Co se začne dít, když dáte alkoholu na 28 dní pauzu. Tělo reaguje rychleji, než byste si vůbec dokázali představit

2 min

Sdílet

Podle většiny lidí se nějaký důvod pro konzumaci alkoholu najde vždycky. Sklenička na oslavě narozenin přece ještě nikoho nezabila. Problémem může být pravidelnost.

Co se začne dít, když dáte alkoholu na 28 dní pauzu. Tělo reaguje rychleji, než byste si vůbec dokázali představit

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Jedna věc je, že nám nápoje tohoto typu pomáhají uvolnit se a jsou dobré při navazování sociálních kontaktů. Jejich zvýšená pravidelnost může mít ovšem velmi negativní účinky. Včetně těch, o kterých na první dobrou nepřemýšlíte. Jednou za čas pak není od věci dát si pořádný detox. To potvrzuje i Dana K. Cassell. Aniž byste museli alkohol upouštět navěky, zkuste si výzvu ve formě 28 dní kompletní střízlivosti. Budete překvapeni.

První týden – jídlo a spánková kvalita

O jídle se ve spojitosti s alkoholem rozhodujeme mnohem snáze. V zásadě je nám při něm jedno, co jíme, hlavně že máme něco do žaludku. Pak přijde snadno na řadu levná mražená pizza, chipsy a tak by se dalo dlouho pokračovat. Nemluvě o sladkostech, fastfoodu a další nijak prospěšné stravě. S tím se samozřejmě pojí tendence sníst toho mnohem více. Jakmile pít přestanete, vaše rozhodnutí ohledně jídla se stanou mnohem vědomější.

Konzumace alkoholu se velmi odráží ve spánkových rytmech, a tedy jeho celkové kvalitě. Pověstné „skleničky na dobrou noc“ jsou obecně velmi zrádné. Můžete sice snadněji usnout, odpočinek pro tělo bude však minimální. I když se pak během noci neprobudíte, nebude noční režim organismu zdaleka tak klidný jako za střízliva. Jakmile alkohol vynecháte, setkáte se s nějakými potížemi. Po pár dnech ale přijde skutečná úleva a konečně se vyspíte.

Týden druhý – detox jater a celkově lepší trávení

Játra jsou při pravidelném pití asi nejzatíženějším orgánem a nemají přitom na starost jen detoxikaci. Ačkoli se dokáží poměrně dobře regenerovat, potřebují k tomu nějaký čas. Necháte-li jim tedy pořádný oddech, všimnete si nepochybně změny. Jakmile totiž mají na všechnu svou práci dost času, odvedou ji na jedničku. Dalším faktorem, kterého si nepochybně všimnete, bude zcela jiný režim vašeho trávení.

Pravidelné pití vyvolá snadno reflux, protože dochází k oslabování jícnového svěrače. Stejně tak je ovlivněna pohyblivost jícnu a jeho „obratnost“. Navíc vám alkohol hned několika způsoby působí velmi negativně ve střevech. Často vede k průjmům a prakticky eliminuje dovednost organismu vstřebávat jakékoli živiny. V tomto režimu můžete jíst sebelepší potraviny, ale tělo si z nich nic nevezme. Stačí jen chvíli nepít a poznáte změnu.

Zdravější kůže a také zuby, redukce váhy

Třetí a čtvrtý týden abstinence se na vás podepíšou v ohledech viditelných především navenek. Nekupujte drahé pleťové vody, krémy a další serepetičky. Jakmile přestanete pravidelně pít, vaše kůže se vzpamatuje sama. Pravděpodobně vám zmizí i různé vyrážky, každopádně bude pokožka zdravější, pružnější, hladší a rozzářenější. Krom toho budete mít mnohem citlivější chuť a odolnější zubní sklovinu. Poznáte to ostatně i na dechu.

Bojujete dlouhodobě s nadváhou a před všechnu snahu se vám nedaří dostat „do figury“? Máme špatnou zprávu, na vině je opět alkohol. Jakmile totiž vynecháte především ten tvrdý, vaše tělo se opět stane do značné míry pánem váhové režie. Alkohol je totiž jen prázdná kalorie a má druhý nejvyšší energetický obsah hned po tuku. Jeho konzumace tak přihrává obezitě sama o sobě, a ještě nepřímo skrze další faktory.

