Zlaté mléko si získalo oblibu díky svým možným zdravotním přínosům. Má prospívat kloubům, pokožce, srdci i cévám

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Jednou z hlavních ingrediencí „zlatého mléka“ bývá právě kurkuma. Té se občas říká i indický šafrán. Tohle léčivé koření se používá ve společnosti již od středověku. Nejaktivnější složkou kurkumy je takzvaný kurkumin. I přesto, že ho nalezneme v kurkumě pouhá tři procenta, je pro naše zdraví velice důležitý. Proč vlastně?

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 04.09.2026 11:59

Zdravotní přínosy kurkuminu

Kurkumin působí na celou řadu zdravotních potíží. Ceněn je zejména v těchto oblastech:

Pomůže při zánětu: základní účinek kurkuminu je ten protizánětlivý. Z výsledků studie, která byla provedená v roce 2004 vyplívá, že kurkumin může svými účinky předčít klidně i aspirin, nebo ibuprofen.

Podpoří zdraví srdce a cév: kurkumin dokáže pečovat o cévní a srdeční stěny velmi zodpovědně. Ochrání tak před vznikem kardiovaskulárních nemocí.

Zmírní příznaky osteoartrózy: dle jistých studií je kurkumin schopen zpomalit i rozvoj osteoartrózy. Všeobecně je tato látka prospěšná i u lidí s jinými druhy kloubních onemocnění.

Sníží hladinu cukru v krvi: studie z roku 2013 potvrdila, že kurkumin dokáže preventivně bojovat proti vzniku diabetické nefropatie (onemocnění ledvin, které postihuje často pacienty s diabetem). Také vědci přišli se zjištěním, že pokud budete kurkumu konzumovat pravidelně, dokáže obecně regulovat krevní cukr (sníží ho).

Jako prevence Alzheimerovy choroby a depresí

Kurkumin je schopný zvýšit hladinu takzvaného mozkového neurotrofního faktoru. To je zjednodušeně řečeno protein, který hraje klíčovou roli v udržení zdraví nervových buněk.

Čím je hladina tohoto proteinu vyšší, tím je nižší riziko vzniku Alzheimerovy choroby. S hladinou neurotrofního faktoru souvisí i vznik depresí. Jeho nízké hodnoty mohou ohrozit člověka vznikem depresivních stavů.

Kurkumin pro pacienty s revmatoidní artritidou a ke zlepšení stavu pokožky

Studie provedená v roce 2012 potvrdila, že dvouměsíční kúra spojená s užíváním kurkumy může zmírnit příznaky revmatoidní artritidy, která je velmi závažným autoimunitním onemocněním.

Postihuje totiž klouby a napadnout může i různé orgány v těle, jako je srdce, nebo plíce. V případě, že bojujete s projevy akné, s ekzémy a s lupénkou, může kurkumin obsažený v kurkumě také pomoci. Což potvrzují výzkumy z roku 2018.

Recept na „zlaté mléko“

K přípravě pasty do mléka potřebujete čtvrt šálku mleté kurkumy, půl šálku vody, čtvrt lžičky mletého černého pepře. Všechny ingredience smíchejte v malém rendlíku a na mírném plamenu duste asi pět minut.

Pak nechte směs vychladnout a přendejte do sklenice. „Zlaté mléko“ zhotovíte ze sklenice horkého mléka, lžíce medu a čajové lžičky kurkumové pasty, kterou jste si předpřipravili. Ideální je popíjet tento nápoj večer před spaním. Pomůže kromě jiného i s nespavostí.

Úvodní Fotografie: Freepik

Príspevok Zlaté mléko je elixír zdraví, který pomáhá proti nemocem, bolestem kloubů a posiluje zdraví srdce zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Chybějící selen může stát za celou řadou zdravotních obtíží. Jeho hladinu lze zvýšit několika vhodnými způsoby

Klidný spánek mohou narušovat i běžné potraviny. Omezení těch nevhodných pomůže ukončit večerní počítání oveček

Dostatek spánku je pro lidský organismus extrémně důležitý, protože jinak se objeví mnoho zdravotních...

Za vznikem nevzhledné celulitidy mohou stát také některé potraviny. Jejich vyřazení z jídelníčku může pokožce prospět

Celulitida není zdravotní problém. Nikdo ji však nechce mít, neboť ji lze rozhodně považovat za problém...

