CENTRUM.CZ > FAJNTIP.cz > 17. 1. 2026, 22:00

Psychický stres – jaké jsou jeho příčiny a důsledky?

| 3 min

Sdílet

Přihlaste se

sbírejteodměny

každý den

Dlouhodobý psychický stres ve vysoké zátěži působí na organizmus komplexně a může se velmi negativně projevit především na fyzickém zdraví člověka. Zejména chronická psychická zátěž bývá spojena s kontinuálním zhoršováním zdravotního stavu – víte, jak jí zamezit?

Psychický stres – jaké jsou jeho příčiny a důsledky?

Zdroj: Stock-Asso / Shutterstock

Stejně jako jiné formy stresu i psychický stres může mít řadu podob – může se jednat o stres pozitivní, či negativní, krátkodobý (akutní), nebo dlouhodobý. Každý z uvedených typů stresu má na lidské tělo v podstatě stejný účinek, co se týká jeho okamžité reakce, z dlouhodobého hlediska se však tyto účinky výrazně liší. Stres je v podstatě sérií procesů, kterou tělo reaguje na předpoklad blížícího se nebezpečí.

Díky těmto procesům se člověk stane ostražitější a připravený rychle reagovat buď protivýpadem nebo úprkem, což umožňuje především zintenzivnění tělesných funkcí, které se aktivují při běhu či fyzické námaze – ztuhnutí svalů, zvýšení tepové frekvence apod.

Mohlo by vás zajímat: Zastavte úzkost za 30 sekund. Tento jednoduchý trik s dechem vypne stres jako mávnutím proutku.

Pokud stresová zátěž trvá krátkodobě nebo je spojená s příjemnými pocity (pozitivní stres), může být pro člověka přínosná a zdraví prospěšná. Jsou-li ovšem příčinou stresové reakce především negativní faktory trvající delší časový interval, projeví se kontinuální napětí velmi pravděpodobně zhoršujícím se zdravotním stavem po psychické i fyzické stránce.

Dlouhodobý stres bývá způsoben převážně psychickou zátěží a trpí na něj obvykle více osoby, které jsou emocionálně vnímavější nebo mají sklony k depresím či úzkostným stavům.

Problémy v partnerském vztahu či rodinném životě, Zdroj: ChameleonsEye / Shutterstock

Původ a druhy psychického stresu

Základním důvodem vzniku psychického stresu je neschopnost se uvolnit, která pramení z přetížení organismu. Stres tak bývá často vedlejším důsledkem překonávání závažné nemoci, jejíž léčba trvá dlouho s nejistým výsledkem. Vedle tohoto faktoru se však původcem psychického stresu mohou stát také životní situace, při nichž se člověk dostává do stavu trvalého očekávání nepříjemných okolností nebo neschopnosti se s konkrétními událostmi vyrovnat.

Mohlo by vás zajímat: Konec falešné dokonalosti! Proč „supermatky“ z Instagramu lžou a co se děje za zavřenými dveřmi?

Obecně se jedná o příčiny, které jsou pro člověka nepříjemné či přijatelné pouze s obtížemi a nad nimiž nemá kontrolu ani není schopen je vyřešit v krátké časovém horizontu.

Mezi tyto události tedy patří především:

dlouhodobá léčba nemoci
dlouhodobá či chronická bolest
problémy v partnerském vztahu či rodinném životě
změny v partnerském vztahu či rodinném životě (rozchod, rozvod a jeho vliv na zdraví partneru či dětí)
problémy v pracovním životě (dlouhodobě přetížení povinnostmi)
problémy majetkového charakteru (nedostatek financí, nejisté bydlení apod.)
nemoc či ztráta blízkého člověka
stěhování nebo jiná příčina nutnosti zvykat si na nové prostředí
obecné či konkrétní obavy z budoucnosti své či někoho blízkého (především při predispozici k úzkostem)

Typy psychického stresu

Psychický stres může mít stejně jako stres fyzický akutní nebo chronickou formu. Zatímco akutní forma bývá zpravidla méně závažná, právě chronická, tedy dlouhodobá, může vést k vážnější zdravotním problémům. Ani akutní forma však nemusí být zcela bez následků, jelikož je obvykle spojena s větším náporem na organismus. V tomto směru jsou rozeznávány tři formy stresu:

rutinní – přicházející v pravidelných i nepravidelných intervalech (zkoušky ve škole, náročnější období v práci apod.)
náhlá – ztráta zaměstnání, podání žádosti o rozvod apod.
traumatická – nehoda, napadení apod.

