Vaše oblečení vás možná tajně ničí, objevte módní trik, který vám pomůže navodit štěstí

Sdílet

Dopamine dressing

Zdroj: Shutterstock

Když se řekne „dopamine dressing“, evokujete to trochu něco, co patří na salát nebo módní výstřelky z Instagramu. Ale skutečnost je mnohem hlubší, a mnohem zajímavější. Dopaminové oblékání totiž spojuje svět psychologie, módy a sebepéče. Jde o vědomý způsob výběru oblečení, který má za cíl navodit pozitivní pocity, zlepšit náladu, zvýšit motivaci, a ano, doslova rozproudit dopamin v našem mozku.

Dopamin je neurotransmiter, chemický posel v mozku, který hraje zásadní roli v našich pocitech štěstí, motivace a pozornosti. Když děláme něco, co nás těší, nebo očekáváme odměnu, ať už je to dobrá káva, pochvala nebo nový outfit, ve kterém se cítíme božsky, náš mozek uvolní dopamin, a díky němu se cítíme lépe. A právě na tomto principu stojí dopaminové oblékání.

Oblečení jako zdroj radosti

Dopaminové oblékání není o slepém následování trendů, ani o tom, abyste nosila jen žluté nebo neonové kousky. Je to způsob, jak vnímat a používat módu jako nástroj k vlastní duševní pohodě. Cílem je vybrat si takové oblečení, které ve vás vyvolává radost, energii, sebevědomí nebo klid, podle toho, co zrovna potřebujete. To, co nosíme, ovlivňuje naše myšlenky, pocity i chování. A pokud jste někdy měla den, kdy vám outfit doslova „sedl“ a vy jste se cítila jako nejlepší verze sebe sama, víte, že na tom něco je.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Velikost, prádlo, trendy i boty. Chyby, kterými zazdíte i jinak povedený outfit a nebudete vypadat stylově, ale trapně

Obecně platí, že různé barvy mají na naši psychiku různé účinky:

Žlutá povzbuzuje optimismus a soustředění.
Červená dodává energii a sebedůvěru.
Modrá uklidňuje a podporuje koncentraci.
Zelená přináší rovnováhu a klid.
Oranžová působí přátelsky a kreativně.

Ale pozor, každý z nás vnímá barvy jinak. Možná jste vyrůstali obklopeni tmavě modrou a vnímáte ji jako barvu bezpečí a lásky. Možná vás jasně červená stresuje. A právě proto je dopaminové oblékání tak osobní, nejde o univerzální pravidla, ale o to, co funguje konkrétně na vás.

d44cabbe37426-obrazek.jpg.webp
Foto: Shutterstock

Komfort především

Jedním z klíčových principů dopaminového oblékání je pohodlí. A to nejen fyzické, ale i psychické, ale nejde přitom o lenost. Když vás škrábe límeček, tlačí knoflíky nebo vás svírá pas, vaše tělo i mysl to cítí. Namísto soustředění na práci nebo příjemný rozhovor budete celý den vnímat jen ten otravný zip. A to není jen otázka pohodlí, je to otázka mentálního prostoru a energie. Pro neurodivergentní lidi, jako jsou osoby s ADHD nebo autismem, může být smyslový diskomfort doslova paralyzující. Místo výkonu přichází frustrace. Místo motivace přetížení. Proto není žádnou ostudou zvolit legíny místo lodiček, nebo měkkou mikinu místo saka.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Květinové šaty jsou nesmrtelným trendem léta. Vybrali jsme kousky do 800 Kč, které se hodí na nejrůznější příležitosti

Jak začít s dopaminovým oblékáním?

Identifikujte své radostné kousky
Začněte tím, že projdete svůj šatník a najdete věci, které vám zvedají náladu. Ne ty, které byste „měla“ nosit. Ale ty, které vám skutečně dělají dobře. Může to být jemný svetřík, stará mikina, květinová halenka nebo žluté ponožky.
Všímejte si reakcí svého těla a nálady
Vedení módního deníku může být překvapivě efektivní. Zapište si, co jste si oblékla, jak jste se cítila, a co vám ten den pomohlo. Zjistíte tak, co na vás opravdu funguje.
Experimentujte
Nebojte se zkoušet nové barvy, střihy nebo materiály. Možná vás překvapí, jak moc vám bude sedět sytě zelený kabát nebo hedvábná halenka, kterou byste si dřív nikdy neoblékla.
Udělejte si z šatníku šťastné místo
Uspořádejte si šatník tak, aby první, co ráno uvidíte, byly vaše oblíbené kousky. Mějte je na očích. A nebojte se dát pryč oblečení, které vás stahuje, ubíjí nebo vám nic neříká. Vaše skříň by měla být jako malý chrám pohody.

e7566c4ebba56-obrazek.jpg.webp
Foto: Shutterstock

A jak to zapojit do každodenního života? Žádný problém. Hledejte kompromisy:

Místo klasických kalhot zkuste strečové, pohodlné materiály s profesionálním vzhledem.
Oblečte si pod sako tričko s potiskem, který vás rozesměje.
Přidejte si barevný doplněk, který vás bude celý den těšit, třeba výrazný náhrdelník nebo šátek.

Pracujete z domova? O to lépe. Můžete v klidu obléct pohodlné tepláky a k nim barevný svetr, ve kterém budete zářit. Dopaminové oblékání není jen o stylu. Je to o vztahu k sobě. O respektu ke svému tělu, náladám, potřebám. O tom, že si zasloužíte cítit se dobře každý den. Ať už to znamená, že si obléknete flitrované sako do supermarketu, nebo že celý den strávíte ve své oblíbené mikině s kapucí, jde o to, že vy se cítíte sami sebou.