CENTRUM.CZ > Zdravě.cz > 12. 8. 2025, 08:00

Tyhle bylinky vás v létě ochladí lépe než kostky ledu

Sdílet

Bylinky mají velmi pestré využití a dovedou prospět i během horkého léta. Některé bylinné čaje nás totiž v parných letních dnech spolehlivě ochladí, a přitom i skvěle chutnají. Voda a bylinky, to je dokonalý letní drink! Víte které bylinky se na ochlazení nejlépe hodí a opravdu pomohou k osvěžujícímu pocitu i během parného léta? A proč není nápoj s ledem vždy ta nejlepší volba?

Zdroj: Shutterstock.com

Čaje v létě – studené nebo teplé?

Tak jako některé nápoje nás zahřejí, jiné nás naopak ochladí a osvěží. V létě se často potřebujeme rychle zchladit a zahnat žízeň, a tak logicky sáhneme po nápoji ve sklenici se spoustou ledu. Jenže existují studie, že teplý čaj ochladí tělo dokonce víc než studený nápoj, a to zejména tím, že nutí tělo se zapotit, čímž ho v důsledku ochladí. Čaje je proto vhodné konzumovat teplé nebo alespoň vlažné, protože podpoří pocení, čímž se tělo automaticky ochladí, a to je to, co v parných letních dnech potřebujeme.

Bylinky pro zdravé letní osvěžení

Příroda nám během léta poskytuje hojnost svých pokladů, a pokud jde o to pravé letní osvěžení, kraluje mezi nimi bezesporu máta a meduňka, ruku v ruce však jde s nimi také chryzantéma, ibišek, růže, bezinkové květy či citrónová tráva. Bylinné čaje z nich nám pomohou rozžhavené tělo zchladit a také uklidnit a uvolnit mysl. Velmi doporučované jsou také zelené a bílé čaje. Vlažný zelený čaj totiž ochlazuje tělo velmi šetrnou cestou, příjemně povzbuzuje, a navíc z něj získáte celou řadu prospěšných antioxidantů. Ty chrání pleť a celý organismus před negativním oxidačním stresem, a tedy před předčasným stárnutím.

Máta a meduňka

Máta a meduňka jsou rozhodně na prvním místě a jsou to bylinky běžně dostupné i v našich zahradách. Rostou téměř bez práce a sklízet je můžete od jara po celé léto. Obě bylinky jsou skvělé jen tak do vody s pár kapkami citronu, ale hodí se právě i k přípravě čaje, který po mírném vychlazení můžeme popíjet během celého dne.

Aloe vera

Nejen ve formě gelu, který je skvělý ke zklidnění pokožky po opalování, ale i ve formě šťávy je k dostání tolik známá aloe vera. Patří mezi silné antioxidanty, pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi a příznivě ovlivňuje imunitu. Ve dnech, kdy venku panují teploty nad 30 °C bude dokonalým a příjemným ochlazením. Platí tu však rčení všeho s mírou, protože její nadměrné pití může podráždit ledviny.

Ibišek

Také ibišek je ideálním nápojem v horkých dnech. Ibišek je lehce nakyslý a prudce snižuje krevní tlak, pokud si dáte chlazený ibiškový čaj navečer po dlouhém dni, utlumí vás natolik, že brzy usnete. Při přípravě čaje si najděte ideální poměr cukru a kyselosti nápoje a bude to učiněná letní lahůdka.

Černý bez

Pokud máte možnost připravit si v horkém létě čaj z čerstvých bezových květů, anebo i z nasušených, pak rozhodně neváhejte. Jeho chuť je nevtíravá a velmi příjemná. Bez působí především na uvolnění mysli, je to oblíbení čaj pro relaxaci a zklidnění. Proto když zpomalíte duševně, i tělo si odpočine, ať už je venku přes třicet stupňů nebo jen prožíváte náročnější období.