Superpotraviny mohou podpořit celkové zdraví a snížit riziko některých nemocí. V určitých případech až o desítky procent

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Příroda je úžasná, zázračná a mocná. Nejen, že díky ní neumřeme hlady, ale správná strava, takzvané superpotraviny, vám může pomoci shodit přebytečná kila, cítit se mnohem lépe ve svém těle, ale také bojovat proti zákeřným nemocem.

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 04.09.2026 13:50

A to i proti takovým, jakou je rakovina. Buďme k sobě upřímní. Žádné jídlo, ani produkt nás před rakovinou neochrání na sto procent. Riziko ale můžete znatelně snížit. Stačí k tomu přitom hodně málo. Soustřeďte se na pár drobností a budete žít lépe a déle.

Onkologové některé suroviny nazývají skutečnými superpotravinami, protože jsou jejich pozitivní účinky na lidský organismus prokázány vědecky. Nejlepší je, že se nejedná o žádné zapeklité a drahé ingredience, které by si běžný člověk nemohl dovolit ani ve snu. Jde o velmi jednoduché a běžné věci, které máte možná doma po ruce a vůbec netušíte, jak blahodárné účinky mají. Jde například o:

česnek,
brokolici,
citrusy,
borůvky.

Jablka, borůvky a citrusy

Jablka jsou plná vlákniny, antioxidantů a prokyanidinů. To všechno je pro vás nejen dobré, ale také to pomáhá zabíjet rakovinné buňky. Tak se držte tradičního, českého přísloví: Jedno jablko denně, půl zdraví. Borůvky jsou asi nejužitečnější bobule, protože jsou plné antioxidantů, které mohou neutralizovat působení volných radikálů, které poškozují zdravé buňky. To vede k mnoha onemocněním, včetně rakoviny. Jíst je přitom můžete nejen čerstvé, ale také sušené či mražené.

Mezi citrusy patří citrony, pomeranče a grapefruity. Každý z nich významně snižuje riziko vzniku rakoviny hrtanu, žaludku, dutiny ústní a jícnu. Jejich pravidelnou konzumací v jakékoli podobě tak hodně pomůžete svému zdraví. Navíc obsahují velké množství vitamínu C, který potřebujeme všichni, a to neustále.

Losos

Obecně platí, že všechny mastné ryby jsou neuvěřitelně zdravé. Když si dáte čtyři porce týdně, můžete snížit riziko vzniku leukémie, myelomu a lymfomu až o třetinu.

Jíst čtyři porce ryby týdně není pro většinu lidí možné a nejspíš by se vám brzy přejedla, ale pravidelná konzumace je i přesto důležitá. Můžete tak zabránit kromě dříve zmíněných, také rakovině dělohy.

Čaj

Podle odborníků dva šálky čaje denně mohou snížit riziko rakoviny vaječníků až o 32 procent. Vědci se domnívají, že klíčem jsou flavonoidy (antioxidační sloučeniny). Čajové listy obsahují velké množství této látky.

Brazilské ořechy

Studie z Cornell Universiry a University of Arizona zjistily, konzumace dvou neloupaných para ořechů denně dokáží snížit riziko rakoviny prostaty o 63 procent, rakovinu tlustého střeva o 58 procent a další formy rakoviny až o 46 procent.

Jde totiž o cenný zdroj selenu, který způsobuje štěpení rakovinných buněk. Stačí, když do svého jídelníčku zapojíte pár zdravých surovin a můžete se těšit skvělému zdraví a dlouhému, plnohodnotnému životu.

Úvodní Fotografie: Freepik

Príspevok Konzumace superpotravin prospívá zdraví a snižuje riziko vzniku zákeřných nemocí zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Chybějící selen může stát za celou řadou zdravotních obtíží. Jeho hladinu lze zvýšit několika vhodnými způsoby

Klidný spánek mohou narušovat i běžné potraviny. Omezení těch nevhodných pomůže ukončit večerní počítání oveček

Dostatek spánku je pro lidský organismus extrémně důležitý, protože jinak se objeví mnoho zdravotních...

Za vznikem nevzhledné celulitidy mohou stát také některé potraviny. Jejich vyřazení z jídelníčku může pokožce prospět

Celulitida není zdravotní problém. Nikdo ji však nechce mít, neboť ji lze rozhodně považovat za problém...

Bolest kloubů a svalů při fibromyalgii zasahuje celé tělo. Nemoc provází také vyčerpání nebo takzvaná fibromlha

Fibromyalgie je chronické onemocnění, které může nepříjemně ovlivnit váš život. Pokud rozpoznáte jeho...

Únava či zácpa mohou upozornit na mnohočetný myelom. Závažné onemocnění postihuje především kostní dřeň

Mnohočetný myelom je nebezpečné onemocnění, které může mít závažný dopad na vaše zdraví. Jakmile ho...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Superpotraviny mohou podpořit celkové zdraví a snížit riziko některých nemocí. V určitých případech až o desítky procent

Po prezidentovi otazník i nad Pavlovou. První dáma si rýpla do pravidel, Hrad mlčí

Přežila autonehodu, její jediný syn ne. Jana Altmannová o nejhorší chvíli života nikdy nemluvila

Honza Dědek prozradil, kolik alkoholu zvládli vypít hosté během natáčení. Televize zasahovala

Panika! Rusové Putinovi nevěří, bojí se moru, hlásí Just z Moskvy

Geronimo unikal tisícům vojáků. Jeho největší zbraní byla krajina, kterou protivník neuměl číst