CENTRUM.CZ > Čas pro bydlení > dnes, 13:14

6 tipů, jak trávit dlouhé podzimní večery. První 3 ocení hlavně děti

3 min

Sdílet

Podzim má vlastní tempo: světlo mizí dřív, venku je sychravo a domov se stává světem sám pro sebe. Právě teď se vyplácí vsadit na drobné, ale pravidelné rituály, které drží rodinu pohromadě a dávají dětem i dospělým pocit, že den má začátek, střed a tečku.

Rodinná večeře je základ

Zdroj: ČasProBydlení

Ať už žijete v bytě, nebo v domě, otázka zní: jak proměnit dlouhé večery v čas, na který se všichni těší? Tady je inspirace, která je jednoduchá, hřejivá a prověřená obyčejným životem – bez nutnosti speciální výbavy.

Večeře jako kotva dne – bez obrazovek

Společné jídlo je staré, ale pořád funkční lepidlo rodiny. Nejde o tři chody, spíš o dvacet až čtyřicet minut bez vyrušení, kdy si všichni řeknou, co se povedlo a co bylo náročné. Pravidelné rodinné večeře souvisejí s lepší pohodou dětí i rodičů, zdravějšími návyky a tím, že se doma víc mluví – zvlášť když si stanovíte prosté pravidlo: mobily mimo stůl. Vytvořte si malý rituál: kolečko „tři věci z dneška“, krátké sdílení radosti i starostí nebo střídání moderátora stolu, který dává slovo.

Čtěte také: 5 tipů, jak vybrat první byt: Jediný špatný podpis vás může připravit o miliony

Čtecí půlhodinka a audio koutek

Čtení nahlas není jen pro předškoláky. Krátké společné čtení rozvíjí slovní zásobu, fantazii i blízkost – a stačí klidně 15 minut denně. Pokud děti zrovna nejsou na knížky, pomohou audioknihy nebo podcasty. Audio příběhy děti přitahují a mohou být bránou zpět k radosti z tištěného čtení. Udělejte si z obýváku čtecí koutek: deka, lampička, horký hrnek, každý si vybere pasáž a pak si o ní dvě minutky povídáte.

Herní večery bez dramatu

Kartičky, kostky, pexeso či jednoduché deskové hry – společné hraní trénuje komunikaci, trpělivost i schopnost domluvit se na pravidlech. Pravidelné haní deskovek podporuje i dovednosti důležité pro školu, od plánování po sebeovládání. Domluvte si jeden pevný večer v týdnu, držte hry pod hodinu, vynechte tresty a pravidla napište na lístek na stůl, ať je jasno. Kdo prohrál, vybírá příště hru – jednoduché a férové.

Čtěte také: Jak proměnit celý byt v moderní luxus za pár minut a vejít se do 3 000 Kč

Rodina hraje deskovou hru — Deskové hry jsou zábavné i poučné, zdroj: Shutterstock

Hygge mise: světlo, čaj, deky

Dánské hygge se dá shrnout do několika gest: tlumené světlo, teplý nápoj, měkký kout a vědomé zpomalení. Vytvořte si doma malý hygge koutek – pár polštářů, přikrývka, lampička, svíčka – a dejte mu status večerní svatyně. Kdo tam usedne první, vybírá hudbu nebo téma ke krátkému povídání. I drobnosti, jako přezutí do huňatých ponožek, dokážou přepnout mozek z pracovního režimu na „jsme doma“.

Digitální večerka, která nebolela

Večer vyhraje ten, kdo si nastaví hranice se světly i obrazovkami. Pravidla jsou jednoduchá: posledních 60 minut doma ztlumit světla, vypnout zbytečné notifikace a místo bezcílného scrollování sáhnout po klidné činnosti. Modré spektrum a interaktivní obsah totiž umějí narušit usínání. Krátké pravidlo typu „po osmé už jen papírové věci“ dělá zázraky – a rituálově stvrzuje, že večer patří klidu.

Pohybový závěs dne

Když to počasí dovolí, krátká procházka venku dělá s náladou zázraky. Malé děti vyběhají zbytky energie, dospělým se pročistí hlava. Déšť? Pláštěnky a kaluže jsou taky program. Po návratu navazuje hygge koutek, čaj a klidnější aktivita – tělo i mozek si lépe řeknou o spánek.

