Sedací nerv dokáže potrápit, ale pomoc může být blíž, než čekáte. Obyčejný tenisový míček zvládne zázraky

| 3 min

Sdílet

Zánět sedacího nervu se projevuje nepříjemnou bolestí, brněním a necitlivostí. Tyto problémy však lze jednoduše zmírnit domácí léčbou.

vodní lázeň na nohy

Zdroj: Zdroj fotografie: Depositphotos

Sedací nerv je nejdelší nerv v lidském těle. Při zánětu způsobuje velmi nepříjemnou bolest od žeber až pod koleno. Když jste v klidu, dočasně to bolest zmírní, ale nevyřeší. Jak vysvětluje doktor William Morrison, M.D., kromě bolesti se mohou objevit i další příznaky, jako je nepohodlí při sezení, pocit těžkých nohou, necitlivost a brnění. Bolest ischiasu je velmi nepříjemná a může výrazně zhoršit kvalitu života. Pokud patříte mezi ty, kteří trpí bolestmi sedacího nervu, víte přesně, o čem je řeč. Dobrou zprávou však je, že tento problém má rychlé řešení.

Léčba bolesti za pouhých 10 minut

Tato jednoduchá metoda může vyřešit váš problém za pouhých 10 minut. Toto ošetření by se mělo provádět večer před spaním. Postupujte podle níže uvedených pokynů:

Do kbelíku nalijte 10 litrů teplé vody.
Voda by měla mít nejvyšší teplotu, kterou vaše nohy snesou.
Do vody přidejte hrst soli a půl litru jablečného octa.
Důkladně promíchejte.
Vložte nohy do kbelíku a nechte je tam, dokud voda nevychladne.
Poté si nohy opláchněte vodou, osušte ručníkem, ihned si oblékněte teplé ponožky a jděte spát.
Druhý den nechoďte bosí, noste pantofle a ráno se osprchujte teplou vodou.

Další možnosti jak zmírnit bolest ischiasu a zvládnout zánět

Ačkoli věda zatím účinnost těchto alternativních metod úlevy od bolesti sedacího nervu neprokázala, mnoho lidí zaznamenalo výrazné zlepšení a snížení bolesti, necitlivosti a křečí. Pokud bolest přetrvává i přes domácí léčbu, obraťte se na svého lékaře, je možné, že je příčina jinde a je zapotřebí jiný typ léčby.

1. Akupunktura

Akupunktura je alternativní léčebná metoda, která spočívá ve vpichování drobných jehliček na určité body v těle, aby se podpořila činnost nervů a zvýšil tok energie. Účinky této terapie se mohou projevit již po prvním ošetření, ale vhodné je absolvovat sezení více. Akupunktura je dnes velmi populární, protože se ukázalo, že je účinná při migrénách, stresu, odvykání kouření a zlepšování průtoku lymfy.

2. Chiropraktická léčba

Výzkum ukázal, že chiropraktická léčba je účinná i při bolestech sedacího nervu, protože působí na páteř a zmírňuje bolest, podporuje hojení, zvládá zánět a obnovuje pohyblivost.

3. Ledový obklad

Poskytuje okamžitou úlevu. Můžete použít mraženou zeleninu zabalenou do ručníku a přiloženou přímo na bolestivé místo. Nechte ji působit 20 minut, opakujte každé 3 hodiny a bolest se zmírní.

4. Střídání studených a teplých obkladů

Ledové obklady okamžitě zmírňují bolest, ale nemají dlouhodobý účinek a neléčí zánět. Proto je vhodné ihned po ledovém obkladu přiložit teplý obklad nebo si dát horkou koupel. Střídání teplot stimuluje krevní a lymfatický oběh, a tím pomáhá léčit záněty. Ještě účinnější může být přidání esenciálních olejů nebo epsomské soli do vody ve vaně.

5. Pohyb

Přestože sebemenší pohyb může být bolestivý, musíte zůstat aktivní, abyste podpořili hojení. Můžete si zacvičit jógu nebo zkusit jemné protahování zad. Zlepšíte tak svou pohyblivost, posílíte zádové svaly a zlepšíte krevní oběh.

6. Masáž

Masáž je velmi účinná proti bolesti sedacího nervu, svalovým křečím a necitlivosti. Ještě účinnější je, když se provádí s esenciálními a bylinnými oleji.

7. Byliny a oleje

Mnoho bylin má i v tomto případě skvělé účinky. Dokážou tlumit záněty a léčit bolest a lze je používat ve formě odvarů, esenciálních olejů, kapslí či mastí. Před použitím bylin se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že nejsou neslučitelné s léky, které již užíváte. Toto jsou nejúčinnější byliny, které se používají při bolestech, zánětech a potížích s nervy:

kurkuma (pro lepší vstřebávání smíchejte s černým pepřem)
heřmánek
zázvor
kůra vrby bílé
ptačinec prostřední
šalvěj
levandule
lékořice
třezalka tečkovaná
cizrna
lipový květ
kratom
arnika

8. Spánek

Dopřejte si dostatek spánku, aby se svaly vašeho těla uvolnily, nervy posílily a zregenerovaly.

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Hrdá babička Jana Paulová zveřejnila dojemnou fotku právě narozené vnučky. Fanoušci jsou u vytržení z toho, jak je krásná

Oblíbená herečka Jana Paulová celá září štěstím. Na Instagramu sdílela snímek s vnučkou Estelle a záhy...

