Dermatologové varují: Nejčastější chyba, kterou ničíme svou pleť každý den

3 min

Sdílet

Možná to znáte: pleť, která se ještě před pár týdny zdála v pořádku, je najednou suchá, zarudlá, šupinatá nebo reaguje podrážděně na každý krém. Pocit napjaté kůže, svědění a matný vzhled nejsou jen estetickým problémem – často jde o jasný signál, že vaše kožní bariéra je v ohrožení.

Dermatologové varují: Nejčastější chyba, kterou ničíme svou pleť každý den

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Právě tahle neviditelná ochranná vrstva rozhoduje o tom, zda bude vaše pleť působit zdravě a zářivě, nebo naopak unaveně a citlivě. A protože ji oslabuje nejen prostředí, ale i naše každodenní návyky, dermatologové stále častěji varují: „Pokud se o kožní bariéru nebudete starat, žádný drahý krém vám pleť nezachrání.“

Co to vlastně je kožní bariéra

Kožní bariéra (někdy „kyselý plášť“ nebo „bariéra proti vlhkosti“) je svrchní vrstva pokožky — hlavně stratum corneum v epidermis. Tvoří ji keratinocyty (zhruba jako cihly) spojené lipidy a dalšími typy buněk, které dohromady tvoří ochranný štít, jenž zadržuje vodu a brání vstupu škodlivin.

Mezi lipidy, které zde hrají zásadní roli, patří ceramidy, cholesterol a volné mastné kyseliny. Poměr těchto složek a jejich kvalita rozhoduje o pevnosti a funkci bariéry. Dále bariéra zahrnuje buňky, které vytvářejí imunitní ochranu (např. Langerhansovy buňky), pigmentové buňky (melanocyty), a faktory jako tzv. NMF (Natural Moisturizing Factor), tedy přirozené zvlhčovače pleti, které udržují vláhu v horních vrstvách.

Proč je funkční bariéra klíčová

Udržuje vnitřní prostředí stabilní — zabraňuje transepidermální ztrátě vody (TEWL), což chrání před dehydratací a udrží pleť pružnou.
Chrání před škodlivinami: UV zářením, znečištěním, mikroorganismy. Tím, že je bariéra silná, snižuje se riziko podráždění, infekcí či zánětlivých stavů.
Podílí se na regulaci pH pokožky (kyselý plášť), což podporuje správné bakterie na povrchu i enzymatické děje potřebné pro obnovu kůže.

Jak poznat oslabenou kožní bariéru

Mezi příznaky, že bariéra není v pořádku, patří:

suchá, šupinatá nebo matná pleť
napětí, pocit „tažení“
časté podráždění, zarudnutí, svědění
snadnější vznik ekzému, růžovky nebo jiných zánětů
pomalejší hojení ran
zvýšená citlivost na slunce, kosmetiku, vůně
hyperpigmentace či nepravidelný tón pleti

Ko (1)

Co všechno může bariéru poškodit

Narušení může mít mnoho příčin, vnitřních i vnějších:

nadměrná exfoliace (časté AHA, BHA, retinoidy)
agresivní čisticí prostředky, mýdla s vysokým pH
horká voda při sprchování či koupeli
UV záření bez dostatečné ochrany
znečištění ovzduší, vítr, suchý nebo chladný vzduch
stres, špatný spánek, kouření
genetické predispozice (např. mutace filaggrinu)

Jak obnovit a podpořit poškozenou kožní bariéru — 11 kroků

Buďte jemní / laskaví ke své pleti
Vyhněte se drastickým změnám, agresivním procedurám bez přípravy. Obnovovat se dá postupně.

Zjednodušte rutinu péče
Méně produktů = méně rizika, že se navzájem oslabí. Fokus na to, co pleť opravdu potřebuje.

Citlivé čištění
Používejte jemné čisticí prostředky s nízkým pH, vyhýbejte se mýdlům, která zásaditě naruší kyselý plášť. Čištění by mělo odstranit znečištění a make-up, ale ne stripovat (odstraňovat ochranný lipidový film).

pexels-polina-kovaleva-5927810

Složky, které podporují obnovu
Hledejte ceramidy, cholesterol, volné mastné kyseliny, hyaluronovou kyselinu, glycerin, panthenol — tyto látky pomáhají obnovit lipidy a zadržet vlhkost.

Hydratační přípravky, které fungují vícerozměrně
Kombinace změkčovadel (emollients), zvlhčovadel (humectants) a occlusive látek, které zabrání úniku vody. Petrolej, vazelína – i když nejsou vizuálně „lehká“ – jsou v určitých případech velmi účinné.

Omezte exfoliaci, když je pleť podrážděná
Aktivní složky jako AHA/BHA, retinoidy — používejte střídmě, sledujte reakci. V období zhoršení dejte pleť spíše zklidňujícím prostředkům.

Léčba zánětu a ochrana mikrobiomu
Pokud je zánět (rosacea, ekzém apod.), vyhledejte dermatologa. Zklidňující krémy, masti mohou pomoci. Podporujte zdravý mikrobiom (např. pomocí produktů s pro- či prebiotiky, podle doporučení) a těžte z přírodních olejů se zánětlivými protizánětlivými vlastnostmi.

Péče o tělo, nejen obličej
Suchá pokožka na rukou, těle reaguje podobně jako obličej — používejte tělové hydratační krémy, olejové sprchové gely či jemné mycí prostředky.

pexels-roman-odintsov-5912194

Životní styl
Kvalitní spánek, správná strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty (ovoce, zelenina), omezení stresu, nekuřáctví. Vnitřní prostředí těla ovlivňuje i regeneraci pokožky. Nové studie poukazují na to, že chronický zánět a stres oslabují lipidovou složku bariéry i schopnost hojení.

