2 min

Tři falešné představy o hubnutí, které brání shazování kil navíc. Možná jim také věříte

Sdílet

Dennívýzva

Kdo by nechtěl před plavkovou sezónou zhubnout pár kilogramů? Každý, protože léto se kvapem blíží a času na cvičení není nazbyt. Ale právě v honbě za ideální postavou lidé často podléhají zázračným radám nebo dokonce bludům. To jim vlastně ve snižování hmotnosti brání.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Krásná a štíhlá postava je snem mnoha žen a mužů. V honbě za dokonalou postavu v plavkách věří různým zázračným hubnoucím metodám nebo dokonce mýtům, které však ke kýženému výsledku nevedou. O jaké mýty jde a proč byste jim opravdu neměli věřit?

Zvýšená konzumace vody pomáhá zhubnout

Více vody v organismu pomáhá zhubnout a vyplavit toxiny. To je pravda jen do určité míry, jednak není dobré začít pít větší množství vody nárazově, protože může dojít k přílišnému zavodnění organismu a vzniku otoků. Je nutné dodržovat správný pitný režim s ohledem na celkovou hmotnost a výdej při sportu nebo fyzické aktivitě. Běžný denní příjem tekutin by měl být 22 ml vody na kilogram hmotnosti, pro ženu o 66 kg to dělá asi 1,5 litru nápojů.

Pocit hladu vede k hubnutí

Je tomu přesně naopak, organismus by neměl nikdy pociťovat hlad, protože právě to vede k nárůstu hmotnosti. Tělo si totiž bude chtít udělat zásoby pro období hladu. Je nutné rozdělit porce na několik částí, aby nedocházelo k ukládání energie do tukových zásob.

Za měsíc 5 i více kg dole

Zázračné diety nebo rady slibující zhubnutí o 5 a více kilogramů za měsíc? Jednoduše nepodléhejte bludům, zdravé hubnutí je o postupném snižování váhy. Odborníci nedoporučují hubnout o více než 2 kg tuku za měsíc, protože při větším shazování může jít o ztrátu tekutin nebo svalové hmoty. Při razantnějším úbytku váhy může dojít k poškození vnitřních orgánů nebo vést k následnému jo-jo efektu. Ideální je optimalizovat váhu úpravou jídelníčku a pravidelným fyzickým pohybem.

Zdroj: WebMD

Príspevok Tři falešné představy o hubnutí, které brání shazování kil navíc. Možná jim také věříte zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Ben Sulayem dál sní: Chce se vrátit o 15 let zpět

Mohammed Ben Sulayem představil svůj další odvážný plán. Touží po tom, aby nová generace monopostů byla...

SvětFormule.cz

dnes, 12:00

1 min

Fotbal za 10 let může přijít o emoce. Trenéři varují před AI, daty a nekonečným čekáním

Dva trenéři z různých pater anglického fotbalu nezávisle na sobě říkají totéž: technologie hře pomáhá, ale...

SportyŽivě

dnes, 11:59

3 min

Pamatujete na Míšu? Recept na Míša řezy vám známou chuť vrátí během hodiny a všichni budou žádat další plech

Míša řezy zná v Česku snad každý. Tři vrstvy – čokoládový piškot, hustý tvarohový krém a lesklá čokoládová...

Cooky.cz

dnes, 11:53

4 min

Krém na ruce z drogerie nemusí pleti vždy prospět. Češky při výběru často přehlížejí důležitý detail

Levný krém slibuje hydrataci, hebkost a rychlou úlevu. Jenže pokud má vysoko ve složení alkohol nebo stojí...

Trendy Život

dnes, 11:50

3 min

Pelé, Maradona, Messi i Ronaldo v jednom žebříčku. Kdo je největší legenda MS všech dob a kdo se nevešel ani do desítky

Tři tituly mistra světa, žádný jiný hráč v historii. Pelé vede žebříček BBC Sport jako jednička, za ním...

SportyŽivě

dnes, 11:49

3 min

Reklama

12letá dívka se zabavila kompletní rekonstrukcí domova podle vlastních představ. Stačilo jí jen 1 400 Kč

Dívka prokázala mimořádné nadání a cit pro bytový design, když od své matky dostala povolení dát jejich...

Tři falešné představy o hubnutí, které brání shazování kil navíc. Možná jim také věříte

Šéf ČNB znovu naznačil ostrý zásah do ekonomiky. Babiše tím rozzuřil

Jak by dnes vypadal herec Tomáš Holý: Podle umělé inteligence by byl v 58 letech stále fešák

Mluvily cizí řečí a měly zelenou kůži. Záhada dětí z Woolpitu nedává historikům spát už staletí

Leontýnka se na place zamilovala do Dlouhého Janka. Tři dětské hvězdy Ať žijí duchové! zemřely předčasně

Pět dní v nemocnici a obrovský strach. Nosková promluvila o zdravotních problémech dcery