Bolest kloubů a svalů při fibromyalgii zasahuje celé tělo. Nemoc provází také vyčerpání nebo takzvaná fibromlha

Fibromyalgie je chronické onemocnění, které může nepříjemně ovlivnit váš život. Pokud rozpoznáte jeho...

Únava či zácpa mohou upozornit na mnohočetný myelom. Závažné onemocnění postihuje především kostní dřeň

Mnohočetný myelom je nebezpečné onemocnění, které může mít závažný dopad na vaše zdraví. Jakmile ho...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Všechny články tohoto autora →

Další články z kategorie Zdraví

Zobrazit více

Ženské centrum Zdraví

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Promotér prozradil, kolik Joshua obětoval za zápas s Furym doma. Částka překvapila i americká média

Anthony Joshua podle promotéra Eddieho Hearna oželel víc než 10 milionů liber, jen aby se souboj s Tysonem...

SportyŽivě

dnes, 20:39

5 min

Po prezidentovi otazník i nad Pavlovou. První dáma si kopla do pravidel, Hrad mlčí

U prezidenta Petra Pavla už je téměř jasné, že letos k volební urně nedorazí, otazník ale visí i nad jeho...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 20:38

Zmar Čechů ve Wembley. Odstartoval ho Coufalův nepochopitelný vlastní gól

Čeští fotbaloví reprezentanti podlehli v Anglii 0:3 a prohráli i čtvrté utkání skupiny A3 Ligy národů....

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 20:35

Wi-Fi v jednom pokoji nefungovala a nikdo nevěděl proč. Stačila jedna aplikace v telefonu a příčina byla jasná

Bezplatná androidová aplikace WiFi Heatmap dokáže během pár minut ukázat, co člověk nevidí: přetížený...

Mobify.cz

dnes, 20:08

4 min

Relevantní zdroje píší o zpečetěném návratu Afriky v roce 2030

F1 chystá velký návrat. Několik renomovaných zdrojů v čele s maďarským novinářem Sándorem Mészárosem dnes...

SvětFormule.cz

dnes, 20:00

1 min

Reklama

Uzavření kohoutu u moderní závlahy nefunguje. Tlak pružiny v podzemním ventilu zbytkovou vodu bez proudu nikdy nepustí

Pouhé vypuštění zahradního ventilu automatickou závlahu před mrazem neochrání. Zjistěte, proč voda v...

ChytřeNaTo.cz

dnes, 19:54

6 min

Evenepoel urval na silnici evropské zlato, Neuman při absenci Vacka zaostal o osmnáct minut

Evropský titul na silnici ukořistil na trase dlouhé 196 kilometrů z Lublani do Šenčuru belgický závodník...

SportWin

dnes, 19:54

1 min

Celoroční pneumatiky šetří přezouvání. Kontrolu všech čtyř kol ale potřebují dál

Celoroční pneumatiky šetří sezonní přezouvání, pravidelnou péči však potřebují dál. Rotace kol může...

ChytřeNaTo.cz

dnes, 19:54

5 min

Měl sloužit jen patnáct let jako levná nouzová záplata. Z dočasného provizoria se stal fenomén, který na kolejích přežil pád komunismu i rozpad státu

Hnědé koženkové lavice, poskakování na výhybkách a sálající topení pod nohama. Jak motorový vůz M 152.0 z...

Retro Radar

dnes, 19:54

4 min

Djoković vymazal další Nadalův rekord. Po skalpu Zvereva v Pekingu ještě nikdy neprohrál a už je na 32:0

Novak Djoković posunul další historickou hranici. V Pekingu porazil Alexandra Zvereva 4:6, 6:4, 6:4 a při...

SportWin

dnes, 19:53

1 min

Reklama

Karabec se zranil v dresu národního týmu a Sparta teď platí účet. Kapitán může chybět až do zimní přestávky

Adam Karabec si v zápase s Anglií poranil kotník. Sparta tak podle informací Sport.cz přijde o kapitána...

SportyŽivě

dnes, 19:52

5 min

Má seriál Boží plán předvídatelný scénář? Diváci mají jasno, jak by příběh mohl pokračovat

Adam s Julií, zklamaný Mirek a dva bývalé páry, ve kterých někdo začne litovat. Boží plán nabízí hned...

influgranti.cz

dnes, 19:44

4 min

Medveděv trefil diváka míčkem a byl okamžitě vyloučen. Djokovič se po zápase obrátil na Rusa se vzkazem

Daniil Medveděv v semifinále v Pekingu odpálil po ztraceném míči míček do hlediště a trefil diváka do oka....

