<p>Čaje se řadí mezi nejoblíbenější pití v rámci celého světa. Nejoblíbenější jsou v našich končinách v zimě na zahřátí, ale existují i jejich ledové podoby do horkých dní. Mezi největší stálice zajisté patří i zelený čaj, který kromě skvělé chuti přináší i řadu zdravotních přínosů. Lékař <a href="https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea#_noHeaderPrefixedContent" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Atli Arnarson BSc, PhD</a> zmiňuje například <strong>schopnost zeleného čaje předcházet kardiovaskulárním onemocněním</strong>. Včetně infarktu i mrtvice, které se řadí k hlavním příčinám úmrtí na celém světě. Mimo to zelený čaj zlepší funkci mozku i zvýší spalování tuků.</p> <h2>Zelený čaj je bohatý na polyfenoly a tím chrání před rakovinou</h2> <p>Zelený čaj není vhodný pouze pro zahnání žízně a hydrataci, je také bohatý na polyfenoly. To jsou přírodní sloučeniny, které pomáhají se snížením zánětu i v boji proti rakovině. Pro příklad lze uvést i katechiny, které se řadí mezi přírodní antioxidanty. Ty<strong> pomáhají chránit buňky v těle před poškozením</strong>. Právě antioxidanty mohou pomoci tělo chránit i před nekontrolovatelným růstem buněk, což je důvod vzniku rakoviny. Tudíž lze zelený čaj považovat i za prevenci proti rakovině.</p> <h2>Podpoří mozkové funkce a ochrání mozek před stárnutím</h2> <p>Zelený čaj je vhodným pomocníkem pro udržení bdělosti, ale posiluje také mozkové funkce. Klíčovou složkou pro tuto vlastnost je kofein, kterého obsahuje méně než káva, ale dostatek k naplnění účinku. Nápomocná pro <span>zlepšení funkce mozku</span> je i aminokyselina L-theanin. <strong>Zelený čaj poskytne mozku také ochranu před stárnutím</strong>. Lze za to poděkovat bioaktivním složkám obsaženým v zeleném čaji. Ty snižují riziko demence i běžných neurodegenerativních poruch.</p> <div class="article-image-wrapper"> <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1000" height="562" src="https://hpx-cdn.xsd.cz/articles/5a852b76-79cd-52ad-a2d0-95e7391994e8/hWMseisba4/w1024.webp" alt="" class="wp-image-168145" /> <span><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: Pixabay</span></span></figure></div> <h2>Zelený čaj pomůže se spalováním tuků i se zápachem z úst</h2> <p>Spousta doplňků stravy, které slibují lehčí spalování tuků, obsahuje právě zelený čaj. Má schopnost zvýšit spalování tuků a rychlost metabolismu. Tím napomáhá ke snížení hmotnosti. Faktické účinky se ovšem mohou lišit dle každého jednotlivce. Již výše zmiňované katechiny, které se vyskytují v zeleném čaji, mají přínos i pro zdraví ústní dutiny. <strong>Brání růstu bakterií v ústech, čímž snižují riziko zápachu z úst</strong>. V poslední době se také vyskytují informace o schopnosti zeleného čaje snížit hladinu cukru v krvi a snížit riziko cukrovky 2.typu.</p> <h2>Způsob, jak předcházet kardiovaskulárním onemocněním a žít déle</h2> <p>Kardiovaskulární onemocnění jsou hlavní příčinou úmrtí po celém světe. Teď se prokazuje, že zelený čaj má vliv na některé hlavní rizikové faktory, které vedou k jejich vzniku. Má totiž schopnost snížit celkový a LDL (špatný) cholesterol i ochránit částice LDL před oxidací. Zkrátka <strong>pití zeleného čaje snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění</strong>, ať už je řeč o mrtvici, infarktu i dalších. Všechny dříve zmíněné účinky naznačují, že lidé, kteří pijí zelený <span>čaj</span> mohou žít déle než ti, kteří ho nepijí. No, proč to nezkusit!</p> <p>Zdroj: <a href="https://jakzdrave.cz/vyziva/zdravotni-prinosy-zeleneho-caje/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">JakZdravě.cz</a></p><p>Autor: <a href="https://jakzdrave.cz/author/redakce-jakzdrave/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Redakce JakZdravě</a></p>