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z VědaŽivě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Teroristé v kasárnách Bundeswehru? Ministerstvo nemá vysvětlení

HlídacíPes.org|

dnes, 11:30

10 min

Teroristé v kasárnách Bundeswehru? Ministerstvo nemá vysvětlení

Novináři německých veřejnoprávních médi z velké části zrekonstruovali, jak se od roku 2021 formovala...

Nemocnice v Krnově otevřela nový Centrální urgentní příjem téměř za 60 milionů

Ostravská Drbna|

dnes, 11:30

1 min

Nemocnice v Krnově otevřela nový Centrální urgentní příjem téměř za 60 milionů

Krajská nemocnice v Krnově na Bruntálsku dnes otevřela nový Centrální urgentní příjem. Jeho vybudování...

Jídlo jako od maminky? Jasně. A taky jako lístek k doktorovi

NESPECHEJ.cz|

dnes, 11:30

2 min

Jídlo jako od maminky? Jasně. A taky jako lístek k doktorovi

Součástí tradiční české kuchyně jsou smažené pokrmy, po kterých se my Češi můžeme utlouct. Ať už doma nebo...

Margita na novém albu zpívá se svou zemřelou manželkou Zagorovou

Magazín - Aktuálně.cz|

dnes, 11:29

Margita na novém albu zpívá se svou zemřelou manželkou Zagorovou

Její hlas se vrací v duetu, který vznikl z původní nahrávky písně Anděl strážný otextované Radůzou.

5 nejspolehlivějších ojetých aut. Tyhle se nebojte koupit, vydrží vám až do smrti

MotoGuru|

dnes, 11:26

4 min

5 nejspolehlivějších ojetých aut. Tyhle se nebojte koupit, vydrží vám až do smrti

Možná se při nákupu ojetého auta bojíte, že za pár měsíců budete platit drahé opravy. Rozumíme vám...

Reklama

Polská policie odhalila největší výrobnu zfalšovaných léků

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 11:24

Polská policie odhalila největší výrobnu zfalšovaných léků

Hodnotu zabavených preparátů odhadl expert Polské antidopingové agentury na nejméně 20 milionů zlotých...

Tipy na podzimní a zimní dekorace, které jsou snadné a udělají velký dojem!

Náš dům|

dnes, 11:19

3 min

Tipy na podzimní a zimní dekorace, které jsou snadné a udělají velký dojem!

Jednou z největších výhod podzimu je, že se v přírodě naskýtá obrovské množství přírodních dekorací,...

Tichý zabiják v českých domácnostech: Prodejci vám o těchto zdravotních rizicích záměrně neřeknou

Zdravestravovani.eu|

dnes, 11:17

2 min

Tichý zabiják v českých domácnostech: Prodejci vám o těchto zdravotních rizicích záměrně neřeknou

Odborníci upozorňují na běžnou součást domácností, která může vážně ovlivnit vaše dýchací cesty a celkové...

Umíme poradit|

dnes, 11:15

5 min

NEJLEPŠÍ tipy, kam se starými knihami

Rušení knihovny, vyklízení starého domu po babičce nebo jen pouhá snaha o […]

Nezatracujte toto zázračné hnojivo za 0 Kč. Zahradníci mnohdy považují hlavní surovinu za plevel

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 11:13

2 min

Nezatracujte toto zázračné hnojivo za 0 Kč. Zahradníci mnohdy považují hlavní surovinu za plevel

Kopřivové hnojivo rostlinám dodá tolik potřebné živiny a zlepší jejich imunitu. Připravte si ho do zásoby a...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Na internet unikly záběry z luxusní vily Petra Jandy. Lidi to zaskočilo

Co se začne dít, když dáte alkoholu na 28 dní pauzu. Tělo reaguje rychleji, než byste si vůbec dokázali představit

Na internet unikly záběry z luxusní vily Petra Jandy. Lidi to zaskočilo

Vojta Kotek se s manželkou Radanou a synem přesouvá na venkov a buduje biofarmu

Záhadné lety pro Motol. Od armády je měl zdarma, pojišťovně fakturoval statisíce

Olga Menzelová je znovu zasnoubená: „Řekla jsem ANO v Egyptě,“ prozradila s úsměvem

5 nejspolehlivějších ojetých aut. Tyhle se nebojte koupit, vydrží vám až do smrti