Sprchujte se vlažnou vodou
Horká voda odvádí přirozené oleje a zvyšuje TEWL. Po sprchování aplikujte hydratační prostředek, dokud je pokožka ještě trochu vlhká.

Používejte opalovací krém každý den
UV záření poškozuje lipidy, způsobuje záněty, urychluje stárnutí. SPF 30 a výš, dle okolností, pomáhá bariéru chránit.

Kožní bariéra je základním pilířem zdravé, pružné, hydratované a esteticky sjednocené pleti. Když je narušená, symptomy jsou jasné — suchost, zarudnutí, citlivost. Ale existují účinné způsoby, jak ji chránit a obnovit — prostřednictvím správného výběru produktů, životního stylu a odborné péče.

Zdroje: Wiley.com, National Eczema, Karger.com, Science Direct

DALŠÍ ČLÁNKY z Poudree.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Nové studie vědců odhalily zcela nečekaný vliv rajčat na lidskou pleť. Mohou vám ušetřit spoustu peněz

Zdravestravovani.eu|

dnes, 08:36

2 min

Nové studie vědců odhalily zcela nečekaný vliv rajčat na lidskou pleť. Mohou vám ušetřit spoustu peněz

Rajčata se stala velice oblíbenou potravinou díky své chuti a množství zdravotních přínosů. Někteří je však...

Středeční Prostřeno: Mladý instalatér s velkými plány a cibulkami mečíků místo cibule. Tomáš si ověří, co v něm je

V Telce|

dnes, 08:35

2 min

Středeční Prostřeno: Mladý instalatér s velkými plány a cibulkami mečíků místo cibule. Tomáš si ověří, co v něm je

Ve středeční epizodě populárního pořadu Prostřeno! se o výhru pokusí teprve jednadvacetiletý student Tomáš...

Do soutěže o podobu nového libereckého nádraží přišlo sedm návrhů, posoudí je porota

Liberecká Drbna|

dnes, 08:34

1 min

Do soutěže o podobu nového libereckého nádraží přišlo sedm návrhů, posoudí je porota

Celkem sedm soutěžních návrhů na budoucí podobu nového krajského dopravního terminálu posoudí porota, která...

Tohle lidé dlouho nezažili: Předpověď pro Česko je plná špatných zpráv. Odborníci bijí na poplach

Trendy svět|

dnes, 08:31

2 min

Tohle lidé dlouho nezažili: Předpověď pro Česko je plná špatných zpráv. Odborníci bijí na poplach

Déšť se vrací a s ním i nižší teploty. Norská předpověď varuje před chladnějšími dny a deštníky bychom měli...

Falešná láska přes internet: Na triky šmejdů se stále chytají zamilované oběti

i60.cz|

dnes, 08:30

2 min

Falešná láska přes internet: Na triky šmejdů se stále chytají zamilované oběti

Prostřednictvím falešných profilů se na sociálních sítích vydávají nejčastěji za zahraniční vojáky, lékaře,...

Konflikt turistů na Národní třídě skončil zabitím Velšana

Náš REGION|

dnes, 08:30

2 min

Konflikt turistů na Národní třídě skončil zabitím Velšana

Vrchní soud v Praze v úterý zvýšil o rok trest Joelu Hoppovi z Německa, který loni na pražské Národní třídě...

Náš REGION|

dnes, 08:29

1 min

Dostihový svátek v Chuchle Areně

Tuto sobotu bude v Chuchle Areně dostihový svátek Champions Day. Vrcholem programu bude závod Leram...

Matka zveřejnila fotku svačiny, kterou dítě dostalo ve školce. Někteří mluví o žalobě, jiní o selhání systému

DámskýDeník.cz|

dnes, 08:27

2 min

Matka zveřejnila fotku svačiny, kterou dítě dostalo ve školce. Někteří mluví o žalobě, jiní o selhání systému

V době nebývalého zdražování potravin a energií zvedly ceny i školní jídelny. Automaticky to ale neznamená,...

Ulice ve středu: Sářin nový plán, Magda neudrží jazyk za zuby a naštvaný Pokladník

BetterLife|

dnes, 08:26

3 min

Ulice ve středu: Sářin nový plán, Magda neudrží jazyk za zuby a naštvaný Pokladník

Ve středeční epizodě Ulice se diváci dočkají silných emocí, překvapení i napětí. Děj se rozběhne na více...

Předehra Ragnaröku možná není jen legenda. Fimbulská zima mohla zasáhnout svět dřív, než si dnes dokážeme představit

VědaŽivě.cz|

dnes, 08:26

3 min

Předehra Ragnaröku možná není jen legenda. Fimbulská zima mohla zasáhnout svět dřív, než si dnes dokážeme představit

Polovina obyvatel Norska a Švédka mohla zemřít. Badatelé totiž vědí čím dál tím více o katastrofě, ke které...

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Už i šéf největší ruské banky odmítá mlčet. Zaťatého Putina ale zajímá jen jedno

Dermatologové varují: Nejčastější chyba, kterou ničíme svou pleť každý den

Už i šéf největší ruské banky odmítá mlčet. Zaťatého Putina ale zajímá jen jedno

Na internet unikly záběry z luxusní vily Terezy Kostkové. Její domov zaskočil celé Česko

Nejlepší prací gely podle testů: Vyhrál levný kousek z drogerie

Angelmanovým syndromem trpí asi půl milionů lidí na světě. Jedním z nich je i malý Vilém

Jágr nepil vodku, měl jinou slabinu, líčí exgubernátor. Promluvil i o závisti v týmu