CENTRUM.CZ > Chalupáři-Zahrádkáři > dnes, 05:07

Pokud si po probuzení stelete postel, hazardujete se zdravím. Pod peřinou vzniká prostředí, které dokáže pořádně uškodit

| 2 min

Sdílet

Každý, kdo ráno vstane a bezmyšlenkovitě si ustele postel, si zadělává na vážné obtíže. Jejich původ však nemusí být vždy zcela jasný.

Pokud si po probuzení stelete postel, hazardujete se zdravím. Pod peřinou vzniká prostředí, které dokáže pořádně uškodit

Zdroj: Zdroj fotografie: Depositphotos

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži Pravidla soutěže

Řada z nás má již zažitou jistou rutinu a ani za nic se jí nehodlá vzdát. Například vždy po vstanutí z postele úhledně srovnáme peřinu a natřepe polštář (a opravdu puntičkáři navíc postele opatří i krásným povlakem či přehozem). Ovšem to, co po staletí vypadalo jako opravdu dobrý nápad a zvyk, se ve světle posledních poznatků proměňuje ve zdraví škodlivou činnost. Proč je tedy důležité nechat postel neustlanou a jaké další kroky pro kvalitnější a zdravější spánek je vhodné udělat?

Důvodem je výskyt roztočů

Během času, kdy spíme, zásobuje svou postel nejrůznějšími nečistotami. Jde především o zbytky kůže a vlasů, ale také o vlhkost (během noci může člověk ztratit půl litru potu i více). A všechny tyto nečistoty jsou skvělou živnou půdou pro nejrůznější roztoče. Ty se v lůžku množí takřka bleskovou rychlostí, a i když nejsou na první pohled vidět, může to mít pro zdraví opravdu nepěkné následky Sami roztoči nebezpeční nejsou. Ovšem toxiny, které vylučují, už ano. Mohou způsobovat astma, alergie nebo třeba kožní potíže.

Takže se vám následně nebude v posteli spát tak dobře, jak byste si nejspíš představovali. A co s tím má společného stlaní postele? Pokud matraci jednoduše zakryjete přehozem nebo dokonce i jen ustlanou peřinou, bude v ní dostatečně vlhko a teplo k tomu, aby se roztoči mohli začít množit. A to se samozřejmě brzy odrazí i na zdravém ovzduší v místnosti. Postel je tedy mnohem lepší nechat neustlanou a dovolit jí dobře vyvěrat, a to nejlépe při otevřeném okně.

Jak bojovat proti roztočům v posteli

Ovšem nemusíte se spoléhat jen na správnou manipulaci s lůžkovinami. Mohou vám totiž pomoci i éterické oleje. Ty stačí naředit vodou a matraci jimi postříkat (a jako bonus si do své ložnice pozvete i příjemnou vůni). A které oleje jsou nejúčinnější? Hledejte ty z:

levandule lékařské (Lavandula angustifolia),
tymiánu (Thymus),
šalvěje rozmarýny (Salvia rosmarinus) alias rozmarýnu,
pelyňku (Artemisia),
čajovníku australského (Tea tree),
šalvěje (Salvia),
majoránky zahradní (Origanum majorana, syn. Majorana hortensis),
máty (Mentha) jakéhokoliv druhu,
oregana čili dobromysl (Origanum),
citronelly (Cymbopogon nardus),
či z muškátu (Pelargonium) nazývaného také pelargónie.

Rostliny pro klidný spánek

A pokud chcete kvalitu svého spánku podpořit ještě víc, pak v ložnici pěstujte rostliny, které čistí vzduch a vyrábí kyslík i v noci. Jde například o dračinec vroubený (Dracaena marginata), lopatkovec (Spathiphyllum), naduť madagaskarskou (Bryophyllum daigremontianum syn. Kalanchoë daigremontiana), zelenec chocholičnatý (Chlorophytum comosum), fíkovník drobnolistý (Ficus benjamina) či africkou kopřivu alias pochvatec (Coleus).

Pokud si po probuzení stelete postel, hazardujete se zdravím. Pod peřinou vzniká prostředí, které dokáže pořádně uškodit

Před 16 lety vyrazila dech celému světu. Dnes by Susan Boyle poznal jen málokdo

Žil se ženou a dětmi, ale skrýval velké tajemství. Když ho konečně přiznal, změnilo mu to život

"Umřu tady? Kde je maminka?" Ruský útok na školku vyděsil nejen děti

Doživotí. Znásilnila školačku, pak jí oblepila hlavu páskou a odhodila do kontejneru

"V kádi mohla být i několik let." Odkryté ďáblické šachty ve stínu těl parašutistů