<p>Nutriční terapeutka <a href="https://www.healthline.com/nutrition/banana-tea" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Katey Davidson</a> přichází s jedinečným přírodním nápojem pro dobrý spánek. Banány patří mezi nejoblíbenější a nejdostupnější ovoce na tomto světě. Věděli jste však, že vám dokáží pomoci také zbavit se problémů s nespavostí? To především díky jejich obsahu užitečných živin, které <strong>podporují duševní zdraví a dokonale odbourávají stres</strong>. Abyste ovšem získali ty nejlepší výsledky, stačí si z nich připravit léčivý čaj. S receptem a jeho výhodami se můžete seznámit níže. </p> <h2>Neignorujte nespavost </h2> <p>Nespavost a poruchy spánku patří mezi nejčastější problémy současné doby. Mnoho lidí však stále nebere na vědomí, do jak nebezpečných stavů se mohou v jejich důsledku dostat. Nedostatečný odpočinek totiž souvisí s <strong>neustálým pocitem podráždění, napětí, únavy, a také velmi nízkou hladinou energie</strong>. Stejně tak jde však také o příčinu mnoha duševních a fyzických problémů, jako je například větší riziko vzniku infarktu, mozkové mrtvice nebo neurodegenerativních onemocnění. </p> <p>Lidé, kteří mají problémy se spánkem, mají také často tendenci kupovat si chemické prášky na <span>spaní</span>, což také není jedno z nejlepších řešení. Ty totiž mohou zatěžovat ledviny a játra a <strong>souviset s rozvojem dalších nebezpečných onemocnění</strong>. Kromě toho jde o naprostou zbytečnost, protože existuje řada přírodních prostředků, které vám pomohou navodit pocit únavy a zklidnit mysl rychle a přirozeně. </p> <h2>Banánový čaj pro lepší spánek</h2> <p>Abyste se probouzeli každé ráno svěží a dopřáli si dostatek odpočinku, můžete každý den před spaním konzumovat banánový čaj. Tento lidový prostředek je znám v alternativní medicíně již po staletí a mnoho odborníků potvrzuje, <strong>že by mohl být pro tělo skutečně přínosnější</strong> než jakékoliv chemické pilulky na spaní. Dejte si však pozor – pro tento recept je nutné zakoupit bio banány, protože je nezbytné použít i jejich slupku. Pro přípravu budete potřebovat následující ingredience:</p> <ul><li>1 bio banán</li><li>1 čajovou lžičku skořice</li><li>šálek vody</li></ul> <div class="article-image-wrapper"> <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1000" height="667" src="https://imagedelivery.net/k-X15uEmlF-8_1kEFgAMbg/8e6647c7-1053-4d92-64be-9c65bd59a300/public" alt="" class="wp-image-27829" /> <span><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: Depositphotos</span></span></figure></div> <p>Samotná příprava je naprosto jednoduchá. Přiveďte vodu k varu a přidejte do ní 1 nakrájený bio banán i se slupkou. Ten vařte po dobu asi 10 minut, poté tekutinu <strong>sceďte a následně ji smíchejte s 1 čajovou lžičkou skořice</strong>. Takto připravený nápoj vypijte 2 hodiny před tím, než půjdete spát – nejenže si na něm skvěle pochutnáte, ale také po něm budete spát jako miminko. Kromě lepšího odpočinku však přináší také některé další přínosy, jako je například: </p> <h2>Skvělý zdroj antioxidantů</h2> <p>Banány jsou známé především pro svůj vysoký obsah antioxidantů, včetně dopaminu a galokatechinu, které chrání tělo před působením volných radikálů a <strong>pomáhají předcházet vzniku chronických onemocnění</strong> – tedy především srdečních chorob. Kromě toho jsou také plné vitamínu C, jehož přísun je pro zdravé tělo zásadní. </p> <h2>Podporuje zdraví srdce </h2> <p>Banánový čaj obsahuje draslík a hořčík, což jsou minerály, které prokazatelně pomáhají snižovat <span>krevní tlak</span> a riziko srdečních onemocnění, včetně mrtvice a infarktu. Kromě toho jde také o skvělý zdroj katechinů, které přirozeně chrání kardiovaskulární systém před zvýšeným krevním tlakem, vznikem krevních sraženin a ucpávání tepen. </p> <div class="article-image-wrapper"> <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1000" height="664" src="https://imagedelivery.net/k-X15uEmlF-8_1kEFgAMbg/71d1fa05-d7e7-45b3-6496-08162bde9c00/public" alt="" class="wp-image-44892" /> <span><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: Depositphotos</span></span></figure></div> <h2>Zabraňuje nadýmání </h2> <p>Banánový čaj obsahuje také velké množství elektrolytů, které jsou důležité pro regulaci rovnováhy tekutin, zdravý krevní tlak a svalové kontrakce. Jeho pravidelná konzumace vám proto skvěle pomůže předcházet nadýmání způsobené stravou s vysokým obsahem soli, bílkovin a sodíku. </p> <p class="has-text-align-center"><strong>Jak často trpíte nespavostí?</strong></p> <h4>Zdroj: <a href="https://www.healthline.com/nutrition/banana-tea#recipe" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Healthline</a></h4>