DámskýDeník.cz|

dnes, 11:13

| 1 min

Veronika Arichteva promluvila k fanouškům po tragické ztrátě miminka. Udělala velké oznámení, které nikdo nečekal

Herečka Veronika Arichteva děkuje po tragické ztrátě miminka svým fanouškům za sílu a soucit. Její vzkaz...

DámskýDeník.cz|

dnes, 11:11

| 2 min

Lela má za sebou dny plné strachu v nemocnici kvůli Arniemu: „Už jsme byli na poslední procházce,“ popisuje hrůzy

Po dnech plných nejistoty a úzkosti konečně přišla úleva. Lela oznámila, že její syn Arnie je po úspěšné...

DámskýDeník.cz|

dnes, 11:09

| 2 min

Oblíbená herečka se rozhodla ukončit život na den přesně se svým manželem: „Až to budete číst, budeme už na druhém břehu,“ znělo v dopise

Po 75 letech manželství se rozhodli odejít společně. Příběh Ruth a Michaela ukazuje, že láska může trvat...

DámskýDeník.cz|

dnes, 11:06

| 2 min

Z okna gymnázia na Žďársku vypadl třináctiletý chlapec. Na místě zemřel

V Bystřici nad Pernštejnem na Žďársku v pondělí zemřel třináctiletý chlapec po pádu z okna gymnázia....

Náš REGION|

dnes, 11:00

| 2 min

Reklama

Poslední šance pochutnat si? EU chystá rázný zákrok proti uzeným příchutím

Rádi si dopřáváte zauzené ryby či omáčky s uzenou příchutí? Či si večer k vínu nakrojíte uzený sýr a...

FAJNTIP.cz|

dnes, 11:00

| 2 min

Facky i klečení u zdi. Dětský ombudsman odhalil týrání v českých ústavech

Facky, klečení u zdi nebo výhrůžky. I takové ,výchovné' metody podle zjištění zastupujícího dětského...

Brněnská Drbna|

dnes, 11:00

| 2 min

Thomas Edison žárovku nevynalezl, ale změnil svět. 146 let od chvíle, kdy ji poprvé rozsvítil

Psal se 21. říjen 1879 a v Menlo Parku se poprvé rozzářilo teplé světlo elektrické žárovky, a to na...

kroniQa|

dnes, 10:58

| 2 min

Muž v Opavě si nesl dlouhou střelnou zbraň s optikou, policisté museli zakročit

Pozornosti ze strany veřejnosti neunikl muž, který se v neděli 19. října po třetí hodině odpolední...

Ostravská Drbna|

dnes, 10:58

| 1 min

Skvělá zpráva, Adamczyková se vrací. Mám radost, říká a hned zabojuje o olympiádu

Dvaatřicetiletá olympijská vítězka ze Soči 2014 a dvojnásobná mistryně světa přerušila kvůli těhotenství...

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 10:48

Reklama

Praha vyhlásila válku koloběžkám. To, co začne platit od ledna, změní centrum k nepoznání

Od ledna zmizí z pražských ulic sdílené elektrokoloběžky. Město chce vyčistit veřejný prostor, omezit chaos...

Trendy svět|

dnes, 10:47

| 3 min

Čistá krása. Jablonecká fotografka uspěla ve světové soutěži psích fotografií

Prvenství v nejznámější a největší celosvětové soutěži, zaměřující se výhradně na psí fotografii, Dog...

Liberecká Drbna|

dnes, 10:47

| 1 min

Jaká bude letos zima? Meteorolog vysvětluje, co lze s jistotou předpovědět

"V článcích, které poslední dobou vycházely, se psalo, že to tak meteorologové vidí. Ale my to nevidíme,"...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 10:46

Valérie Zawadská přiznala, že kouří od dětství a důchod by ji neuživil

Herečka Valérie Zawadská otevřeně promluvila o svém kouření od dětství, důchodu, který by ji neuživil, i o...

ReadZone|

dnes, 10:45

| 2 min

Strážnici v Chebu zachraňovali život a našli muže, který se pokoušel odcizit okapy

Spolupráci s občany kladně hodnotí Městská policie Cheb. V první polovině října se jim právě díky podnětům...

Karlovarská Drbna|

dnes, 10:44

| 1 min

Reklama

S Pavlem Křížem se život nemazlil: Přišel o nenarozené miminko i o manželku. Štěstí znovu našel až u mladší ženy

Přestože jeho popularita byla díky postavě veršujícího snílka Štěpána Šafránka neuvěřitelná, herec se...

VIPživot.cz|

dnes, 10:43

| 2 min

Ulice v úterý: Prozrazené i nové tajemství, nečekaný důkaz v případu Medkových a tajní milenci

Úterní díl Ulice přinese nečekané zvraty, i když atmosféra bude zpočátku spíš poklidná. Zásadní posun...

BetterLife|

dnes, 10:38

| 3 min

Pervitin, alkohol a dcera na zadní sedačce. Policie řeší nehodu jako pokus o vraždu

Pondělní havárii 26leté řidičky na Plzeňsku prověřují policisté jako pokus o vraždu. Žena, jež byla pod...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 10:33

Hezká, chytrá, a přesto single. Co říká psychologie o ženách, které zůstávají samy – DOBROVOLNĚ

„Ty jsi tak úžasná, jak to, že nikoho nemáš?“ Otázka, kterou už slyšela snad každá žena, která překročila...

Poudree.cz|

dnes, 10:33

| 3 min

Tramvaje v Ostravě budou mít od pátku výluku

Kvůli dokončování opravy mostu ve Výškovické ulici v Ostravě-Zábřehu budou mít od pátku změněnou trasu...

Náš REGION|

dnes, 10:30

| 1 min

Reklama