Psychologové tvrdí: Lidé s nepořádkem doma většinou nemají žádný režim a odkládají rozhodnutí

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Kupa oblečení přehozená přes křeslo, štůsek pošty na jídelním stole, zásuvka, do […]

Psychologové tvrdí: Lidé s nepořádkem doma většinou nemají žádný režim a odkládají rozhodnutí

Doba čtení 4 min

Článek byl publikován 05.09.2026 10:04

Kupa oblečení přehozená přes křeslo, štůsek pošty na jídelním stole, zásuvka, do které se roky bojíte podívat. Okolí to většinou odbude jednou větou o lenosti. Psychologové ale u lidí, kterým se doma vrší nepořádek, vidí něco úplně jiného. Skoro nikdy za tím nestojí pohodlnost. Mnohem častěji chybí jedna obyčejná věc a v pozadí zůstává pár nevyřešených rozhodnutí.

Úklid je ve skutečnosti série malých rozhodnutí

Vyklidit polici zní jako fyzická práce. Ve skutečnosti je to řetěz otázek. Nechat, nebo vyhodit? Patří to sem, nebo někam jinam? Použiju to ještě někdy? Každý předmět si žádá vlastní odpověď a u zaneseného bytu jich během chvíle padnou desítky.

Právě tady se láme, kdo uklidí a kdo ne. V jednom výzkumu vyplňovaly stovky lidí před generálním úklidem dotazník o tom, jak se rozhodují. Lidem, kterým dělá rozhodování potíže, se úklid měnil v mnohem větší zátěž než těm, kdo si vybírají snadno. Když se za každou drobností skrývá další volba, naroste jich přes hlavu tolik, že člověk od té hromady radši couvne. Nepořádek tím jenom povyroste.

Přečtěte si také: Tuhle věc používala v kuchyni skoro každá babička. Dnes končí v kontejneru, i když má hodnotu až 20 000 Kč

Nejvíc zamotají hlavu věci s citovou hodnotou. Dárek po babičce nebo lístek z první společné dovolené málokdo odloží bez váhání a právě u nich se člověk nejčastěji zasekne. Pár takových kousků a celé uklízení uvázne na místě.

Hlavní příčinou bývá chybějící režim

Byt se neuklidí jednou provždy. Pořádek drží tehdy, když má každá věc jasné místo a když se pár minut denně vrací tam, kam patří. Kde tenhle jednoduchý systém chybí, skončí věci na nejbližší volné ploše, třeba na opěradle křesla nebo na kraji pracovní desky, a za pár dní je z toho chaos.

Pořádek doma vydrží hlavně tehdy, když má každá věc svoje jasné místo a stačí ji tam pár minut denně vracet. Ilustrační foto. Zdroj: Magnific.

Proto velký víkendový úklid tak často nevydrží. Uklidí navršené věci, jenže jejich počet ani chybějící návyk se tím nezmění, a tak stačí jeden hektičtější týden a bydlení vypadá jako předtím. Krátká pravidelná údržba zabere míň sil než hrdinská akce jednou za měsíc a hlavně na rozdíl od ní opravdu funguje.

Přečtěte si také: Nemáte doma tuhle drobnost po dědovi? Kdo ji ještě nevyhodil, dostane na Aukru klidně až 650 000 Kč

Za odkládáním se skrývá strach

Když člověk odsouvá nepříjemný úkol, vypadá to jako pohodlnost. Psychologové to ale vidí jinak. U prokrastinace ten úkol splnit chcete, jen vám v tom brání emoce, nejčastěji strach. Mozek vyhodnotí velký úklid jako hrozbu a spustí stejnou obrannou reakci jako kdysi před skutečným nebezpečím, takže raději uhnete jinam.

Do hry se míchá i strach ze selhání a perfekcionismus. Kdo touží mít doma dokonale, ale neví, kde začít, často neudělá radši nic. Úleva z toho, že jste zase uhnuli, přijde hned. Problém ovšem zůstává a příště je o kus větší.

