Ranní sklenka vody je malý rituál s obrovským účinkem. Dietoložka odhaluje, proč by ji měl dělat každý

| 2 min

Sdílet

Konzumace teplé či horké vody každé ráno na lačný žaludek nabízí řadu užitečných zdravotních přínosů. Změnu poznáte již během několika dní.

sklenice s vodou z kohoutku

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Voda je nedílnou součástí lidského těla, a proto je důležité dbát na její dostatečný příjem naprosto každý den. Mnoho lidí si však neuvědomuje, že tato blahodárná tekutina může mít velký přínos pro zdraví těla, a to zejména pokud ji konzumujete horkou na lačný žaludek. Právě tímto způsobem můžete podle lékařky Jillian Kubala podpořit své trávení, krevní oběh a dokonce také zpomalit proces stárnutí. Stačí ji přidat do své rutiny každé ráno a změnu pocítíte již během několika dní.

1) Lepší metabolismus a ochrana před stárnutím

Konzumace teplé vody po ránu před snídaní vám dokáže pomoci nastartovat metabolismus a podpořit tělesné funkce. Stejně tak se jedná o skvělý způsob, jak se ochránit před stárnutím – pravidelné pití teplé vody na lačný žaludek totiž pomáhá odstraňovat z těla toxiny, které urychlují proces stárnutí a mohou zvyšovat riziko některých onemocnění. Stačí tedy přidat tento jedinečný nápoj do svých ranních aktivit a změnu pocítíte již brzy. Mimo jiné se jedná o skvělý způsob, jak zlepšit pružnost pokožky.

2) Podpora trávení

Zařazení teplé vody do své ranní rutiny vám dokáže pomoci udržovat udržovat trávicí systém v pohybu. Jak se totiž tekutina pohybuje žaludkem a střevy, tělo může lépe odstraňovat odpadní látky – kromě toho se jedná o skvělý způsob aktivace trávicího systému hned na začátku dne. Horká voda navíc dokáže rozpustit a rozptýlit snězené potraviny z předchozího dne, které mělo vaše tělo problém strávit.

3) Lepší krevní oběh

Zdravý krevní oběh je nezbytný pro mnoho životních funkcí a nižší riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, včetně infarktu myokardu a mozkové mrtvice. A právě pití teplé vody na lačný žaludek pomáhá rozšiřovat tepny a žíly a efektivně tak rozvádět krev po celém těle, čímž tento systém skvěle podporuje. Bohužel je však nutné poznamenat, že vědci vyžadují na toto téma více výzkumů a studií, které by jej dokázaly potvrdit.

4) Detoxikace orgánů a hubnutí

Konzumace jednoho šálku horké vody po ránu vám pomůže odstranit z těla nebezpečné toxiny z orgánů, včetně jater a ledvin. To je nesmírně důležité pro udržení jejich funkce a ochranu před vznikem nebezpečných onemocnění, jako je například rakovina. Stejně tak se jedná o skvělý způsob, jak rychleji zhubnout během diety. To především proto, že tento nápoje zrychluje metabolismus a tělesnou teplotu, což vede ke spalování více kalorií.

5) Úleva od bolesti

Dalším užitečným přínosem tohoto návyku je snížení bolesti těla a menstruačních křečí. Ve skutečnosti se jedná o velmi silný přírodní lék, který uvolňuje žaludeční svaly a podporuje chod metabolismu, což se následně odrazí na vaší celkové pohodě. Stejně tak vám konzumace teplé vody na lačný žaludek pomůže zlepšit kapilární oběh a uvolnit a lépe regenerovat svaly.

Ranní sklenka vody je malý rituál s obrovským účinkem. Dietoložka odhaluje, proč by ji měl dělat každý

Překvapený Babiš: Jak vyřeším střet zájmů, oznámím těsně před jmenováním premiérem

Kontroverzní dokument: Hitler měl nevyvinuté varle a penis, odhalil test DNA

Ornella Koktová se radí s právníkem ohledně žaloby na svou matku Moniku Binias

Na "sklepní fantomy" spadla klec. Kradli i rybářské pruty, policii čekalo překvapení

Stála tam 25 let. Praha 1 nechala odstranit sochu před Stavovským divadlem