SportyŽivě

dnes, 19:44

6 min

Přežila autonehodu, její jediný syn ne. Jana Altmannová o nejhorší chvíli života nikdy nemluvila

Jana Altmannová patřila k herečkám, které dokázaly zaujmout i v malé roli. Za laskavým úsměvem, typickým...

Žena.cz

dnes, 19:40

Honza Dědek prozradil, kolik alkoholu zvládli vypít hosté během natáčení. Televize zasahovala

Co se stane, když host dostane po rozhovoru volnou ruku u baru? V jednom případě to podle Honzy Dědka...

Žena.cz

dnes, 19:40

Reklama

Panika! Rusové Putinovi nevěří, bojí se moru, hlásí Just z Moskvy

Rusko zachvátila panika z moru. „Rusové se bojí a oficiálním vyjádřením nevěří,“ popisuje obavy z moru v...

Aktuálně.cz - Video

dnes, 19:30

Babičky mývaly okna cibulí a sklo pak zůstalo čisté celé měsíce. Většina lidí dnes sahá po drahé chemii, která to nedokáže

Až se příště budete potýkat se špinavými okny, zvažte, zda nesáhnout po cibuli. Díky ní budou vaše okna...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 19:09

2 min

Okamura jde proti slibům Babišova ANO. Cenu hypoték vláda neovlivní, říká šéf SPD

Slova šéfa SPD Tomia Okamury se znovu dostávají do rozporu s plány premiéra Andreje Babiše (ANO). Tentokrát...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 19:03

Bylo jí 28 let a pracovala v ústavu pro výzkum moru. Po její záhadné smrti skončilo v karanténě dvě stě lidí

Na infekčním oddělení nemocnice v sibiřském Šelechově platí karanténa, sousední státy zpřísnily kontroly na...

Asianstyle

dnes, 18:55

4 min

Francouzský pár sjížděl patagonský vrchol, když se uvolnila sněhová deska. Lyžařku našli pod sněhem už mrtvou

Profesionální lyžařka Juliette Willmann zemřela na Cerro Crestón u El Chalténu. Sněhová deska ji strhla 400...

SportyŽivě

dnes, 18:55

6 min

Reklama

Praha staví tramvajovou trať na Strahov. Zkušební provoz má začít v roce 2028

Praha se dočká nové tramvajové trati na Strahov. Dopravní podnik hlavního města zahájil v pondělí...

Náš REGION

dnes, 18:50

1 min

Vaše hlava váží 5 kg, ale mobil ji promění v zátěž. Lékaři varují před SMSkovou šíjí, která trápí miliony Čechů

Při sklonění hlavy nad displej stoupá zátěž krční páteře až na pětinásobek klidové hmotnosti. A smartphone...

Mobify.cz

dnes, 18:49

4 min

Brambory ve sklepě vydrží až 12 měsíců, ale jen když je prvních 14 dní necháte odpočívat. Většina zahrádkářů tento krok vynechá

Na skladování brambor není nic těžkého. Pokud nepodceníte žádný z důležitých aspektů, vydrží vám opravdu...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 18:44

2 min

„Šílený“ Trump vyzval k vybombardování amerických měst. Kdo v USA je zbytečný?

Americký prezident Donald Trump na předvolebním mítinku naznačil, že by Írán mohl zaútočit na kalifornská...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 18:40

Kam za historií a přírodou? Na Hanou do Tovačova, kde je rekordní zámecká věž i hnízdiště vodního ptactva

Tovačov je malé městečko v samém srdci Hané, které od svého založení ve 13. století tvořilo důležitou...

Svět cestovatele

dnes, 18:38

3 min

Reklama

Sedmitunový granát se zavrtal třicet metrů hluboko do pevné skály. Ocelové monstrum tam jedinou ranou absolutně vymazalo podzemní muniční sklad

Německý železniční kanón Schwerer Gustav ráže 800 mm vážil 1 350 tun a střílel sedmitunové granáty. Proč...

Zbrojopis

dnes, 18:38

6 min

Tygři porazili Frölundu. V prodloužení rozhodl Sandberg

Liberečtí hokejisté v Lize mistrů porazili Frölundu v prodloužení 3:2 a mají tak třetí výhru v řadě. O...

