2 min

Vyhlašujeme nejhorší potraviny pro seniory. Tyhle starší Češi pořád jí, i když jim škodí

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Strava je velmi důležitá pro udržení pevného zdraví a vitality, zejména ve vyšším věku. Některé potraviny mohou způsobit více škody než užitku. Proto je lepší se jim vyhnout. Prázdné kalorie Každé jídlo obsahuje určitý počet kalorií – jde o to,...

Vyhlašujeme nejhorší potraviny pro seniory. Tyhle starší Češi pořád jí, i když jim škodí

Zdroj: Asenior.cz

Strava je velmi důležitá pro udržení pevného zdraví a vitality, zejména ve vyšším věku. Některé potraviny mohou způsobit více škody než užitku. Proto je lepší se jim vyhnout.

Prázdné kalorie

Každé jídlo obsahuje určitý počet kalorií – jde o to, kolik energie tělu dodají. Některé potraviny ale obsahují spoustu kalorií, a přitom nic dobrého tělu nepřináší. Většinou jsou nabité cukry nebo tuky. Zbytečně zatěžují metabolismus, mohou vést k přibírání na váze i dalším zdravotním problémům.

Přečtěte si také:

Mezi jídla s prázdnými kaloriemi patří například:

slazené nápoje,
cereálie s přidaným cukrem,
zmrzlina,
brambůrky.

Tyto potraviny často považujeme za nezdravé, jejich nutriční hodnota je minimální. Proto je lepší se jim vyhýbat, maximálně je konzumovat jednou za čas v malém množství. Ale nabízí se lepší alternativy – kvalitní müsli, zmrzlina z mraženého ovoce či třeba pečené zeleninové chipsy.

Grapefruit

Grep sice možná nemá tolik příznivců jako ostatní ovoce, ale pokud si ho rádi dopřejete, měli byste zpozornět. Může totiž narušovat účinky některých léků, působí například na léky na snížení cholesterolu či léky na alergii a další. Blokuje fungování enzymu, který má léčiva rozkládat – namísto toho se pak ukládají v organismu.

Poraďte se s lékařem a dopřejte si jiné ovoce. Skvěle se hodí například borůvky, které jsou nabité antioxidanty a dalšími prospěšnými látkami.

Syrové a nepasterizované potraviny

Konzumace syrového masa například v tataráku nebo sushi obecně přináší určité riziko. Člověk se může něčím nakazit, což pak často vede k průjmům a zvracení. Starší lidé mají méně efektivní imunitní systém, proto jsou náchylnější na různé otravy způsobené jídlem. Následky navíc mohou být závažnější, zvracení a průjem vedou velmi rychle k dehydrataci. Proto je lepší minimalizovat riziko a některým potravinám se vyhýbat.

Nebezpečné jsou zejména:

sushi,
nedovařené vajíčka (tekutý žloutek),
měkké sýry (například Brie).

Při plánování jídelníčku ve vyšším věku je dobré myslet na zdraví. Strava dokáže hodně ovlivnit to, jak se cítíte. Proto je dobré zaměřit se na vyváženou stravu plnou vitamínů, minerálů a vlákniny.

Zdroje: Autorský článek – Michaela Romanová, https://www.homecareassistancearlingtontx.com/foods-seniors-shouldnt-eat/, https://blog.silvercuisine.com/8-foods-seniors-should-never-eat/, https://commhealthcare.com/healthy-foods-seniors-should-avoid/, https://www.eastridgeatcutlerbay.com/2023/08/21/foods-to-avoid-after-60/

Reklama

Další články z Asenior.cz

Vyhlašujeme nejlepší ovoce pro seniory. Pektin za pár korun podpoří srdce i trávení

Vyhlašujeme nejlepší kočičí plemena pro seniory. Češi je teď pořizují ve velkém

Kočka umí vyplnit ticho v bytě, přijít se přitulit a být tu pro člověka, který zrovna nemá rodinu na dosah...

Vyhlašujeme 5 nejlepší cviků pro seniory 60+. Udrží vás v kondici i v důchodu

Po šedesátce se běžné věci najednou zdají těžší. Vstát z křesla, vyjít schody do patra nebo dojít na nákup...

Vyhlašujeme nejhorší psy pro seniory. Češi 60+ si je pořád kupují a pak je nezvládají

Pes po boku patří k nejčastějším přáním lidí, kteří jdou do důchodu. Slibuje společnost, pravidelný pohyb a...

Vyhlašujeme nejlepší pití pro seniory: slazené limonády jsou pro ně nevhodné kvůli velkému množství cukru

Ve stáří se mění spousta věcí a pitný režim patří mezi ně. Tělo staršího člověka hospodaří s vodou jinak...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Asenior.cz

Asenior.cz je místo, kde seniorský věk získává nové barvy a perspektivy – ne jako konec, ale jako vstupenka do další kapitoly života. Web přináší nejen praktické tipy, ale hlavně životní příběhy, rady i inspiraci, která dává smysl té nejzkušenější generaci. Čtenář zde najde šetrné a užitečné...

Vyhlašujeme nejhorší potraviny pro seniory. Tyhle starší Češi pořád jí, i když jim škodí

"Rozumíte tomu, milé děti?" Emotivní Babiš útočil na oponenty a uklidňoval své voliče

Pouze 1 % lidí projde tímto testem zraku. Jediný detail rozhodne, zda uspějete

Lékaři je varovali, aby neměli děti. Trpasličí rodina ale nyní dobývá celý svět

Nevěrný hypochondr Štaidl a „primitivní“ Iveta. Exmanželka prozradila, co jim záviděl Karel Gott

Atom není to, co jste se učili ve škole. Realita je mnohem podivnější