Na vysoký cholesterol upozorní stav vašich kotníků

Cholesterol je nezbytnou složkou našeho organismu. Je důležitý pro tvorbu hormonů, zpracování vitamínu D a tuků. Problém nastává při nadbytku tzv. zlého cholesterolu, který je způsoben lipoproteiny LDL. Usazuje je se v cévách a je příčinou kardiovaskulárních onemocnění. Na vysoké hodnoty upozorní nejen krevní rozbor, ale i některé tělesné znaky.

Příčiny zvýšeného cholesterolu Optimální hodnotu cholesterolu přesně určí ošetřující lékař podle vašeho věku. Vysoké hodnoty jsou důsledkem toho, že se v buňkách zbytečně hromadí tuk, který ucpává tepny a cévy. Tento problém zabraňuje plynulému průtoku krve. V dlouhodobějším horizontu může dojít k infarktu a mozkové mrtvici. Vyšší hodnoty cholesterolu jsou způsobeny nesprávnou životosprávou, častým pitím alkoholu a kouřením. Do určité míry jsou tyto zdravotní komplikace dané i geneticky.

Foto: Pixabay

Na problém upozorní kotníky Na vysoký cholesterol mohou upozornit některé tělesné projevy. V tomto případě si všímejte stavu svých kotníků. Všímejte si především nehtů na nohách. Pokud rostou příliš pomalu a často se lámou, je to známka zvýšených hodnot cholesterolu. Mezi další příznaky patří i nateklé hřbety kotníků, klouby a kolena. P ři těchto potížích neotálejte a rychle navštivte svého lékaře.

Jak snížit cholesterol v krvi? Pokud hodnoty nejsou příliš vysoké, zkuste změnit svou životosprávu. Do svého každodenního jídelníčku zařaďte potraviny bohaté na vlákninu. Dopřávejte si potraviny, které obsahují zdravé tuky. Jedná se především o nesolené ořechy a semínka, avokádo a mořské ryby. Naopak se vyhýbejte nezdravým tučným jídlům, průmyslově zpracovaným potravinám, sladkostem, alkoholu a přestaňte kouřit. Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost. V neposlední řadě se pravidelně hýbejte. Postačí půlhodinová svěží procházka denně.

Nezapomínejte, že pro celkové zdraví organismu je důležitý i odpočinek a kvalitní spánek. Pokud to alespoň trochu jde, vyhýbejte se stresovým situacím.

Zdroje info: https://www.ireceptar.cz/zdravi/jak-poznat-vysoky-cholesterol/ , https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279318/

Náhledové foto: Pixabay

The post Na vysoký cholesterol upozorní stav vašich kotníků first appeared on Plné zdraví .

"Jezdím tiše." Putin za volantem se prohání po Moskvě inkognito, vadí mu kurýři

Klíčový muž Zelenského popsal úplnou proměnu války. Řekl, co nyní hodně nahrává Rusům

"Taková jízda zaujme každého." Tým s českou kolonií je v zámoří nejlepší za 90 let

Během exorcismu se děly věci, kterým lidé odmítali věřit. Svědci popisovali scény na hraně reality

14 let od smrti Havla: Olga o jeho milenkách věděla vše. Jitce dokonce navrhla společné bydlení