Liberecká Drbna

dnes, 18:33

2 min

Simon Cowell slaví 67 let. Plastikami obličeje rozplakal syna, dnes raději podstupuje filtrování krve

Britský porotce a televizní producent Simon Cowell slaví 67. narozeniny. V minulosti přiznal, že to přehnal...

ReadZone

dnes, 18:29

2 min

Byt s chytrými vestavbami: Současné městské bydlení s jižanskou lehkostí

Moderní městské byty často bojují s nedostatkem světla, přemírou dekorací nebo naopak vyzařují přehnaný...

Home-in-Cube

dnes, 18:28

4 min

Magda se v Ulici zase dostává do problémů. Tentokrát kvůli Filipovi, „smrdí“ to vězením

Magda chtěla Filipovi pomoct, jenže tentokrát se zapletla do příběhu, který může mít mnohem vážnější...

influgranti.cz

dnes, 18:28

4 min

Reklama

Aktivovaný svalový tuk: Objev, který mění spalování kalorií

Vědecké týmy dlouho rozlišovaly pouze dvě základní formy tuku v lidském těle. Klasický bílý tuk slouží jako...

Plné zdraví

dnes, 18:27

2 min

Test znalostí na téma skutečné ceny za socialismu: 10 otázek může překvapit i Čechy, kteří je zažili

Za socialismu bylo levněji: to tvrdí mnozí pamětníci dodnes. Jenže čísla vyprávějí trochu jiný příběh. Kvíz...

Cooky.cz

dnes, 18:25

3 min

Panika! Rusové Putinovi nevěří, bojí se moru, říká Just z Moskvy

Rusko zachvátila panika z moru. „Rusové se bojí a oficiálním vyjádřením nevěří,“ popisuje obavy z moru v...

Aktuálně.cz - Video

dnes, 18:22

Panika! Rusové Putinovi nevěří, bojí se moru, říká Just z Moskvy

Rusko zachvátila panika z moru. „Rusové se bojí a oficiálním vyjádřením nevěří,“ popisuje obavy z moru v...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 18:22

Hokejisté Plzně zůstali v Lize mistrů stoprocentní, porazili Skellefteu 4:2

Hokejisté Plzně zvítězili i v pátém utkání Ligy mistrů, když zdolali Skellefteu 4:2. V souboji dosud...

Plzeňská Drbna

dnes, 18:14

1 min

Reklama

Denemarková na veletrhu kritizovala ministry kultury. Její projev sklidil ovace

Ministři kultury, kteří ničí kulturu, přicházejí a odcházejí, literatura ale zůstává. Na zahajovacím...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 18:07

Lehečka vedl v prvním setu 3:1 i v tiebreaku, pak ztratil pět bodů v řadě. Alcaraz ho ve finále Tokia zlomil

Jiří Lehečka byl ve finále v Tokiu tři míče od zisku prvního setu proti Carlosi Alcarazovi. Španěl pak...

SportyŽivě

dnes, 18:02

4 min

Firmou roku Olomouckého kraje je zemědělské družstvo z Unčovic

Zemědělské družstvo Unčovice hospodařící na Olomoucku získalo titul Firmy roku Olomouckého kraje pro rok...

Náš REGION

dnes, 18:00

1 min

Anglie - Česko 3:0. Domácí ve Wembley zcela dominovali, dva góly dal Kane

Sledujte online přenos z utkání fotbalové Ligy národů mezi Anglií a Českem.

Aktuálně.cz - Sport

Živě

dnes, 17:58

Hnědý vzkaz z Kremlu? Finsko řeší bizarní vloupání do domů politiků

Kolem dvaceti finských poslanců nahlásilo podezřelá vloupání do svých domů – údajně nic nebylo rozbité, nic...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 17:54

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Panika! Rusové Putinovi nevěří, bojí se moru, hlásí Just z Moskvy

Přežila autonehodu, její jediný syn ne. Jana Altmannová o nejhorší chvíli života nikdy nemluvila

Honza Dědek prozradil, kolik alkoholu zvládli vypít hosté během natáčení. Televize zasahovala

Jedním filmem si změnil život na dvě dekády. Martin Dejdar promluvil o dluzích i exekuci

Geronimo unikal tisícům vojáků. Jeho největší zbraní byla krajina, kterou protivník neuměl číst

Zobrazit více

Reklama