CENTRUM.CZ > Techzpravy.cz > dnes, 19:00

Češi si ničí spánek zbytečně. Stačí večer vypnout jednu věc

| 2 min

Sdílet

Odborníci doporučují jednoduchou změnu před spaním: vypnout WiFi v mobilu. Může to snížit rušení, omezit pokušení sahat po telefonu a podpořit hlubší a kvalitnější spánek. Zdánlivá drobnost, která může výrazně ovlivnit vaši pohodu.

Češi si ničí spánek zbytečně. Stačí večer vypnout jednu věc

Zdroj: Brett Jordan / Unsplash

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži

Existuje důvod, proč byste měli vždy před spaním vypínat WiFi v mobilu, a je to jeden z klíčů, který byste měli od nynějška používat. Ve světě, kde jsou technologie stále více přítomny, je zásadní osvojit si návyky, které prospívají naší pohodě. Závislost na mobilních zařízeních exponenciálně roste a je běžné, že je máme zapnuté, i když jdeme spát. Odborníci však varují, že tato praxe může mít negativní vliv na naše zdraví, zejména na kvalitu našeho spánku.

Mobilní telefon je naším nepostradatelným nástrojem. Zdá se, že je nemyslitelné vyjít z domu bez něj, a v dnešní době si musíme uvědomit, jak jeho používání může ovlivnit náš každodenní život. Osvojení si zdravých návyků je nezbytné, a to zahrnuje nejen správnou výživu a pohyb, ale také péči o naši mysl a odpočinek.

Telefon je často velkým nepřítelem odpočinku, zejména když neustále sledujeme aktualizace sociálních médií nebo e-maily. Je zásadní zavést nové rutiny, které nám pomohou odpojit se, počínaje vypnutím Wi-Fi před spaním.

Mohlo by vás zajímat: Nový mobil neznamená vyhodit všechno. Co vám může sloužit i dál?

Video k článku ZDE

Zdroj: Youtube.com

Vypnutí WiFi mobilního telefonu před spaním může být prospěšnou změnou trendu. Někteří lidé mohou pociťovat výrazné výhody, zatímco jiní nemusí zaznamenat žádný rozdíl. Jedná se však o postup, který stojí za vyzkoušení, zejména pokud je doplněn dalšími opatřeními ke zlepšení spánku, jako je udržování pravidelného režimu, omezení používání elektronických zařízení před spaním a vytvoření prostředí příznivého pro spánek.

Existuje několik důvodů, proč může být vypnutí Wi-Fi prospěšné:

Snížení expozice elektromagnetickému záření: Ačkoli vědecké důkazy o zdravotních účincích elektromagnetického záření jsou stále předmětem zkoumání, snížení expozice přemístěním routeru mimo místa, kde se spí, by mohlo být prospěšné.
Menší rušení elektronických zařízení: Přemístění routeru mimo citlivá elektronická zařízení může minimalizovat elektromagnetické rušení a vytvořit tak tišší prostředí.
Méně pokušení k nočnímu používání zařízení: Vypnutí Wi-Fi může snížit pokušení kontrolovat elektronická zařízení před spaním, což pomáhá omezit vystavení modrému světlu z obrazovek, které, jak známo, ovlivňuje spánkový cyklus.

Kromě toho je možné proces vypínání a zapínání WiFi automatizovat pomocí plánovače v zásuvce routeru, což usnadňuje zavedení tohoto postupu, aniž by bylo nutné jej provádět každý večer ručně.

Video k článku ZDE

Zdroj: Youtube.com

Vypnutí WiFi před spaním je jednoduché opatření, které by mohlo mít pozitivní dopad na kvalitu našeho spánku, a tedy i na naše celkové zdraví. Jedná se o malé opatření, které může spolu s dalšími zdravými postupy významně přispět k naší pohodě.

Češi si ničí spánek zbytečně. Stačí večer vypnout jednu věc

Medaile i akty. Jedna z nejpřitažlivějších českých sportovkyň se svlékla pro pánský časopis

Tragédie či vlastní rozhodnutí. Slavní otcové, kteří zůstali na výchovu dětí sami

Milenka v utajení: Karel Gott měl víc než 30 let vztah, který pokračoval i po sňatku s Ivanou

Přestřelka mezi Suchánkem a Hřibem baví. Herec si z auta raději udělá autobus

Turnaj mistryň: Siniaková s Townsendovou lehce zaváhaly, ale mají první set