CENTRUM.CZ > DámskýDeník.cz > 10. 8. 2025, 07:29

Nejlepší cviky na zmenšení dvojité brady. Stačí 60 vteřin denně a výsledky uvidíte už za týden

Sdílet

Pokud vás trápí dvojitá brada, vyzkoušejte několik jednoduchých cviků, které vás tohoto problému zbaví. Neutrácejte zbytečně za zákroky estetické medicíny.

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Moderní doba přináší mnoho výhod i nevýhod pro lidstvo. Příkladem může být estetická medicína, díky které si člověk může zaplatit určitý zákrok a zbavit se například většího bříška, aniž by se nějak namáhal. Nevýhodou této metody je to, že lidé zapomínají na pohyb, který je pro dobré zdraví potřebný a poté přibývají na váze. V případě, že vás trápí například druhá brada, vyzkoušejte nejprve několik účinných cviků, než se svěříte do rukou odborníků.

Důvod vzniku druhé brady

Většina lidí si myslí, že druhá brada vzniká pouze u lidí, kteří o sebe nedbají a mají nadváhu. To však není pravdou. Za vznikem může být i přibývající věk. Postupem času lidská kůže ztrácí kolagen a pružnost. Ve chvíli, kdy je lidem více než 20 let, mohou se u nich tyto menší problémy objevit. Naštěstí existuje řešení, díky kterému lze pokožce navrátit pružnost.

Pohyb hlavy nahoru a dolů

Abyste mohli pohodlně dělat tento cvik, připravte si židli a pohodlně se na ní usaďte. Dávejte si pozor na to, aby byla vaše záda rovná a ramena směřovala dolů. Poté hlavu zakloňte dozadu, podívejte se na strop a váš jazyk přitiskněte na horní patro. Jazyk nechte v této poloze a bradu skloňte dolů směrem k hrudníku. Při spouštění hlavy dolů se snažte, abyste ji dali co nejníže. Ve chvíli, kdy budete v této pozici, měli byste cítit, jak se krk a brada stahují. Cvik opakujte 20×.

Procvičíte i rty

Když už budete sedět na židli a procvičovat pevnost vaší pokožky, můžete vyzkoušet i další cvik. Při něm stačí vysunout spodní ret co nejvíce a v pozici se držet přibližně 1 sekundu. Hned poté lehce skloňte hlavu směrem k hrudníku a malou chvilku vyčkejte. Nakonec vraťte rty do přirozené pozice a hlavu vraťte do výchozí polohy.

Polibek směrem ke stropu

Zbavit se druhé brady nebo alespoň zpevnit pokožku v oblasti krku můžete i tak, že si natrénujete polibky směrem ke stropu. Nyní už můžete dát židli stranou a postavit se rovně se svěšenýma rukama. Hlavu zakloňte dozadu a čelo nasměřujte ke stropu. V této pozici stačí našpulit rty, jako kdybyste někomu chtěli dát polibek. Vydržte přibližně 5 sekund a po této chvilce rty povolte, obličej dejte do běžné pozice a opět cvik opakujte.