Skončilo vám období, kdy můžete jíst vše? Co nejíst v těhotenství

| 5 min

Sdílet

Těhotenství je obecně považováno za období, kdy má žena různé zvláštní chutě na jídlo. Je to ale také období, při kterém by si budoucí maminka měla dávat pozor na to, co jí. Ne všechny potraviny jsou pro ni a plod bezpečné.

Skončilo vám období, kdy můžete jíst vše? Co nejíst v těhotenství

Zdroj: Tekkol / Shutterstock

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži Pravidla soutěže

Pestrá strava je základem zdravého plodu

Během těhotenství jsou nejenom pro plod, ale i pro těhotnou ženu samotnou důležité vitamíny a dostatek živin. Platí tak, že by žena měla mít pestrou a na vitamíny bohatou stravu. Neměla by jíst za dva, ale její jídelníček by měl pouze obsahovat dvojité množství živin. Ovoce a zelenina jsou základem pestré stravy, kterou je důležité obohatit i o dostatek bílkovin a sacharidů. Samozřejmě existuje seznam doporučených potravin, které by žena měla v období těhotenství hojně konzumovat. Stejně tak ale existuje i seznam surovin, kterým by se měla rozhodně vyhnout.

Mohlo by vás zajímat: Můžete pít zelený čaj v těhotenství? Ano, ale pouze v omezeném množství a jen některé druhy

Zákaz platí na ryby syrové a ty, které obsahují rtuť

Na prvním místě mezi potravinami, které jsou v těhotenství doslova zakázané, jsou syrové ryby. A to jednoduše proto, že mohou obsahovat nebezpečné bakterie a parazity. Odpustit byste si měla také korýše, měkkýše a ryby, které obsahují vysoké množství rtuti. Právě velké množství zkonzumované rtuti je obrovským problémem. Rtuť se totiž může nahromadit v krvi matky a následně poškodit vývoj mozku či nervového systému plodu dítěte.

Mezi ryby, které by žena kvůli vysokému obsahu rtuti neměla konzumovat, patří například makrela, tuňák nebo mečoun. Protože jsou ale ryby důležitým zdrojem Omega 3 mastných kyselin, v jídelníčku by se alespoň nějaké druhy ryb rozhodně objevovat měly. Mezi takové ryby řadíme například lososa nebo tresku.

Syrové vejce může obsahovat bakterie

Kromě syrových ryb by v těhotenství nemělo docházet ani ke konzumaci syrových vajec. Pokud si chcete dopřát vaječnou omeletu či míchaná vajíčka, vždycky mějte jistotu, že jsou dostatečně uvařená. Rozhodně také nic nezkazíte tím, když v těhotenství budete konzumovat vajíčka od šťastných slepiček.

Dejte si pozor na syrová vejce. — Dejte si pozor na syrová vejce | Zdroj: Nishihama / Shutterstock

Nepasterizované mléko může být problémem

Pozor si dejte také na mléčné výrobky. U těch by vás mělo zajímat, zda jsou pasterizované. Problémem mohou být především produkty z nepasterizovaného mléka. A to kvůli bakteriím. Takovéto mléčné výrobky mohou být snadno kontaminovány bakterií listerie. Na seznam potravin, které konzumovat naopak můžete, jednoznačně patří netučné sýry, jogurty nebo acidofilní mléko.

Maso musí být vždy propečené

Co se týče masa, konzumovat můžete jakýkoliv jeho druh. Důležitá je ale jeho příprava. Na kilometry daleko se vyhýbejte například tataráku. Jakkoliv neupravené syrové maso je pro vás zapovězeno. Dbejte na to, aby maso bylo vždy dostatečně uvařeno či propečeno. Jen tak budete mít jistotu, že se v něm nenachází žádné bakterie, které by mohly ohrozit život váš nebo vašeho nenarozeného dítěte.

Pokud při vaření ráda používáte koření, i zde byste si měla dát pozor na to, jaké druhy budete do jídla přidávat. Některé z bylinek mohou vyvolat překrvácení pánevních orgánů. Mezi takové patří například bazalka, majoránka, šafrán nebo skořice. Rozhodně byste se pak měla vyhnout také konzumaci kaštanů, šalvejě, rozmarýnu nebo hřebíčku či lékořici.

