MUDr. Jan Boženský, MBA, předseda Sekce pediatrické obezitologie České obezitologické společnosti ČLS JEP. U dospívajících je podle něj zásadní pozitivní, respektující přístup a motivace. „Děti často nejí kvůli hladu, ale kvůli úzkosti, stresu nebo tlaku ze školy. Když je budeme kritizovat nebo trestat, jen to prohloubí problém. Potřebují čas, pozornost a bezpečné prostředí, kde mohou mluvit o tom, co je trápí. Teprve pak se otevřou i změnám v chování,“ doplňuje.

A v neposlední řadě - kritikou nezahrnujte ani své vlastní tělo. „I když máte pocit, že to jsou výměny názorů, které vaše dítě nevnímá, často je tomu naopak. Děti jsou senzitivní k poznámkám svých nejbližších. Intuitivně cítí, že jsou rodiče součástí jich samých, a když slyší o tom, že „s tím břichem vypadám jak velryba“ nebo jak „všichni v rodině máme odporně tlustá stehna“ …pak nemusíte vůči vhledu dítěte říct nic ošklivého, ale dítě se stejně tak ošklivé vidí,“ zní z Prevence dětské obezity.

Zdroj informací: Prevence dětské obezity, Šance dětem, TZ z kulatého stolu v Senátu PČR: Dětská obezita v Česku: současný stav, výzvy a perspektivy

Související články

DALŠÍ ČLÁNKY z Žena-in.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Propuštění vraha z Mírova nešlo zabránit, tvrdí žalobce. Muž za tři týdny zabíjel znovu

Podmíněnému propuštění odsouzeného vraha z věznice Mírov na Šumpersku, který po třech týdnech znovu...

Hanácká Drbna|

dnes, 14:09

| 3 min

Poněkud slaboduché výmluvy, že?

Představte si, že někde necháte svou pistoli bez dozoru. Nebo ji dokonce necháte kolovat, ať si z ní...

Náš REGION|

dnes, 14:00

| 1 min

Celníci objevili nelegální prodej léků na severu Čech

Celníci v příhraniční oblasti Ústeckého kraje odhalili nelegální prodej léčivých přípravků v obchodech,...

Náš REGION|

dnes, 14:00

| 1 min

Kvíz na téma oblíbené pokrmy britské královské rodiny: Odhalil je jejich bývalý šéfkuchař

Darren McGrady působil několik let jako šéfkuchař v Buckinghamském paláci. Prozradil, na čem si členové...

Cooky.cz|

dnes, 14:00

| 1 min

V Blansku bude nová koalice. Starosta Crha si funkci nechá, vymění ale místostarostu

V Blansku se poměrně rychle rýsuje nová koalice. Podle dosavadních informací ji utvoří ODS, Volba pro...

Brněnská Drbna|

dnes, 14:00

| 1 min

Vychytávky Ládi Hrušky vám zpestří vaření

O tom, že ne vždy ve vaší kuchyni musí převládat vysoká gastronomie, abyste si pochutnali, svědčí...

FAJNTIP.cz|

dnes, 14:00

| 1 min

Musk tvrdí, že AI zachrání svět. Lidi prý k tomu ale nepotřebuje

Elon Musk tvrdí, že jedinou cestou z americké dluhové krize je masivní nasazení umělé inteligence a...

Techzpravy.cz|

dnes, 14:00

| 4 min

První láska prince Williama se vdávala. Princ William se svatby zúčastnil bez Kate

Rose Farquhar se vdávala! Nic vám její jméno neříká? V tom případě je na místě nápověda, že se jedná o...

FAJNTIP.cz|

dnes, 14:00

| 3 min

Patnáctý díl Hell’s Kitchen Česko přinesl varování od zdravotníka, nové tváře, které znáte, a večer splněných přání

Do Hell’s Kitchen Česko zavítali v 15. díle nové tváře i slavný hokejový brankář a večerní servis splněných...

GrapesMag|

dnes, 13:57

| 5 min

Pacient psychiatrické nemocnice vyšplhal na kovový sloup a odmítal slézt dolů

Kuriózní výjezd absolvovali ve středu hasiči v areálu Psychiatrické nemocnice nemocnice Dobřany na jižním...

Plzeňská Drbna|

dnes, 13:51

| 1 min

Stipendium, které mění životy: Jak Romea pomáhá romským studentům uspět

Program pomáhá romským studentům i žákům lépe se uplatnit ve škole i v budoucím pracovním životě.

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 13:46

"Přehřátí stavebního trhu." Central Group odkládá stavbu tisícovky bytů o rok

Firma pozastaví například vznik bytů na Žižkově, v Hloubětíně či v Uhříněvsi, oznámil zakladatel Central...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 13:43

Skupina AFI koupila od Skansky za 3,16 miliardy korun pražské kanceláře Port7

Izraelská skupina AFI koupila od společnosti Skanska kancelářský komplex Port7 v pražských Holešovicích za...

HN.cz|

dnes, 13:41

Patrik Hezucký nemocnici neopustí. Manželka sháněla bezbariérový dům zbytečně

Přestože se ještě minulý týden mluvilo o tom, že by moderátor Patrik Hezucký mohl být propuštěn do domácího...

Žena.cz|

dnes, 13:36

Vánočka ze sedmi: Vánoce se blíží a je potřeba umět správně zaplést vánočky. S námi to zvládnete i ze sedmi pramenů

Vánoce se blíží a s ním pečení cukroví a vánoček. Bojíte se těch velkých? Teď už nemusíte – my pro vás máme...

Cooky.cz|

dnes, 13:32

| 5 min

Muži hajlovali před židovským obchodem v Praze. Hrozí jim tři roky vězení

Pražští policisté pátrají po trojici mužů, která zvedala pravice před židovským obchodem na Vinohradech....

Pražská Drbna|

dnes, 13:31

| 1 min

Čelní střet dvou aut na Bruntálsku nepřežil sedmadvacetiletý řidič

Při čelní srážce dvou osobních aut na silnici I/57 u Města Albrechtic na Bruntálsku zemřel v úterý večer...

Náš REGION|

dnes, 13:30

| 1 min

Balík od babičky dorazil přes Zásilkovnu. Když ho nemocný vnuk rozbalil, zůstal naprosto v šoku

Balíček plný pozornosti pro vnuka se proměnil v drahou žehličku. Důchodkyně z Ústí nad Labem tak zažila...

Trendy svět|

dnes, 13:23

| 3 min

Může za to babička, říká nově vybraný ředitel prestižního festivalu Pražské jaro

"Člověk někdy potřebuje změnu, v České filharmonii jsem patnáct let," reagoval nový ředitel Robert Hanč na...

Magazín - Aktuálně.cz|

dnes, 13:09

Už žádný plyn z Ruska. EU rozhodla o konci dodávek do roku 2027

Evropská unie se ve středu dohodla na postupném ukončení dovozu ruského plynu do konce roku 2027, což je...

Trade-off |

dnes, 13:09

| 1 min

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Obezita bude brzy trápit každé třetí dítě. Diety nejsou řešením a kritika nadváhy může vést do bludného kruhu, varují lékaři

Patrik Hezucký nemocnici neopustí. Manželka sháněla bezbariérový dům zbytečně

Rusy měla drtit ukrajinská "přelomová zbraň". Teď se nejen Češi bojí, že jde o podvod

Krach vztahu: Lucie Vondráčková a její partner Zdeněk Polívka se rozešli

Děsivé záběry během živého vysílání. Moderátorka zkolabovala, zasáhnout musel Wright

Česko zaplavilo nezvykle levné máslo. Má ale jednu nevýhodu, na kterou musíte myslet