CENTRUM.CZ > ExtraInspirace > 20. 10. 2025, 05:40

Zvyk z mládí, který ženy po čtyřicítce nevědomky drží zpátky: dělá to až 30 % českých žen

ExtraInspirace

| 3 min

Sdílet

Čtyřicítka je pomyslným milníkem v životě každé ženy. Nezadržitelně se blíží střední věk, […]

Zvyk z mládí, který ženy po čtyřicítce nevědomky drží zpátky: dělá to až 30 % českých žen

Zdroj: -

Čtyřicítka je pomyslným milníkem v životě každé ženy. Nezadržitelně se blíží střední věk, kdy už je třeba myslet na sebe a své zdraví. Než propadnete depresi, podívejte se na své dosavadní zvyky, které vás mohou po čtyřicítce držet zpátky, a zkuste je přizpůsobit nové životní kapitole.

Co je vhodné změnit na svých stávajících zvycích a jaké změny můžete očekávat?

Když je vám kolem dvaceti, myslíte si, že ve čtyřiceti už budete přesně vědět, jak se svým životem naložit a jakým směrem ho dále ubírat. Jenže s přibývajícími roky si začínáte uvědomovat, že život není pouze o zábavě, nostalgii a práci, ale o získané moudrosti, nasbíraných zkušenostech, větší vnitřní rovnováze a možnosti být skutečně sama sebou. Pryč jsou dny hledání souhlasu ostatních a nejistota. Teď je konečně čas začít život podle svých pravidel.

Naučte se o svých pocitech mluvit

Jednou z pozitivních věcí, které přicházejí s postupujícím věkem, je, že se už dobře znáte. Dovedete upřímně říct, co vás baví, co umíte, kde se cítíte být silná a umíte pojmenovat své obavy.

Naučte se říkat, co si myslíte, a dělejte, co chcete. Díky tomu, že budete otevřeně mluvit o svých pocitech, touhách a přáních, získáte svobodnější mód života. Čtyřicítka je věk, kdy už vám je v podstatě jedno, co si o vás myslí druzí.

Odpoutejte se od nefungujících vztahů

Máte komplikovaný vztah se svou kamarádkou, nebaví vás poslouchat věčné nadávání šéfa a už vůbec nemáte radost z toho, že roky žijete v nefungujícím vztahu?

Vnímejte samu sebe a to, co se ve vás děje. Je na čase osamostatnit se a vymanit se ze zajetých kolejí. Nevyhovuje vám v práci kolektiv? Je nejvyšší čas poohlédnout se po práci nové. Nemáte doma rovnocenný vztah? Nenechte šlapat po své osobnosti. Tím, že se vymaníte z toxických vztahů, získáte konečně svůj osobní prostor a pocit svobody.

Jděte za svým snem

Kolem čtyřicátého roku prozřete. Zjistíte, že práce, kterou děláte od školy, vás netěší. Po dlouhých letech na stejném místě se stejnými lidmi se může začít projevovat syndrom vyhoření.

Najděte v sobě odvahu a začněte dělat to, po čem jste vždy toužila. Možností je plno! Přihlaste se na kurz, pošlete životopis do zajímavé společnosti nebo se postavte na vlastní nohy. Může se stát, že vás začne živit váš oblíbený koníček nebo sport.

Sledujte své tělo

S přibývajícími roky se nemění pouze váš styl života, ale také tělo. Na některých místech přibývá, někde ubývá, trochu měkne. A vždy na místech, kde nechcete. V zrcátku sledujete přibývající vrásky kolem očí a hned potom následuje pocit horka ve tvářích jako předzvěst přicházející menopauzy.

Naučte se své tělo mít ráda. Vnímejte ho jako součást sebe. Pokud se necítíte dobře, vyzkoušejte lekce jógy, dopřejte si hodiny s osobním trenérem nebo jen začleňte do svého každodenního života pravidelný pohyb. Vypadat skvěle můžete i po čtyřicítce, a nějaké to kilo navíc snadno schováte do rafinovaného oblečení. Případné nevolnosti spojené s klimakteriem neváhejte konzultovat se svým gynekologem. Naučte se o sebe pečovat. Pravidelně si dopřávejte kosmetické ošetření pleti, masáže, manikúru nebo kadeřníka. I takové drobnosti podpoří váš dobrý pocit.

Závěrem

Čtyřicítka je v dnešní době jen číslo. Přijměte svůj věk stejně jako sebe samu. Naučte se říkat ne, odbourejte stávající návyky a otevřete dveře novým možnostem.

Zdroje:

Kristýna Franclová – autorský text, https://medium.com/@xiexiange2025/a-woman-who-still-looks-good-at-40-has-these-3-habits-how-many-do-you-have-9675b714f429, https://babinet.cz/magazin/clanek-34758-ctyricitka-je-u-zen-zlomovy-vek-co-je-vhodne-zmenit-na-svych-zvyklostech-a-jake-zmeny-je-mozne-ocekavat, https://zeny.iprima.cz/rodina/10-veci-ktere-byste-mela-vedet-ve-ctyriceti, https://www.novinky.cz/clanek/lifestyle-sex-vztahy-co-vsechno-se-muze-ve-vasich-zivotech-zmenit-k-lepsimu-po-ctyricitce-40522236

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z ExtraInspirace

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Češi přišli na trik. jak používat sušák na prádlo. I v zimě uschne 2x rychleji, než byste čekali

Sušení prádla je pořádným oříškem a to zvlášť během zimy, kdy se […]

Zodpovime.cz|

dnes, 06:40

| 2 min

Úprava okolí přehrady v Liberci se protáhne, potrvá do začátku léta příštího roku

Úprava okolí přehrady Harcov v Liberci za více než 66 milionů korun potrvá až do začátku léta příštího...

