Reklama
Trenérka radí: Jednoduché cviky před spaním pro uvolnění napětí a stresu? Zaberou vám méně než pět minut
Žena-in.cz| 4 min
Protažení nebo lehké cvičení před spaním může mít překvapivě velký vliv na kvalitu spánku i na celkovou psychickou pohodu. Během dne se v těle hromadí napětí ze sezení, stresu, povinností i neustálé pozornosti. Krátké protažení pomůže svaly uvolnit, rozhýbat ztuhlé klouby a z těla doslova „vypustit“ napětí, které by jinak mohlo bránit usnutí.
Trenérka radí: Jaké jednoduché cviky fungují před spaním pro uvolnění napětí a stresu? Vyzkoušejte krátkou sestavu, zabere vám méně než pět minut
Zdroj: Shutterstock
Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!
Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.
Reklama
DALŠÍ ČLÁNKY z Žena-in.cz
- Velká prsa jsou pro většinu žen prokletím. Nejsou však překážkou pro pohyb a sport
- Do polštáře doma nepláču, i když mě opustil, přiznala dojatě Gábina Partyšová
- Královna Máxima na Design Week oblékla velmi designový outfit, na který by si Kate nikdy netroufla
- Vepřová krkovice na lesních houbách s tarhoňou
- Bezhlavé užívání vitamínů v těhotenství může miminku uškodit. Obzvláště pozor na A, B1 nebo C
Plzeňané by si přáli rozšíření tramvajových tratí i východní okruh, ukázal průzkum
dnes, 09:10
| 2 min
Češi slepě věří AI. Ale ten, kdo ji pomáhal tvořit, už tolik ne
Techzpravy.cz|dnes, 09:05
| 4 min
Zdražení nafty a benzínu nekončí: Odborníci varují před dalším prudkým růstem cen pohonných hmot
FAJNTIP.cz|dnes, 09:00
| 2 min
Požár v Opatovicích zničil stolařskou dílnu, škoda je tři miliony
dnes, 09:00
| 1 min
Velké oslabení pro Viktorii. Zraněný kapitán proti AS Řím hrát nemůže
Sport - Aktuálně.cz|dnes, 08:59
Reklama
Stav Svijanské arény? Nečekané překvapení, říká provozovatel. Vyroste mobilní hala?
dnes, 08:58
| 1 min
Toyota chystá městské mopedauto, teď řeší, jestli by dávalo smysl ho vyrábět
Zprávy - Aktuálně.cz|dnes, 08:55
Silný příběh: Jako influencerka jsem vydělávala 100 tisíc měsíčně. Přesto za měsíc nastupuju za kasu do supermarketu
Umíme poradit|dnes, 08:50
| 4 min
Devátý díl Hell’s Kitchen Česko přivítal v kuchyni účastníka Masterchefa a jedno zásadní rozhodnutí rozdělilo soutěžící na dva tábory
GrapesMag|dnes, 08:46
| 7 min
Šéfredaktor: Viděl jsem 2 díly českého Naked Attraction: Jsem zděšen, nebo pobaven?
Zodpovime.cz|dnes, 08:46
| 3 min
Reklama
dTest: Zimní pneumatiky. Třetině testovaných se raději vyhněte
i60.cz|dnes, 08:45
| 2 min
Podzimní výlet do Prahy
i60.cz|dnes, 08:44
| 2 min
Zemana pustili z nemocnice po akutní operaci. "Jsem unavený a malátný," hlásí
Zprávy - Aktuálně.cz|dnes, 08:44
Staršího muže vylákali do parku v Lipníku a oloupili ho. Volavku dělala mladá žena
dnes, 08:42
| 1 min
Oprava vnějších zdí Svatomikulášské městské zvonice na Malé Straně je hotová
Náš REGION|dnes, 08:30
| 1 min
Reklama
90 kilo dolů, 40 plastických operací, deprese: Posedlost fanouška Rickyho Martina ho změnila k nepoznání
NESPECHEJ.cz|dnes, 08:30
| 4 min
Středeční Ulice: Psychiatrická diagnóza, stížnost a důkaz, který všechno změní
ReadZone|dnes, 08:25
| 2 min
Cyklista sjel z cesty a spadl ze čtyř metrů na beton. Jeho kolo skončilo v řece
Náš REGION|dnes, 08:25
| 1 min
Valorizace důchodů 2026: V lednu dvě platby. Přidáno všem, doplatek bude podle výše důchodu a výplatního dne
BetterLife|dnes, 08:23
| 2 min
"Eva není hloupá, ale…" Exministr Blažek komentuje Decroix, hájí i Babišovu dovolenou
Zprávy - Aktuálně.cz|dnes, 08:22
Reklama
Reklama
Plastová apokalypsa: Ráj UNESCO se změnil v odpadkový koš světa
Ryby, které si povídají prděním. A dělají to naprosto záměrně
Objevil jsem elektromobil za 242 150 Kč z evropské produkce. Sousedé ho milují, Češi ho přehlíží
Terapeutka: I pěst do polštáře pomůže. Spolknutá naštvanost vede k hlubším problémům
Reklama
Reklama