Ekzém může trvat měsíce kvůli něčemu, co nepovažujete za problém. Pomoci přitom může drobná změna ve stravě

3 min

Sdílet

Jedním z častých spouštěčů výskytu ekzému jsou potraviny. Účinnou strategií je vysledovat, které potraviny vám nedělají dobře a z jídelníčku je vyřadit.

Ekzém může trvat měsíce kvůli něčemu, co nepovažujete za problém. Pomoci přitom může drobná změna ve stravě

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Ekzém je kožní onemocnění, které může způsobovat zarudnutí, svědění, suchost a zánět kůže. Přestože příčina vzniku ekzému není zcela objasněna, jedním ze způsobů, jak zvládnout jeho vzplanutí, je identifikovat potenciální spouštěče a vyhnout se jim. Dermatoložka Natalie Olsen, RD říká, že mírný až středně těžký ekzém může dobře reagovat na volně prodejné krémy pro lokální použití. U těžkých forem je potřeba vyhýbat se spouštěčům a navštívit dermatologa, který předepíše léčbu.

Příčiny vzniku ekzému

Příčinou ekzému mohou být jak některé potraviny, tak i stres, chemické látky a léky, textilní materiály a mateřské mléko. Tento stav může vážně narušit život a projevit se kdekoli na těle, včetně obličeje. Výskyt ekzému způsobuje ještě větší stres, který je zase kontraproduktivní v procesu léčby. Následující seznam obsahuje potraviny, které obvykle zhoršují projevy ekzému, ale upozorňujeme, že každý člověk je jiný a někteří lidé je mohou konzumovat bez problémů:

Rybí maso
Ořechy
Korýši a měkkýši
Sója
Mléčné výrobky
Lepek
Vejce
Rajčata
Pomeranče
Hrozny
Zpracované potraviny, včetně uzenin a slaniny

Je užitečné vést si jídelní deník, abyste si mohli zaznamenávat výskyt ekzému a potraviny, které ho způsobují nebo zhoršují. Nezapomeňte si zaznamenat oblečení, které nosíte, stres, parfémy a mýdla, abyste mohli identifikovat spouštěče. Můžete si také udělat kožní test u svého alergologa.

Ekzém a strava

Při léčbě ekzému se osvědčilo mnoho diet, například standardní eliminační dieta. Při ní se omezují určité potraviny, obvykle jedna po druhé, aby se odstranily všechny podezřelé potraviny, a poté se pomalu zařazují zpět. To umožňuje tělu uzdravit se, a po krátké době se znovu nastavit. Zkuste konzumovat tyto potraviny:

Potraviny bez lepku
Strava bez cukru
Speciální strava: Modifikovaný nízký obsah sacharidů – Paleo, Atkins a Keto dieta
Strava s nízkým obsahem FODMAPS
Potraviny bez laktózy

Můžete také vyzkoušet rostlinnou dietu, ale před jejím zahájením se poraďte s odborníkem na výživu, lékařem nebo nutričním specialistou.

Kromě toho můžete užívat doplňky stravy včetně probiotik, komplexu vitamínů B, omega-3 mastných kyselin, kyseliny gama-linolenové, vitamínů B komplex, D, C a E.

Léčba ekzému

Zde je několik účinných způsobů léčby ekzému:

Koloidní ovesná koupel: Tato kúra zmírňuje příznaky ekzému. Přidejte šálek do koupele a koupejte se v ní alespoň 10 minut.

Antihistaminika: Antihistaminika pomáhají zmírnit alergické projevy, bojují se zánětem a zmírňují svědivé vyrážky.

Esenciální oleje: Esenciální oleje, jako je bazalka, levandule, tea tree olej, bergamot, eukalyptus, heřmánek a tymián, mají silné antibakteriální, protiplísňové a protizánětlivé účinky. Můžete je buď odpařovat nebo je aplikovat lokálně v kombinaci s nosným olejem, jako je kokosový, jojobový, olivový, mandlový nebo vitamínový olej. Přidejte 3 kapky esenciálního oleje do nosného oleje, dobře promíchejte a směs naneste na postižené místo. Opakujte 2-3krát denně.

Životní styl: Pokud trpíte ekzémem, měli byste navíc přehodnotit všechny své životní návyky a výrobky, které používáte. Udržujte pokožku neustále hydratovanou a zkraťte dobu, kterou trávíte ve sprše. Používejte přípravky pro péči o pleť bez parfemace a barviv a minerální make-up. Vyhněte se parfémům a používejte obyčejné kastilské mýdlo nebo mýdlo z kozího mléka. Pro snížení stresu cvičte jógu, meditaci a dechová cvičení. Používejte přírodní opalovací krém a neškrábejte si postižená místa na kůži.

Co se na zmírnění ekzému osvědčilo vám?

