CENTRUM.CZ > Žena-in.cz > 24. 10. 2025, 09:00

Přenést se přes bývalý vztah trvá mnohem déle, než si myslíte, nejde o měsíce, ale o roky

| 4 min

Sdílet

Rozchod bývá jednou z nejtěžších životních situací. Ať už jsme ho chtěli my, nebo přišel nečekaně, nese s sebou ztrátu, prázdnotu a často i hluboké otřesy v našem vnímání sebe samých. Někdo tvrdí, že zapomenout trvá půl roku, jiný říká, že půlku délky vztahu. Ale jak dlouho to skutečně trvá?

Zlomené srdce

Zdroj: Shutterstock

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži Pravidla soutěže

Čtyři roky do půlky, osm do konce

Podle výzkumu, který provedli psychologové Jia Y. Chong a R. Chris Fraley z University of Illinois, trvá v průměru 4,18 roku, než se emocionální pouto k bývalému partnerovi částečně vytratí. Jinými slovy, abychom se z rozchodu opravdu dostali, může to trvat až osm let. Výzkumu se zúčastnilo 328 dospělých, kteří měli za sebou dlouhodobé vztahy trvající více než dva roky. A i když rozchod proběhl v průměru pět let před účastí ve studii, mnozí stále cítili citové spojení se svým ex. Dobrou zprávou ale je, že většina lidí se nakonec opravdu dostane do bodu, kdy necítí k bývalému partnerovi silnější náklonnost než ke zcela cizímu člověku. Jen cesta k tomu bývá mnohem delší, než si obvykle připouštíme.

Proč to trvá tak dlouho?

Láska jako otisk v mozku
Zamilovanost není jen emoce, je to neurologický stav. Už v roce 2005 antropoložka Helen Fisher ukázala, že láska aktivuje stejné oblasti mozku jako návykové látky. Dopamin, oxytocin a norepinefrin vytvářejí silný odměnový systém, díky němuž se cítíme šťastní a naplnění. Když vztah skončí, mozek se ocitne v jakémsi odvykacím stavu. Přichází o svůj každodenní přísun dopaminu, o hlasy, doteky, zprávy a sdílené rituály, které dříve vyvolávaly pocit bezpečí. Proto i rozchod, který byl rozumný, může bolet stejně jako fyzická závislost. Ten proces přeučení, naučit se znovu žít bez „své drogy“, prostě trvá. A i když bolest odezní, neuronální stopy po bývalém partnerovi zůstávají hluboko vepsané v paměti. Někdy stačí píseň nebo vůně a minulost se vynoří, jako by nikdy neodešla.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Přítel nesouhlasí s rozchodem a má mě v hrsti. Jestli prý odejdu, zveřejní mé intimní fotky a videa, děsí se Lenka

Zármutek, který není lineární
Psychologové už dávno uznávají, že rozchod může vyvolat proces truchlení. Ztrácíme totiž nejen člověka, ale i budoucnost, kterou jsme s ním plánovali.
Problém je, že tento proces se nevyvíjí přímočaře. Můžeme mít týdny, kdy se cítíme skvěle, a pak nás srazí jediná vzpomínka. Mnozí lidé si mylně myslí, že když se vrátí smutek, znamená to krok zpět. Ve skutečnosti je to součást uzdravování, které probíhá ve vlnách. Každá myšlenka typu „co kdyby“ nebo „myslí na mě ještě?“ je jen ozvěna starého citového pouta. A i když už nechceme návrat, mozek občas znovu otevírá staré rány, aby je mohl jednou provždy zahojit.

Ztráta identity
Dlouhodobé vztahy často vedou k tomu, čemu psychologové říkají splynutí identit. Postupně se přestaneme vnímat jako dvě oddělené bytosti a začneme fungovat jako „my“. A právě proto může být rozchod tak devastující. Neztrácíme jen partnera, ale část sebe samých. Najednou nevíme, kdo jsme bez „nás“. Jak se rozhodovat, když už nerozhodujeme ve dvojici? Znovuobjevování vlastního já po takové zkušenosti je pomalý proces. Trvá roky, než si vytvoříme nové návyky, nové vztahy a nový příběh o sobě. A někdy se stane, že i když už jsme dávno jinde, část nás zůstane v tom starém „my“.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Poznáte, že se s vámi rozchází? Vědci identifikovali nejčastější strategie při rozchodu

Co nám výzkum připomíná
Studie Chong a Fraley sice mluví o průměrech, ale každý z nás prochází rozchodem po svém. Někdo se uzdraví rychleji, jiný v sobě bolest nosí déle. Záleží na povaze vztahu, míře citové závislosti, osobnostním nastavení i na tom, zda jsme v kontaktu s ex-partnerem. To, že zapomenutí může trvat i osm let, ale neznamená, že jsme zamrzli. Znamená to jen, že lidské srdce a mozek potřebují čas, mnohem víc, než si často dovolíme dát nebo připustit.

Rozchod není jen konec vztahu. Je to i rekonstrukce vlastní identity. Proces, při kterém se učíme znovu stát sami sebou, znovu důvěřovat životu, a nakonec i znovu milovat. A pokud právě procházíte obdobím po rozchodu, mějte trpělivost. Možná jste teprve na začátku cesty, ale věda vám kryje záda, jednoho dne se přes to opravdu dostanete. Jen to může trvat déle, než jste čekali, a to je naprosto v pořádku.

Přenést se přes bývalý vztah trvá mnohem déle, než si myslíte, nejde o měsíce, ale o roky

Mapa světa podle Trumpa: Belgie jako město, Albánie na Kavkazu či Paříž v Německu

Z temnoty pervitinu k amazonským rituálům: pády a vzestupy pornoherečky Daisy Lee

Expremiér Trudeau a zpěvačka Katy Perry se poprvé veřejně ukázali jako pár

Za co nejčastěji dostáváme pokuty?

KVÍZ: Hříšní lidé města pražského – 7 bodů je minimum, jinak o kriminálkách radši nemluvte