Nemá-li člověk možnost se mezi jednotlivými ataky akutní formu stresu dostatečně uvolnit, může i tento druh způsobovat vážné problémy.

Stres může vyvolávat bolesti zad či pohybového ústrojí, Zdroj: BlueSkyImage / Shutterstock

Důsledky dlouhodobého psychického stresu

Dlouhodobý psychický stres se na zdraví člověka projeví pravděpodobně ve všech oblastech jeho fyzického psychosociálního života. Problémy se tak mohou projevit na úrovni fyziologické, a to ve formě chorob srdce a kardiovaskulárního systému, nervového systému, dermatologických problémů či imunity – bylo dokonce zjištěno, že perzistentní psychický stres má vliv na rychlost hojení ran nebo může vyvolávat bolesti zad či pohybového ústrojí.

V oblasti psychosociální pak chronický psychický stres vyvolává depresivní stavy, úzkosti, ale i osamění či dysfunkční chování. Všechny uvedené (a mnoho dalších) důsledky lze eliminovat nebo alespoň zmírnit odbouráním stresového faktoru nebo vhodnou terapií, jejíž pomocí je možné odbourat napětí, jež je primárním projevem stresu. Existuje řada různých postupů, jenž vám mohou v případě, že stresem trpíte pomoci, prvním krokem je ovšem konzultace problému s odborníkem.

Zdroje:

Zdroje článku: fajntip.cz

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z FAJNTIP.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Za půl milionu si v Česku koupíte luxusní vůz. Jiní za tuto cenu staví herní počítače

Počítač za půl milionu, který není stavěný pro rekordní fps, ale pro wow efekt. Aventum X od Digital Storm...

Techzpravy.cz|

dnes, 02:00

| 3 min

Bezlepková bábovka nejen pro celiaky. Jak na ní?

Konečně něco pro celiaky! Spousta lidí trpí intolerancí na lepek, to ale neznamená, že si nemohou dopřát...

FAJNTIP.cz|

dnes, 02:00

| 2 min

Do Česka v roce 2025 proudil plyn výhradně ze západu, tranzit se zvýšil čtyřnásobně

Celkový dovoz zemního plynu do České republiky v loňském roce přesáhl osm miliard metrů krychlových, což...

Volty|

dnes, 01:00

| 1 min

Skořápky vlašských ořechů jako hnojivo: Co jsem zjistila po letech experimentování

Každou zimu louskáme doma kilogramy vlašských ořechů. A každou zimu jsem měla pocit, že vyhazuju něco...

NESPECHEJ.cz|

dnes, 00:40

| 3 min

Jablka z obchodu nestačí opláchnout čistou vodou: Pro zbavení „lesklého povlaku“ je potřeba víc

Dokonale lesklá jablka v regálech supermarketů procházejí složitým procesem úpravy povrchu. Co přesně na...

NESPECHEJ.cz|

21. 1. 2026, 23:20

| 4 min

Reklama

Denní horoskop na čtvrtek 22.1.2026: Využijte dnešní energii k pozitivním změnám

Poselství dne pro všechna znamení: Dnešní energie podporuje osobní růst a introspekci. Je to ideální čas na...

FAJNTIP.cz|

21. 1. 2026, 23:05

| 3 min

Tento film by neměl nikdo prošvihnout. Prima Cool dnes v 22:00 vysílá nejlepší filmovou klasiku roku 1994

Maloměsto, policejní odznaky a Sylvester Stallone, jakého byste v devadesátkách nečekali. Thriller Země...

1. Čína může uvolnit cla, Kanada je příkladem Foto: Reuters Čína a Kanada se dohodly na vzájemném snížení...

Ekonom|

21. 1. 2026, 23:00

Jogurt po datu spotřeby: V kelímku se odehrává tanec bakterií, chcete ho jíst?

