CENTRUM.CZ > Poudree.cz > dnes, 08:02

Tvá pleť slyší, co si myslíš: jak stres a hormony ovlivňují vzhled

Poudree.cz

| 3 min

Sdílet

Pleť má paměť – a někdy až příliš dobrou. Reaguje na stres, nedostatek spánku i myšlenky, které o sobě nosíš v hlavě.

Tvá pleť slyší, co si myslíš: jak stres a hormony ovlivňují vzhled

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Možná se ti to zdá poetické, ale věda má pro to jasné vysvětlení: psychodermatologie. Nový obor, který propojuje duševní stav a zdraví pokožky.

Když se emoce otisknou do kůže

Stres není jen pocit – je to biochemická reakce. V momentě napětí se zvyšuje hladina kortizolu, který ovlivňuje mikrocirkulaci i imunitní reakce kůže. Ta pak produkuje více mazu, hůře se hojí a ztrácí hydrataci. Proto se při stresu objevují akné, ekzémy nebo zčervenání.

Dermatologové dnes mluví o fenoménu mind-skin connection – mozek a kůže totiž vznikají ze stejné embryonální vrstvy, a tak mezi nimi zůstává nervové propojení po celý život. Pleť doslova cítí, co prožíváš.

Stres, hormony a pleťová horská dráha

Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu a adrenalinu, což blokuje tvorbu kolagenu a způsobuje zánětlivé reakce. U žen se přidává i kolísání estrogenu a progesteronu – právě proto se před menstruací zhoršuje akné nebo objevují otoky.

Při dlouhodobém přetížení tělo přechází do režimu „přežití“, čímž snižuje prokrvení kůže. Výsledek? Šedá, unavená pleť, která nereaguje ani na nejdražší séra.

Jak přestat trestat pleť svými myšlenkami

🩷 Zklidni hlavu, zklidníš pleť. Meditace nebo dechová cvičení snižují hladinu stresových hormonů už po 10 minutách denně.
🩵 Nepřeskakuj spánek. Během noci se regenerují nejen buňky, ale i kožní bariéra.
🤍 Jez s ohledem na hormony. Omega-3 mastné kyseliny, hořčík a vitamín B5 snižují zánět a podporují tvorbu kolagenu.
💛 Mluv na sebe laskavě. Negativní sebehodnocení zvyšuje stresové reakce stejně jako pracovní vypětí.

💫 5 signálů, že tvoje pleť reaguje na stres

1️⃣ Náhlé zhoršení akné nebo ekzému.
2️⃣ Citlivost na kosmetiku, kterou jsi dřív snášela.
3️⃣ Šedý tón pleti a ztráta jasu.
4️⃣ Zpomalené hojení drobných ranek.
5️⃣ Pocit pnutí i po hydrataci.

Psychodermatologie: kde končí kosmetika a začíná duše

V nejlepších klinikách už dnes spolupracují dermatolog a psycholog. Tato mezioborová péče ukazuje, že bez práce s myslí se k trvalému zlepšení často nedojde.
Studie potvrzují, že ženy s vyšší úrovní chronického stresu mají až o 40 % slabší bariérovou funkci kůže. Jinými slovy – i nejluxusnější krém nepomůže, pokud žiješ v permanentním napětí.

Síla rituálů a jemnosti

Péče o pleť se může stát terapií sama o sobě. Ranní masáž, večerní vůně krému nebo prostý dotek při nanášení séra vysílají mozku signál bezpečí. A v bezpečí se regeneruje všechno – buňky i pocity.
Když se naučíš vnímat péči o sebe jako formu laskavosti, ne povinnosti, pleť na to odpoví. Ne okamžitě, ale jistě.

💬 FAQ

Může stres skutečně způsobit akné?
Ano. Kortizol a adrenalin stimulují mazové žlázy, což vede k ucpávání pórů a zánětům.

Jak poznám, že problémy s pokožkou souvisí s psychikou?
Když se zhoršují při stresu, úzkosti nebo nespavosti a zlepšují se během dovolené či odpočinku.

Pomůže mi psychoterapie na pleť?
Nepřímo ano – snižuje stres a napětí, které bývají hlavními spouštěči zánětlivých reakcí.

❣️ Redakční poznámka: Informace v tomto článku slouží ke vzdělávání a inspiraci, nikoli jako náhrada odborného lékařského posouzení. Pokud se potíže s pokožkou zhoršují, vyhledejte dermatologa nebo terapeuta.

Zdroje: Health Line, Psychology Today, Harpers Bazaar, Vogue, Well and Good

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z Poudree.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Když se planeta nadechne: věda o zimním spánku stromů a jejich komunikaci pod zemí

Na první pohled se zdá, že zimní les spí. Stromy bez listů působí nehybně, půda je ztuhlá a vzduch tichý....

Kód Enigma|

dnes, 09:42

| 3 min

Živě: Molekulární vodík pro prevenci i léčbu kognitivních poruch

Česká společnost H2 Medical Technologies oznámí 12. listopadu schválení první klinické studie SÚKL v ČR pro...

HN.cz|

dnes, 09:40

Vrchlabské Muzeum Krkonoš za dva roky od otevření navštívilo 84 tisíc lidí

V listopadu má muzeum druhé výročí od svého otevření. Letošní pravidelná podzimní uzavírka kvůli údržbě je...

Náš REGION|

dnes, 09:30

| 2 min

Na Poděbradech utonul jednapadesátiletý plavec. První pomoc přišla pozdě

Na Poděbradech včera krátce po poledni utonul jednapadesátiletý plavec. Svědci viděli několik desítek metrů...

Hanácká Drbna|

dnes, 09:29

| 1 min

První zpověď Patrasové a Slováčka po smrti jejich dcery Anny Slováčkové

Už sedm měsíců uběhlo od doby, kdy Dagmar Patrasová a Felix Slováček přišli o společnou dceru Annu...

