Tohle je podle kardiologů nejlepší potravina pro zdravé srdce. Kdo ji zařadí do jídelníčku, tomu se infarkt vyhne obloukem

Sdílet

Tato potravina je skutečným pokladem pro lidské zdraví. Obsahuje řadu potřebných sloučenin a její pravidelná konzumace podporuje srdce i ledviny.

Zdroj: Freepik

Obsah článku

Na trhu najdete mnoho potravin, které podporují lidské zdraví mnohem lépe než doplňky stravy a léky. Skvělým příkladem jsou jáhly (proso) se svým bohatým obsahem účinných vitamínů, minerálů a dalších složek. Jedná se navíc o jednu z mála obilovin, která neobsahuje lepek a která podporuje téměř každý orgán v těle. Stačí ji začít konzumovat pravidelně a skvěle tím dle lékařky Adrienne Seitz posílíte své srdce i ledviny.

Jáhly a lidské zdraví

Jáhly (proso) jsou plné vitamínů a minerálů, včetně vápníku, draslíku, jódu, hořčíku, vitamínů A, E a B a také železa a vlákniny, díky kterým vytváří v těle alkalické prostředí. To znamená, že velmi dobře podporují imunitní systém a zabraňují účinkům virů, bakterií a jiných patogenů, které se dostávají do organismu. Kromě toho také obsahují klíčové aminokyseliny, které pomáhají budovat a regenerovat svaly a kožní buňky.

Díky tomu, že jsou tvořeny pomalu stravitelnými sacharidy, podporují pocit sytosti a snižují nutkání přejídat se, čímž vám pomohou zhubnout. Jejich chuť bývá nasládlá a jedná se o jednu z mála obilovin, která neobsahuje lepek. To má dle serveru WebMD velký význam, neboť je na tuto složku mnoho lidí alergických a jeho zvýšený příjem přispívá k rozvoji obezity a nadváhy. Na webu JakZdravě jsme již zmiňovali jejich užitečné vlastnosti pro zdraví, o kterých bohužel většina lidí ani neví.

obrázek plastového srdíčka, které je vyšetřováno stetoskopem

Jáhly podporují srdeční sval a funkci ledvin

Podpoří srdce i ledviny

Lahodné jáhly mohou přidat do svého jídelníčku i diabetici či lidé s potížemi se srdcem. Jsou totiž plné draslíku, který pomáhá ochraňovat kardiovaskulární zdraví, normalizovat krevní tlak a posilovat cévy. Jejich dalším zajímavým přínosem je očista ledvin od nečistot a zabránění tvorby ledvinových kamenů. Většina lidí, kteří jáhly zařadí do jídelníčku, má mnohem nižší riziko rozvoje astmatu a s ním souvisejících příznaků.

Jáhly si můžete připravit doma. Nejprve je propláchněte vařící a poté studenou vodou, načež je nechte okapat v sítu. Na 1 hrnek potřebujete 1,5 hrníčku vody. Ingredience se vaří přibližně 15 minut a po dovaření je třeba nechat je stát v zakrytém hrnci ještě 10 minut (pozor však, aby se nerozvařily). Podávat je můžete jak na sladko, tak i naslano.

Tohle je podle kardiologů nejlepší potravina pro zdravé srdce. Kdo ji zařadí do jídelníčku, tomu se infarkt vyhne obloukem

„Mrzí nás to.“ Vláda seřízla peníze na připomínku zločinů komunismu a nacismu

Moderátor Václav Moravec oznámil konec v České televizi. Nechci zklamávat diváky posunem k pseudovyváženosti

Nejsem žádná plus-size hrdinka, říká hvězda Bridgertonových. Na nahé scény je pyšná

Pravdivé příběhy: Celé dětství jsem věřila, že o nás táta nestojí. Až po letech vyšla najevo děsivá pravda

Centrum o páté: Moravcův odchod z ČT, další české stříbro i inspirativní ženy