Datum spotřeby na jogurtu není jen formalita. Za zdánlivě nevinným mléčným výrobkem se po jeho překročení...

NESPECHEJ.cz|

21. 1. 2026, 22:55

| 3 min

Fosilní paliva končí. A příští velká věc? Kapalný vzduch

S tím, jak ve světě stoupá využívání elektřiny z obnovitelných zdrojů a poprvé předstihlo uhlí, roste i...

Techzpravy.cz|

21. 1. 2026, 22:30

| 6 min

Reklama

LM: Kovář hned v úvodu namazal soupeři. Postoupit může tým z Ázerbájdžánu

Fotbalisté Eindhovenu s Matějem Kovářem v brance prohráli v 7. kole Ligy mistrů v Newcastlu 0:3, český...

Aktuálně.cz - Sport|

21. 1. 2026, 22:27

Kovové kolíky tam rozhodně nejsou zbytečné: Tento detail může rozhodovat o bezpečnosti zásuvky

Malý kovový kolík uprostřed zásuvky většina z nás přehlíží. Přitom právě on tvoří poslední záchrannou brzdu...

NESPECHEJ.cz|

21. 1. 2026, 22:10

| 4 min

Slavia proti Barceloně senzačně vedla. Naději na postup ale nakonec ztratila

Fotbalisté Slavie v předposledním sedmém kole ligové fáze Ligy mistrů prohráli s hvězdnou Barcelonou 2:4....

Aktuálně.cz - Sport|

21. 1. 2026, 22:01

Ani vařená, ani syrová: Proč jsem změnila způsob, jakým vařím brokolici – a co na to říká věda

Brokolice patří mezi nejzdravější zeleninu, ale většina z nás ji připravuje špatně. Nové studie ukazují, že...

NESPECHEJ.cz|

21. 1. 2026, 21:45

| 3 min

Toto jsou 4 věci, které vaši návštěvníci zaznamenají hned, když vstoupí do vašeho domu

První dojem z domova vzniká dřív, než host stihne sundat kabát. Světlo, vůně i akustika vstupní haly...

NESPECHEJ.cz|

21. 1. 2026, 21:20

| 3 min

Reklama

Trapná chvíle pro Elona Muska: Jeho AI volá po návratu starého Twitteru

Elon Musk požádal svou vlastní umělou inteligenci Grok, aby rozhodla mezi logem Twitteru a novým logem X....

Techzpravy.cz|

21. 1. 2026, 21:00

| 3 min

Proč byste neměli léky zapíjet colou: Co říká věda o interakcích

Zapíjíte léky tím, co máte zrovna po ruce? Vědecké studie ukazují, že složení oblíbených limonád může...

NESPECHEJ.cz|

21. 1. 2026, 20:55

| 3 min

Nájemný vrah, jméno po prdícím pytlíku nebo únosy. Neobyčejné životy celebrit

Hollywoodské filmy jsou plné mnohdy až neuvěřitelných zápletek. Životy filmových představitelů si s nimi...

Žena.cz|

21. 1. 2026, 20:40

Soud rozhodl o Jiřím Adamcovi: Opatrovnictví nezískala ani manželka Jana, ani syn Marek

Režisér Jiří Adamec, který trpí demencí, bude mít podle rozhodnutí soudu veřejného opatrovníka – tedy obec....

Žena.cz|

21. 1. 2026, 20:40

Vémola po propuštění z vazby popsal zásah u nich doma: „Byl to šok,“ říká Lela

Karel Vémola se po propuštění na kauci vrátil k rodině a s manželkou Lelou zveřejnili společné prohlášení....

Žena.cz|

21. 1. 2026, 20:40

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Psychický stres – jaké jsou jeho příčiny a důsledky?

Slavia proti Barceloně senzačně vedla. Naději na postup ale nakonec ztratila

Soud rozhodl o Jiřím Adamcovi: Opatrovnictví nezískala ani manželka Jana, ani syn Marek

Až 50 tisíc vojáků měsíčně. Ukrajinský ministr nastínil krvavou taktiku své armády

Vémola po propuštění z vazby popsal zásah u nich doma: „Byl to šok,“ říká Lela

Svět se nám směje. Česká stavba byla zařazena mezi největší architektonické katastrofy světa