Žena.cz|

dnes, 09:26

Reklama

Na Šumavě už potkala vlka i losa Emila. Zbývá jí spatřit ještě rysa a tetřeva

Jako úplně první natočila letos začátkem srpna ve volné přírodě vlka, který uprchl z výběhu Návštěvnického...

Plzeňská Drbna|

dnes, 09:25

| 2 min

Ptačí chřipka na Třebíčsku. Ve Valdíkově utrácí 20 tisíc kachen, hlavně mladých

Utrácení drůbeže ve velkochovu ve Valdíkově na Třebíčsku, v němž byla potvrzená ptačí chřipka, začalo dnes...

Jihlavská Drbna|

dnes, 09:21

| 2 min

Důchody vs inflace: Senioři reálně dostanou jen pár desítek korun, ti s vyšší penzí budou dokonce v mínusu

Od ledna 2026 porostou důchody v Česku průměrně o 668 korun. Inflace však část zvýšení pohltí, takže reálný...

ReadZone|

dnes, 09:15

| 2 min

Mimozemšťané to nejsou. Kometa 3I/Atlas přináší mnohem zajímavější zprávu

Mezihvězdná kometa 3I/Atlas odhaluje další tajemství. Potvrzuje tak, že nejde jen o žádný obyčejný kus ledu...

Magazín - Aktuálně.cz|

dnes, 09:10

Ulice ve středu: Martina si jde vyřídit účty s Pokladníkem a Luděk znovu zasahuje do Vandina života

Středeční epizoda Ulice bude pořádně dramatická. Dojde na otevřen výhružky, ze kterých až mrazí. A do...

BetterLife|

dnes, 09:07

| 3 min

Reklama

Jadernou elektrárnu Temelín obsadí desítky vojáků

Pět desítek vojáků se bude od čtvrtka pohybovat v okolí jaderné elektrárny Temelín. Budou součástí...

Náš REGION|

dnes, 09:00

| 1 min

Zazáří znovu česká móda? Český olympijský výbor ukázal kolekci pro zimní hry

Český olympijský výbor spolu se značkou Alpine Pro představil kolekci, v níž se sportovci vydají na zimní...

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 09:00

Nezvedejte těžké materiály: Páka už nebude trauma ze základky

Představte si, že se snažíte zvednout těžký kus dřeva, kámen nebo bednu plnou nářadí. Bez vhodného nástroje...

Průmysl|

dnes, 09:00

| 3 min

Výklad tarotových karet na tento týden: Blížencům se do života vrátí osoba, kterou dlouho neviděli, Raci potřebují pauzu

Pojďme společně nahlédnout do tarotových karet. Co nám přinesou zajímavého tento týden? Na co se máme těšit...

FAJNTIP.cz|

dnes, 09:00

| 4 min

Prohlížeč s mozkem: ChatGPT Atlas od OpenAI přepisuje internetové návyky

ChatGPT Atlas je nový prohlížeč od OpenAI, který spojuje sílu umělé inteligence s intuitivním webovým...

Techzpravy.cz|

dnes, 09:00

| 5 min

Reklama

Zapomeňte na velikost chodidla: vědci odhalili, podle čeho spolehlivě odhadnete délku penisu

Věda někdy přináší překvapivé výsledky – a studie z Japonska je přesně taková. Odborníci z Kyoto...

Žena.cz|

dnes, 09:00

Náhlý odchod Mariána Labudy: Před smrtí se trápil. Přišel o možnost věnovat se herectví

Slovenský herec Marián Labuda bojoval se svým zdravím. Ke konci života jej jedna věc velmi mrzela.

VIPživot.cz|

dnes, 08:55

| 2 min

Špatné zprávy pro Čechy: Počasí se zbláznilo. V prosinci budou teploty, na jaké nejsme zvyklí

Zimní počasí se nejspíše opozdí. Meteorologové předpovídají teplejší prosinec s menší šancí na sněhovou...

DámskýDeník.cz|

dnes, 08:54

| 2 min

Babiš pod ještě větším tlakem: Prezident Pavel mu dal ultimátum a plánuje si ho znovu proklepnout

Babišovo jmenování premiérem brzdí střet zájmů. Prezident Pavel žádá jasné řešení, jinak hrozí problémy i s...

DámskýDeník.cz|

dnes, 08:50

| 2 min

V areálu věznice hořela skládka elektroodpadu, zasahovalo pět jednotek hasičů

Dnes v ranních hodinách zasahovalo pět jednotek hasičů u požáru skládky elektroodpadu v ulici Hasičská v...

Karlovarská Drbna|

dnes, 08:50

| 1 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

První zpověď Patrasové a Slováčka po smrti jejich dcery Anny Slováčkové

Kde je Jarda Pávek z Vesničko má středisková dnes: Boj s leukémií změnila Stanislavu Aubrechtovi priority. Na herectví se vykašlal

Tohle si raději nekupujte. Internetový bazar vydal nový žebříček problémových aut

Tvá pleť slyší, co si myslíš: jak stres a hormony ovlivňují vzhled

První zpověď Patrasové a Slováčka po smrti jejich dcery Anny Slováčkové

Kde je Jarda Pávek z Vesničko má středisková dnes: Boj s leukémií změnila Stanislavu Aubrechtovi priority. Na herectví se vykašlal

Tohle si raději nekupujte. Internetový bazar vydal nový žebříček problémových aut

Zapomeňte na velikost chodidla: vědci odhalili, podle čeho spolehlivě odhadnete délku penisu

Nahlédněte do vily Jiřího Suchého. Stárnoucí umělec žije mezi stovkami knih v luxusní pražské čtvrti