Zázvor má svá specifická pravidla

Od jídla se nyní přesuneme také k nápojům. Jak již bylo zmíněno, při konzumací bylinných nápojů, je na místě opatrnost. Třeba takový obyčejný mátový čaj není pro těhotnou ženu ničím vhodným. Existují ale také bylinky, z kterých vám uvařený odvar naopak může prospět. Mezi takové patří kopřiva. Ta má řadu vitamínů. Navíc pomáhá při pálení žáhy. Nic nezkazíte ani užíváním pampelišky nebo meduňky. Přehánět byste to neměla se zázvorem. V období prvního trimestru sice může pomoci od ranních nevolností, v pozdějším stádiu těhotenství je ale lepší jej nekonzumovat. Jeho užíváním dochází k prokrvení pohlavních orgánů. Pokud byste tak zázvor konzumovala ve větší míře, může dojít až k vyvolání předčasného porodu.

Pití kávy je na uvážení každé ženy

O zákazu konzumace alkoholu během těhotenství asi mluvit nemusíme. Sporné je to ale s pitím kávy. Někteří odborníci tvrdí, že hrnek slabší kávy během dne nikomu neublíží. Někdo se ale proti tomuto názoru jasně ohrazuje a tvrdí, že i menší množství kávy plodu nic dobrého nepřinese. Je tak pouze na ženě samotné, jak se rozhodne.

Mohlo by vás zajímat: Je káva v těhotenství bezpečná? A čím ji nahradit?

Při výběru jídelníčku stačí myslet

Skladba jídelníčku je důležitá po celou dobu těhotenství. Hned na jeho začátku, v prvním trimestru, je ale plod nejvíce náchylný na jakékoliv rizikové chování. Především v tomto období tak dbejte nejenom na pestrou stravu, ale také pečlivě kontrolujte, zda nekonzumujete rizikové potraviny. V prvním trimestru byste naprosto měla vyřadit jakékoliv bylinky, kávu, alkohol či plísňové sýry nebo syrové maso. Naopak by těhotná žena měla začít doplňovat potřebné vitamíny. A to jak přirozenou formou, tak i přírodními doplňky stravy. Velmi potřebný je například vitamín B6. Ten napomáhá udržet hladinu cukru v krvi a celkově přivádí tělo do klidného rozpoložení.

Aby plod dítěte dostatečně prospíval, je potřeba dopřát mu pestrou a vyváženou stravu. Myslete ale také na to, že by měl co nejméně přijít do styku se sladkostmi či nezdravým jídlem. Fast food či čokoládu vždycky můžete nahradit zdravější alternativou. Neznamená to, že byste se na 9 měsíců měla vyhnout rychlému občerstvení. Rozhodně je ale vhodné zvážit, jak často jej budete konzumovat. To samé platí o sladkém jídle. Velké množství přijatých cukrů či tuků plodu dítěte sice neublíží, rozhodně mu ale ani nepřinese žádné výhody.

Změna jídelníčku prospěje mamince i plodu dítěte

Potravin, kterým by se žena v těhotenství měla vyhnout, je skutečně mnoho. Seznam jídel, která si bez obav může dát, je ale daleko delší. Omezení některých potravin po dobu těhotenství za narození zdravého miminka rozhodně stojí.

Zdroje článku: hopkinsmedicine.org, health.gov, fajntip.cz

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z FAJNTIP.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Kanadské Ontario po výhrůžkách Trumpa stáhne reklamu s Reaganem kritizující cla

Reklamu s někdejším americkým prezidentem Ronaldem Reaganem, která napadá americká cla, kanadské Ontario...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 20:09

O třetí českobudějovické výhře v řadě rozhodl Vaníček

Českobudějovické Dynamo hostilo ve 14. kole Chance Národní Ligy celek z Prostějova. Diváci na Střeleckém...

Budějcká Drbna|

dnes, 20:01

| 2 min

Vojta Kotek měl vážnou dopravní nehodu. Celá situace mu změnila pohled na život

Herec a režisér Vojtěch Kotek se rozhodl opustit městský ruch a ponořit se do úplně jiného světa. Na...

Trendy svět|

dnes, 20:00

| 3 min

Nenech se ovlivnit tím, co si o tobě myslí ostatní. Na nich nezávisí tvůj růst

Může se zdát složité, nenechat se ovlivňovat tím, co si o nás myslí ostatní. Už od našeho narození jsme...

FAJNTIP.cz|

dnes, 20:00

| 2 min

Sparta prohrála s Karlovými Vary, posedmé z posledních osmi vzájemných soubojů

Hokejisté Karlových Varů zdolali v 17. kole extraligy doma Spartu 4:3 po samostatných nájezdech a...

Pražská Drbna|

dnes, 19:40

| 3 min

Reklama

V 90. letech rozdával rány, dnes bojuje s nadváhou. Jak šel čas se Stevenem Seagalem

Kamenná tvář, trochu prknenný herecký projev a filmy nabité bojovým uměním. Steven Seagal patřil mezi akční...

