4 min

Vyhlašujeme 3 nejhorší müsli tyčinky z obchodu. Cukru mají jako čokoláda a Češi je kupují dětem ve velkém

Sdílet

Dennívýzva

Rodič si nacpe do svačinového boxu müsli tyčinku s čistým svědomím. Ovesné […]

a bar of granola sitting on top of a table

Zdroj: Extrafit.cz

Rodič si nacpe do svačinového boxu müsli tyčinku s čistým svědomím. Ovesné vločky, sušené ovoce, kousky ořechů, na obalu samá zdravá pastelová grafika a slibný slogan. Jenže když se podíváte na zadní stranu, leckdy zjistíte, že dítěti posíláte do školy něco, co má ke zdravé svačině asi tak daleko jako čokoláda Milka.

Sladkost převlečená za zdravou svačinu

Klíč k pochopení problému leží ve složení. U značné části müsli tyčinek z běžného regálu stojí na prvním místě vůbec ne obiloviny, ale glukózový nebo škrobový sirup. Vločky přicházejí na řadu až potom a tvoří zpravidla jen 10 až 25 procent výsledného výrobku. Zbytek dotvoří sušené ovoce (často proslazené), palmový tuk a škála přídatných látek od emulgátorů po aromata.

Přečtěte si také:

Přečtěte si také: Pokud doma máte tento starý kočárek pro panenky z ČSSR, sběratelé vám za něj dají až 4 000 Kč. V 70. letech si ho přála každá holčička

Müsli tyčinka tak v realitě stojí na cukru a tuku, kterým vločky drží pohromadě. Označení „fitness“ nebo „müsli“ na obalu nenapovídá o složení prakticky nic, protože česká legislativa pojem müsli tyčinka vůbec neupravuje, takže výrobce si může namíchat téměř cokoli a na pultu to může ležet mezi zdravou výživou.

Cukru jako v čokoládě

A teď to hlavní. Nedávný průzkum srovnávacího portálu Kupi.cz u desítek tyčinek z českých supermarketů ukázal, že obsah cukru se běžně pohybuje mezi 25 a 46 gramy na 100 gramů výrobku. Pro srovnání, běžná mléčná čokoláda má cukru kolem 50 až 58 gramů na stejnou porci. Rozdíl mezi sladkou tyčinkou „na cestu“ a kostkou čokolády tedy u těch nejhorších kousků dělá pár gramů, v některých případech skoro nic.

Převeďme si to do reality dětského jídelníčku. Světová zdravotnická organizace doporučuje, aby děti od dvou do osmnácti let nepřekročily asi 25 gramů přidaného cukru denně, což odpovídá zhruba šesti kávovým lžičkám. Jedna hojně slazená müsli tyčinka v dopolední svačině tenhle limit snadno vyčerpá z poloviny. Stačí k ní slazený jogurt nebo sklenka džusu a z „rozumné svačiny“ je cukrová bomba.

Přečtěte si také: Pokud doma máte tuto starou figurku z ČSSR, sběratelé vám za ni dají tisíce Kč. V 70. letech ji chtěly všechny děti

Tři kalorické bomby z regálu

Nejvíc si rodiče dají pozor na tyčinky s polevou, ať už čokoládovou nebo jogurtovou. Právě ty totiž kombinují přidaný cukr s nekvalitním tukem a energeticky jsou v horní části celého sortimentu. Zmíněný průzkum Kupi.cz z dubna 2026 odhalil konkrétní špičku této kategorie:

K-Classic müsli tyčinka kokos a čokoláda: 475 kcal na 100 g, nejvíc z celého srovnání
K-Classic müsli tyčinka jahoda a jogurt: 450 kcal na 100 g
K-Classic müsli tyčinka banán a čokoláda: 441 kcal na 100 g

Všechny tři najdete v Kauflandu pod privátní značkou. Paradoxně jde zároveň o jedny z nejlevnějších tyčinek v celém srovnání. Rodič, který chce dítěti „něco rychlého na svačinu do školy za pár korun“, tak snadno sáhne právě po nich a neuvědomí si, že kupuje spíš sušenku s polevou než vločkovou svačinu.

Přečtěte si také: 3 znamení vás pomlouvají za zády a vy nic nepoznáte. Jedno z nich máte nejspíš mezi přáteli

Jak poznat lepší variantu

Dobrá zpráva je, že mezi müsli tyčinkami se dají najít i ty poctivější. Jen je potřeba krabičku otočit a strávit deset vteřin nad složením. Platí několik jednoduchých pravidel, která se vyplatí naučit i děti:

Na první pozici ve složení by měly být obiloviny, ořechy nebo sušené ovoce, a ne cukr, glukózový sirup nebo poleva.
Čím kratší seznam ingrediencí, tím lépe. Poctivá tyčinka si vystačí s pár surovinami, které dokážete pojmenovat.
Tyčinky bez polevy jsou téměř vždy lepší volba, protože polevy přidávají hlavně cukr a tuk, výživově prakticky nic.

A pokud to jde, nejlepší svačinou zůstává něco, co kupovanou tyčinku zvládne nahradit, třeba hrst ořechů, kousek ovoce, pár kostek sýra nebo domácí tyčinka z vloček a medu. Není to tak praktické jako sáhnout v obchodě po první věci v regálu, ale zuby, váha i hladina energie během vyučování za to stojí. Pokud vás tento obsah zaujal, přečtěte si také Pokud doma máte tento starý kočárek pro panenky z ČSSR, sběratelé vám za něj dají až 4 000 Kč. V 70. letech si ho přála každá holčička.

Přečtěte si také: Češky po 50 objevily milánský trik na elegantní kabelku. 2 modely, které sluší ke všemu v šatníku

Zdroje: Autorský text, https://www.fnbrno.cz/cukr-spravna-volba-nebo-skryta-hrozba/t6269, https://www.nzip.cz/clanek/2117-sladkosti-v-detskem-jidelnicku, https://www.stobklub.cz/clanek/kolik-cukru-se-skryva-v-cokoladach-/, https://www.dtest.cz/clanek-4661/jak-vybrat-musli-tycinku, https://www.nationalgeographic.cz/veda/vliv-cukru-v-detstvi-na-zdravi-dlouhodobe-nasledky/, https://extrafit.cz/nejhorsi-musli-z-obchodu-tvari-se-jako-zdrava-snidane-ale-v-1-misce-je-vic-cukru-nez-v-koblize/, https://www.kupi.cz/magazin/clanek/43443-musli-tycinky

Reklama

Další články z Extrafit.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Extrafit.cz

Web věnovaný sportu, posilování a zdravému stravování. Najdete zde tréninkové plány, tipy na cvičení pro začátečníky i pokročilé, doporučení k doplňkům stravy a rady, jak efektivně budovat kondici. Extrafit.cz se zaměřuje nejen na fyzickou stránku, ale i na celkovou pohodu – přináší motivaci,...

Vyhlašujeme 3 nejhorší müsli tyčinky z obchodu. Cukru mají jako čokoláda a Češi je kupují dětem ve velkém

Američan vystavený ebole je v Praze, do nemocnice ho povezou speciální sanitkou

Rekordman Emery vyhrál popáté Evropskou ligu. Aston Villa má trofej po 30 letech

Ani Madeta, ani Olma. Nejlepší značka másla zaskočila i samotné odborníky

Ostuda? To neřeším, odmítl Rulík. Důvod prý nedokáže rozšifrovat, jedna věc mu vadila

Šárka z Extrémních proměn zhubla 55 kilo. Kvůli synovi i manželství překonala největší strach