Zdroj: Healthline, MedicalNewsToday

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Překvapení v Lípě. Arsenal odvolal trenéra, najal Davida Jarolíma

Liberecká Drbna|

dnes, 10:23

1 min

Překvapení v Lípě. Arsenal odvolal trenéra, najal Davida Jarolíma

Českolipský fotbalový Arsenal mění trenéra. Za Radima Nečase nastupuje bývalý dlouholetý bundesligový...

Herec zkolaboval přímo na place během natáčení, po převozu do nemocnice druhý den zemřel

DámskýDeník.cz|

dnes, 10:20

2 min

Herec zkolaboval přímo na place během natáčení, po převozu do nemocnice druhý den zemřel

V mládí se herec zúčastnil kulturistických soutěží a nakazil se žloutenkou. V poslední době se nemoc...

Laďka Něrgešová se vrátila na obrazovky a ukázala se bez vlasů. Vysvětlila, jak je to aktuálně s jejím zdravotním stavem

DámskýDeník.cz|

dnes, 10:17

2 min

Laďka Něrgešová se vrátila na obrazovky a ukázala se bez vlasů. Vysvětlila, jak je to aktuálně s jejím zdravotním stavem

Laďka Něrgešová se po operaci nádoru a náročné léčbě vrátila do Showtime. Nemoc jí sice vzala vlasy, ale...

Jak se vice sblížit s vaší kočkou? Věda má jasnou odpověď

Poudree.cz|

dnes, 10:17

2 min

Jak se vice sblížit s vaší kočkou? Věda má jasnou odpověď

Každý majitel kočky zná ten pocit, když se jeho chlupatý společník konečně přijde pomazlit. Ale věděli...

Křišťálové kapky vody. Česko za účasti Pavla darovalo centrále OSN umělecký dar

Magazín - Aktuálně.cz|

dnes, 10:17

Křišťálové kapky vody. Česko za účasti Pavla darovalo centrále OSN umělecký dar

Skleněná instalace s otištěnými českými rostlinami má název Herbarium a poukazuje na nutnost ochrany...

Reklama

Zřícené letadlo patřilo hotelu Richmond, policie potvrdila jednu oběť

Plzeňská Drbna|

dnes, 10:15

1 min

Zřícené letadlo patřilo hotelu Richmond, policie potvrdila jednu oběť

Tragický pád letadla u Balkové na severním Plzeňsku si vyžádal jeden lidský život, konkrétně šlo o...

Proč nejsou modré oči doopravdy modré – a čím je zelená barva tak vzácná

Kód Enigma|

dnes, 10:14

1 min

Proč nejsou modré oči doopravdy modré – a čím je zelená barva tak vzácná

Barva očí fascinuje vědce i laiky už staletí. Zatímco hnědá je nejběžnější, modré a zelené oči působí...

„Svatba mé dcery byla noční můra. Myslím, že nám to nikdy neodpustí,“ svěřila se Marta

DámskýDeník.cz|

dnes, 10:12

2 min

„Svatba mé dcery byla noční můra. Myslím, že nám to nikdy neodpustí,“ svěřila se Marta

Místo romantické svatby na pláži čekal nevěstu večer plný trapných momentů. Její matka vzpomíná, jak se...

Soud v kauze Dozimetr: Podporoval jsem finančně STAN, vrátilo se mi to v podobě obchodních příležitostí, řekl obžalovaný Kos

HN.cz|

dnes, 10:12

Soud v kauze Dozimetr: Podporoval jsem finančně STAN, vrátilo se mi to v podobě obchodních příležitostí, řekl obžalovaný Kos

Podnikatel Pavel Kos obžalovaný v kauze Dozimetr u hlavního líčení uvedl, že finančně podporoval hnutí STAN...

Státní zástupce obžaloval mladistvého z vraždy dvou prodavaček v hradeckém Actionu

Hradecká Drbna|

dnes, 10:11

1 min

Státní zástupce obžaloval mladistvého z vraždy dvou prodavaček v hradeckém Actionu

Krajské státní zastupitelství v Hradci Králové podalo obžalobu v případě vraždy dvou prodavaček v Hradci...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Tyto potraviny do mikrovlnky nepatří. Mění se v toxickou hrozbu

Ekzém může trvat měsíce kvůli něčemu, co nepovažujete za problém. Pomoci přitom může drobná změna ve stravě

Tyto potraviny do mikrovlnky nepatří. Mění se v toxickou hrozbu

Průzkum průzkumů: Odepisovaný hráč klepe na dveře, Babišovi se bortí plány

"Nebrečte, jsou to jen vlasy," říká holohlavá Něrgešová. Slavní jí tleskají za odvahu

Erika Stárková otevřeně přiznala, že porazila rakovinu: „Byl to dar i obrovský kopanec shůry“

Šíří se rychleji než předchozí mutace. Nová varianta covidu přináší nezvyklé příznaky