Žena.cz|

dnes, 19:40

Madame de Pompadour, Napoleon nebo Mona Lisa: Jak by vypadaly historické osobnosti dnes

Americká grafička Becca Saladin měla skvělý nápad. V unikátním projektu Royalty Now zpracovává staré...

Žena.cz|

dnes, 19:40

Britská věznice omylem propustila Etiopana, který sexuálně napadl 14letou dívku

Etiopský žadatel o azyl, který v Británii sexuálně napadl 14letou dívku a další ženu, byl v pátek omylem...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 19:30

Civilním šéfem centra pro dohled nad příměřím v Gaze bude diplomat USA Fagin

Centrum je považováno za první krok v rámci mírového procesu v Pásmu Gazy, mezi jeho úkoly patří také...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 19:15

Televize, která odpoví: Samsung přetváří obývák na centrum umělé inteligence

Samsung přináší do svých televizorů umělou inteligenci Perplexity, která odpoví na otázky hlasem i textem –...

Techzpravy.cz|

dnes, 19:05

| 4 min

Reklama

Víte, k čemu slouží energetické štítky u elektroniky? Šetří peníze i přírodu

Energetické štítky vždy sloužily ke zjištění energetické náročnosti daného spotřebiče. Evropská komise...

FAJNTIP.cz|

dnes, 19:00

| 2 min

Po 33 letech se otevřou nejkrásnější lázně Česka. Léčil se v nich už císař pán za monarchie

Lázeňství má v České republice dlouhou tradici. O to smutnější pak bývá pohled na bývalé lázeňské domy,...

Život cestovatele|

dnes, 18:59

| 3 min

Gypsy Rose Blanchard: Dcera, která zabila svého anděla strážného. A osvobodila tím sama sebe.

Dcera, která zabila svou matku, aby mohla žít. Případ Gypsy Rose Blanchard otřásl Amerikou i představou o...

Psychologie zločinu |

dnes, 18:56

| 12 min

Hokejisté Brna porazili Vítkovice 4:1 a vrátili se na druhé místo tabulky

Hokejisté Brna zvítězili v 17. kole extraligy nad Vítkovicemi 4:1 a vrátili se na druhé místo tabulky....

Brněnská Drbna|

dnes, 18:45

| 2 min

Verstappen titul sebere, pokud nebudou neúprosní, varuje Hamilton McLaren

Max Verstappen stahuje náskok McLarenu a Lewis Hamilton upozorňuje, že rozhodne konzistentnost a odolnost...

SvětFormule.cz|

dnes, 18:42

| 2 min

Reklama

Skvělý Třinec. Oceláři vyhráli pošesté v řadě, o přestávce byla v hale svatba

Oceláři vyhráli domácí utkání, které patřilo Třineckým železárnám a jejich zaměstnancům. Zápas byl navíc...

Ostravská Drbna|

dnes, 18:32

| 1 min

65+ část seniorů nemusí platit za popelnice, jenže ti o tom často neví

Možná platíte za popelnice úplně zbytečně. Část seniorů za odvoz odpadů platit nemusí. Jenže o tom často...

NESPECHEJ.cz|

dnes, 18:30

| 2 min

Ulice chystá silvestrovské překvapení, naznačil herec

Herec Ondřej Studénka, známý z Ulice jako Prokop Junek, prozradil během rozhovoru pro TV Nova, že lidovým...

KINOTIP2.cz|

dnes, 18:30

| 2 min

Vraťte se s námi do dětství s kvízem o seriálu Arabela

Arabela je kultovním českým seriálem z dílny úspěšné scénáristické dvojky Macourka a Vorlíčka. Jak moc...

KINOTIP2.cz|

dnes, 18:30

| 1 min

Litvínovští fanoušci vyhlásili stávku, třinecký Růžička dosáhl na další milník

Utkání 17. kola extraligy mezi hokejisty Litvínova a Libercem provázel protest domácích fanoušků.

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 18:26

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Postrach ruské flotily. Ukrajinská neviditelná zbraň mění pravidla hry v Černém moři

Skončilo vám období, kdy můžete jíst vše? Co nejíst v těhotenství

Postrach ruské flotily. Ukrajinská neviditelná zbraň mění pravidla hry v Černém moři

Herec Jakub Prachař přišel o vlasy. Neuvěříte, jak bude dlouhé měsíce vypadat

Od gólů k prostitutkám. Rooneyho život mezi genialitou a sebezničením

„Antibiotika by měla zabrat do tří dnů.“ Cibulková kvůli borelióze končí v Polabí

Šéf ČNB si s přítelkyní užíval luxusu za peníze národní banky. Maličkost, nebo ukázka pokrytectví?