Jak rituály udržet, aby nevyšuměly

Začněte maličko a pravidelně: jeden večer v týdnu vyhraďte večeři bez mobilů, jeden večer knize nebo hře. Rituál připněte na pevný čas či spouštěč (např. po večeři nebo po koupeli). Role střídejte: někdo vybírá téma rozhovoru, další odpočítává herní čas. Pomůže i malá nástěnka rituálů na lednici – stačí kartičky s dny a magnety. A nezapomeňte na právo veta – když má někdo těžký den, rituál zkrátíte na pět minut. Důležitější než dokonalost je pravidelnost a pocit, že domov je místo, kde se na sebe každý večer aspoň na chvilku naladíme.

Zdroje: theguardian.com, theatlantic.com, to howtohyggethebritishway.com, wired.com, youtube

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z Čas pro bydlení

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Izraelská armáda nařídila evakuaci školy v Gaze, nocují tam stovky uprchlíků

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 15:38

Izraelská armáda nařídila evakuaci školy v Gaze, nocují tam stovky uprchlíků

Kromě toho nařídila také evakuaci klíčové jordánské polní zdravotní kliniky.

Pesimismus v Číně nechceme. Země bude regulovat násilné a negativní komentáře

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 15:32

Pesimismus v Číně nechceme. Země bude regulovat násilné a negativní komentáře

Zásahům cenzorů neuniknou ani pesimistické komentáře o zpomalení ekonomiky či negativní postoje k práci a...

Herečka známá z Ulice se stala maminkou. Její osud v seriálu je zahalen tajemstvím

KINOTIP2.cz|

dnes, 15:30

2 min

Herečka známá z Ulice se stala maminkou. Její osud v seriálu je zahalen tajemstvím

Natálie Holíková si vychutnávala pohodové těhotenství, ale teď už se na sociálních sítích může pochlubit...

HOSPODSKÝ KVÍZ: Těchto 10 otázek nedalo 92 % Čechů

NESPECHEJ.cz|

dnes, 15:30

1 min

HOSPODSKÝ KVÍZ: Těchto 10 otázek nedalo 92 % Čechů

Hospodský kvíz, co to asi může znamenat? Budou se mě ptát, které jídlo je z jídelního lístku nejvíce...

Právo první noci. Fungovalo také v Čechách?

NESPECHEJ.cz|

dnes, 15:30

3 min

Právo první noci. Fungovalo také v Čechách?

Právo první noci, které je často označováno jako jus primae noctis, vyvolává velkou senzaci. I proto se na...

Reklama

Z diagnostického ústavu v Praze zmizely dvě dívky, hledají je už pět dní

Pražská Drbna|

dnes, 15:30

1 min

Z diagnostického ústavu v Praze zmizely dvě dívky, hledají je už pět dní

Už pět dní pátrají policisté po dvou čtrnáctiletých dívkách, které se nevrátily z vycházky z diagnostického...

Nový Jičín smění neprodejný dům za pozemky v Loučce, chce je na parkovací místa

Ostravská Drbna|

dnes, 15:30

1 min

Nový Jičín smění neprodejný dům za pozemky v Loučce, chce je na parkovací místa

Město Nový Jičín smění neprodejný rodinný dům v ulici Dolní brána 26 za strategické pozemky v místní části...

Pojišťovny v minusu? Čistě politické rozhodnutí. Jejich rušení nás nezachrání

Názory - Aktuálně.cz|

dnes, 15:27

Pojišťovny v minusu? Čistě politické rozhodnutí. Jejich rušení nás nezachrání

Problémem našeho zdravotnictví není počet pojišťoven, ale to, že nemají pod kontrolou příjmy a výdaje, píše...

Meditace může mít i negativní účinky: Co vám o cestě ke klidu řekne jen málokdo

Poudree.cz|

dnes, 15:24

2 min

Meditace může mít i negativní účinky: Co vám o cestě ke klidu řekne jen málokdo

Meditace a mindfulness jsou často prezentovány jako zaručená cesta ke klidu a vnitřní pohodě. Vědecké...

Trávili jsme dovolenou v domě po babičce na Nymbursku. Byl červencový podvečer a po krásném dni se začala...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Trapas tanku za 780 milionů v Ostravě. Tak se předváděl, až zdevastoval plot letiště

6 tipů, jak trávit dlouhé podzimní večery. První 3 ocení hlavně děti

Trapas tanku za 780 milionů v Ostravě. Tak se předváděl, až zdevastoval plot letiště

Česko má novou psovitou šelmu. Predátory z Balkánu zachytila fotopast na jihu Moravy

"Musím tentokrát udělat víc," říká Langmajer o pokračování Copak je to za vojáka

Po otravě ciderem zemřelo 50 lidí. Výrobce použil líh ukradený z policejního skladu

Tenisová reprezentantka šla do plavek. V Chorvatsku z jejího těla šílí