Japonský rituál, který dokonale promění vaše tělo: stačí sklenice teplé vody ráno

Ranní tajemství z Japonska V Asii se již dlouho praktikuje rituál, který bývá označován jako „japonská terapie vodou“. Princip je jednoduchý: hned po probuzení vypijete sklenici teplé vody ještě před snídaní.

Věří se, že tento rituál čistí střeva, podporuje metabolismus a pomáhá nastartova t tělo i mysl. Některé prameny dokonce doporučují vypít více sklenic a poté vyčkat alespoň 30–45 minut, než začnete jíst.

Jaké benefity slibuje sklenice teplé vody Hydratace – po noci je tělo přirozeně dehydrované a voda mu dodá chybějící tekutiny. Hydratace podporuje i zdravou pleť a kognitivní funkce.

Trávení – teplá voda může pomoci rozhýbat střeva a snížit pocit zácpy. U některých lidí působí jemně stimulačně.

Cirkulace – teplo rozšiřuje cévy, čímž se může zlepšit prokrvení a pocit uvolnění.

Psychická pohoda – pravidelný ranní rituál přináší pocit klidu a nastavení mysli, což samo o sobě může snižovat stres.

Co říká věda a co je jen wellness mýtus Podpora trávení – některé zdroje potvrzují, že teplá voda může stimulovat trávicí trakt, ale není to zázračný lék na všechny potíže.

Hubnutí – pití vody před jídlem může snížit chuť k jídlu, ale bez vyvážené stravy a pohybu nepřinese zásadní změny.

Detoxikace – tělo má vlastní detoxikační mechanismy (játra, ledviny). Teplá voda je sice příjemná, ale neodplaví z těla toxiny sama o sobě.

Dlouhověkost Japonců – delší život v Japonsku souvisí spíše se stravou, pohybem a životním stylem než s jediným ranním rituálem.

Jak začlenit tento trik do vaší ranní rutiny Po probuzení si ohřejte vodu na příjemnou teplotu (nikdy ne horkou, abyste se neopařili). Vypijte sklenici 250–300 ml pomalu, v malých doušcích. Vyčkejte alespoň 20 minut, než si dáte snídani. Pro jemnou variaci přidejte kapku citronu nebo plátek zázvoru. Zkoušejte pravidelně několik týdnů a sledujte, jak se cítíte.

Na co si dát pozor Nepijte příliš horkou vodu – může poškodit jícen a sliznice.

U některých lidí může pití teplé vody nalačno způsobit pocit nevolnosti – začněte s menším množstvím.

Pokud máte zdravotní problémy se srdcem, ledvinami nebo zažíváním, konzultujte novou rutinu s lékařem.

A hlavně: neočekávejte zázraky. Tento trik může být skvělým doplňkem, ale není všelékem.

Ranní sklenice teplé vody je jednoduchý zvyk, který vás nic nestojí a může přinést příjemný pocit hydratace a nastartování dne. Část efektů je vědecky podložená (hydratační účinek, mírná podpora trávení), jiné benefity spadají spíše do kategorie wellness a placebo efektu. Pokud vám ale tento malý rituál pomůže cítit se lépe, stojí za to ho vyzkoušet.

Zdroje: Health Line, Medical News Today, Medicine Net, Foto: Pexels

Smrt v přímém přenosu: mladý lezec se zřítil ze stěny, kterou zdolal i Adam Ondra

Babiše lituji, prohlásil Zeman. Když kritizoval Putina, následovala podivná reakce

KVÍZ: Co bylo dřív? Zvládnete 32 otázek všeobecného přehledu bez chybičky?

Tajemství Parkinsonovy choroby se začíná odkrývat: vědci poprvé vidí samotný spouštěč

Myslel si, že je otcem tří dětí. Až tajný test DNA mu ukázal, že všechno může být jinak