2 min

Tohle se vám snaží vaše tělo říct, pokud se probouzíte v následující noční hodiny

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Každý z nás zažívá noční probouzení z různých důvodů, ale jakmile toto stávání na noční obhlídku začne být pravidelné, může to naznačovat něco víc. Dobrý spánek je klíčový pro naše celkové blaho a pohodu, ale [...]...

Probuzení ze spánku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Každý z nás zažívá noční probouzení z různých důvodů, ale jakmile toto stávání na noční obhlídku začne být pravidelné, může to naznačovat něco víc.

Dobrý spánek je klíčový pro naše celkové blaho a pohodu, ale co když nám naše vlastní tělo neumožňuje dosáhnout této potřebné regenerace? Mnozí z nás zažívají noční probouzení, která se zdají být synchronizovaná s určitými časy, ačkoli si toho možná nejsme vědomi. Zjišťovat pravidelné časy buzení může být klíčem k odhalení potenciálních zdravotních problémů nebo stresorů, které nám brání v kvalitním spánku.

Cykly spánku a noční probouzení

Během nočního spánku procházíme několika spánkovými cykly, přičemž není neobvyklé, že se v průběhu těchto cyklů několikrát za noc probudíme. Ovšem většinou po krátké době opět usneme. Dospělí obvykle potřebují 7 až 9 hodin spánku, během kterých tyto cykly probíhají. Podle webu Healthline má spánkový cyklus několika fází

Přechod z bdělosti do spánku
Lehký spánek
Hluboký spánek
Spánek REM

Banánový elixír zkvalitní váš spánek. Aktivní látky tohoto nápoje stojí za vyzkoušení

Délka jednotlivých fází se může v průběhu noci měnit. Na počátku noci dominují delší cykly hlubokého spánku, zatímco v blízkosti ranních hodin převládají delší cykly spánku REM. Každá fáze má svou důležitou roli v celkovém procesu spánku, přičemž spánek REM je spojen s bohatou snovou aktivitou.

První část: 22:00 – 23:00

Pro mnohé lidi jsou první hodiny spánku klíčové pro obnovení energie. Probouzení v tomto čase může naznačovat problémy s nadledvinkami nebo vysokým stresem, který způsobuje, že tělo ještě není připraveno plně relaxovat.

Druhá část: 01:00 – 02:00

Toto období je spojeno s funkcí jater. Játra jsou orgánem, který v noci intenzivně pracuje na detoxikaci těla a odstraňování odpadních látek. Probouzení v tomto specifickém čase spánkového cyklu by mohlo být indikátorem možných problémů v oblasti detoxikace nebo narušené rovnováhy cukrů v těle.

Třetí část: 03:00 – 04:00

Probouzení v pozdních nočních hodinách, kdy jsou plicní funkce ve zvýšené aktivitě, jak jsme vás již informovali v minulosti na webu ZdravéStravování, může poskytovat důležité informace o stavu respiračního systému a možných alergiích. Plicní systém je klíčový pro přívod kyslíku a odstraňování oxidu uhličitého z těla, což je nezbytné pro správné fungování organismu.

Čtvrtá část: 05:00 – 06:00

Probuzení v této fázi může být známkou potenciálních problémů spojených s tlakem v tlustém střevě nebo nesprávné stravy, jak uvádí lékařka Stacy Sampson. Stres, nedostatek pohybu a nevyvážená strava mohou ovlivnit normální funkce tlustého střeva a vést k různým trávícím obtížím.

Príspevok Tohle se vám snaží vaše tělo říct, pokud se probouzíte v následující noční hodiny zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Zvýšená činnost štítné žlázy může výrazně zatěžovat celý organismus. Na problém upozorňuje několik typických příznaků

Dostatek bílkovin lze získat i bez konzumace masa. Málo známé rostlinné alternativy dokážou jídelníček pestře obohatit

Existuje mnoho zdravých způsobů, jak navýšit příjem bílkovin, aniž byste museli konzumovat nutně maso. Zdá...

Každodenní konzumace vajec může v organismu vyvolat překvapivé změny. Odborníci popsali její hlavní přínosy i možná úskalí

Ještě před několika lety byla vajíčka považována za poměrně nezdravou potravinu a dlouho se myslelo, že...

Nedostatek hořčíku bývá spojován s fungováním mozku. Podle některých poznatků může hrát roli také u demence a Alzheimerovy choroby

Alzheimerova choroba a demence jsou neurologická onemocnění. Nedostatek hořčíku se ukázal jako jeden z...

Osm běžných druhů vyrážky přehledně odhalí jejich možná rizika. Diagram napoví, kdy stačí domácí péče a kdy je nutný lékař

Příčinu vyrážky lze často určit podle jejího vzhledu, umístění a příznaků. K diagnóze mohou pomoci také...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Tohle se vám snaží vaše tělo říct, pokud se probouzíte v následující noční hodiny

„Nejdivnější, to se úplně nedělá.“ Noskovou zaskočilo rozhodnutí v klíčový moment

Obětí radikálních škrtů nakonec nemusí být Fabia. Nahnuté to má ale úplně jiná Škoda

„Ať už mi dá pokoj!“ Dopita po vítězství nad Soukupem promluvil o jejich válce

Aktualizace předpovědi. Bouřky zasáhnou jen část republiky

Starověký Egypt, jak jsme si ho vymysleli: 10 mýtů, které moderní archeologie rozmetala