Liberecká Drbna|

dnes, 06:37

| 1 min

Slepému muži se vybila hlasová navigace, zůstal zmatený uprostřed ulic nočního města

Ve velmi nepříjemné situaci se ocitl nevidomý muž z Plzně. Při návratu domů se spoléhal na navigaci v...

Plzeňská Drbna|

dnes, 06:35

| 1 min

Cože, vy prodáváte zbraně? České firmě vypnuli z Belgie terminály a odřízli ji od peněz

Mezi způsoby, jak si zaručeně nechat zkazit dovolenou, stojí to, co se přihodilo podnikateli Radku...

HlídacíPes.org|

dnes, 06:30

| 6 min

Babiččina manikúra se opět vrací do módy. Tento styl nehtů z 70. let Češky milují

Manikúra inspirována 70. léty je opět v módě. Je plná barevných vln, květinových […]

ExtraInspirace|

dnes, 06:30

| 2 min

Reklama

Exprezident Sarkozy nastupuje do vězení. Vnímá se jako hrabě Monte Cristo

Sarkozy si má odpykat pětiletý trest kvůli podílu na zločineckém spiknutí v kauze nelegálního financování...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 06:27

Nejmodernější úprava vlasů: tohle k nám přišlo ze zahraničí a Češky si to zamilovaly

Vlasy jsou pro mnohé ženy jednou z nejdůležitějších součástí vzhledu. Nový účes […]

Extrafit.cz|

dnes, 06:16

| 2 min

Nový kriminální seriál už teď na Prima +

Už tuto sobotu vstupuje v předpremiéře na streamovací platformu prima+ nový šestnáctidílný seriál Mladá...

KINOTIP2.cz|

dnes, 06:15

| 3 min

Nejlepší šampon z drogerie Teta: Češky si ho zamilovaly, protože stojí jen pár korun a nechává krásné vlasy

Šampon je základním kamenem při mytí vlasů. Současné složky v šamponech dokáží […]

Extrafit.cz|

dnes, 06:15

| 2 min

Eleonora ze Schwarzenbergu a upíří legenda: Tajemství ženy, které se báli i po smrti

Už více než tři století šeptají zdi českokrumlovského zámku jméno Eleonory Amálie ze Schwarzenbergu....

kroniQa|

dnes, 06:14

| 3 min

Reklama

Módní překážky pro baculky: tyto „zeštíhlující“ modely vám ve skutečnosti přidají až 15 kilo

Každá plus size žena chce vypadat dobře a stylově, ovšem ne každý […]

ExtraInspirace|

dnes, 06:11

| 2 min

Evropská unie se zase převedla: kdo poruší pravidla, nově může dostat zákaz řízení v celé EU

Tak Brusel se nám zase jednou ukázal. A tentokrát si pořádně posvítil […]

Spotřebitelov.cz|

dnes, 06:09

| 2 min

Mise Artemis v kostce: První žena na Měsíci a vozítko, které se nikdy neztratí

Vozidlo schopné pohybovat se do stran jako krab nebo se otáčet kolem vlastní osy, aniž by se pohnulo z...

Techzpravy.cz|

dnes, 06:05

| 4 min

Puklá helma i otevřená rána, pak zmizela. Otec Dahlmeierové popsal hledání těla dcery

Andreas Dahlmeier, otec slavné biatlonistky, popsal, co se 28. července na stěně hory Laila Peak odehrálo.

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 06:03

Dobeš vychytal výhru Montrealu nad Buffalem, jeden ze dvou gólů mu dal Kulich

Z výhry se v pondělním programu radoval radoval také brankář Daniel Vladař jenž pomohl Philadelphii k výhře...

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 06:01

Reklama

Také patříte mezi chodící barometry? Proč nás bolí klouby, když se mění počasí

Také patříte mezi chodící barometry? Proč nás bolí klouby, když se mění počasí Citlivost na počasí u...

Svět cestovatele|

dnes, 06:00

| 2 min

Pozor! Vaše peníze jsou v nebezpečí: Jak se bránit neviditelnému nepříteli na internetu

Jak se internet rozrůstal, lidí, kteří se chtěli obohatit na nevědomosti i důvěřivosti ostatních, značně...

FAJNTIP.cz|

dnes, 06:00

| 3 min

Takhle to skončit nemělo. Zdroje od Zelenského popsaly bod zlomu při schůzi s Trumpem

Podle dvou zdrojů, které mají bezprostřední informace o situaci, stál právě telefonát za tím, že setkání ve...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 06:00

Dokážete najít zajíčka skrytého mezi kočkami do 5 vteřin? Přesvědčte se o tom v této vizuální výzvě

Připravte se na jedinečnou vizuální výzvu, která vyžaduje maximální soustředění a pozornost. Dnešní úkol je...

NESPECHEJ.cz|

dnes, 06:00

| 1 min

Trik seniorek z Prahy, který omlazuje v obličeji. Češky si díky němu dokážou ubrat i 10 let

Módní trendy se neustále mění, ale touha vypadat mladistvě zůstává. Zatímco chirurgické […]

ExtraInspirace|

dnes, 05:57

| 2 min

Reklama