Co nepořádek dělá s hlavou

Chaos kolem nás nezůstává jen na očích. Zavalené prostředí nutí mozek pořád zpracovávat spoustu podnětů navíc, hůř se u toho soustředíme a dřív se unavíme. Výzkumy spojují dlouhodobý nepořádek s vyšší hladinou stresového hormonu a s pocitem, že člověk ztrácí kontrolu nad vlastním prostorem.

Přečtěte si také: Vojáci tyhle hodinky z ČSSR povařili v hrnci a šly dál. V aukci za ně padlo 650 000 Kč

Přidá se tíseň, občas i stud, když má nečekaně dorazit návštěva. Takové pocity úklid neusnadní, spíš seberou zbytek chuti se do něj pustit. Kruh se uzavírá a roztočit ho zpátky bývá těžké.

Jak se z toho kruhu dostat

Nejlíp funguje pravý opak velkého plánu. Pusťte se nejdřív do jednoho drobného místa, které máte pořád na očích, třeba jen do nočního stolku nebo do horní kuchyňské skříňky. Když je výsledek hned znát, snáz se odhodláte k dalšímu kroku. Věci si přitom rovnou rozdělte na hromádky podle toho, co s nimi bude, abyste se rozhodovali rychle a nevraceli se k témuž předmětu podesáté.

Zbytek zařídí drobná rutina. Vracet věci na místo hned po použití a věnovat úklidu pár minut denně udrží byt v použitelném stavu líp než občasný nápor. A pokud nepořádek přerůstá přes hlavu, bere sílu na běžné fungování nebo kazí vztahy, není žádná ostuda si o pomoc říct, klidně i u odborníka. Pokud vás tento obsah zaujal, přečtěte si také Tuhle věc používala v kuchyni skoro každá babička. Dnes končí v kontejneru, i když má hodnotu až 20 000 Kč.

Přečtěte si také: Češi sypou do vody na okna 1 běžnou surovinu. Skla i zrcadla se lesknou bez jediné šmouhy

Zdroje: https://www.nationalgeographic.cz/veda/co-se-deje-v-mozku-kdyz-prokrastinujeme-sebesabotaz/, https://www.hlidacky.cz/inspirace/neporadek-a-stres, https://jsemvicnezmojenemoc.cz/clanky/uklid-doma-i-v-dusi-jak-poradek-souvisi-s-psychikou/, https://www.moestar.cz/proc-se-poradek-doma-nedrzi/, https://www.stoplusjednicka.cz/kreckujete-zbytecnosti-podle-vedcu-muze-mit-negativni-vliv-na-vasi-dusevni-pohodu

Reklama

Další články z Extrafit.cz

Tenhle skleněný džbán z ČSSR shánějí sběratelé z Německa i Rakouska, zachovalý kus má cenu až 5 000 Kč

Zažloutlé silikonové těsnění kolem vany zbělá přes noc. Stačí ho potřít 2 věcmi, které má každý v lékárničce

Zažloutlý lem vany padne do očí dřív než nový obklad nebo vyleštěné […]

Tenhle starý hrnek se prodává na internetu za 1 000 Kč. Čechům se doma válí už od ČSSR a neví o tom

Skoro v každé kredenci stojí porcelánový hrneček, ze kterého se pilo kakao […]

Kdo má ve sklepě tenhle hrnec po babičce, vyhrál. Sběratelé ze zahraničí za něj dávají i 40 000 Kč

Pamatujete na ten těžký hrnec, ve kterém babička o svátcích vařila vývar […]

Ani Savo, ani ocet. Dejte do pračky tuhle 1 věc z kuchyně a zápach z prádla zmizí po 1 praní

Čerstvě vyprané prádlo by mělo vonět. Jenže vy otevřete pračku a ucítíte […]

Tento článek byl publikován ze zdrojů Extrafit.cz

Web věnovaný sportu, posilování a zdravému stravování. Najdete zde tréninkové plány, tipy na cvičení pro začátečníky i pokročilé, doporučení k doplňkům stravy a rady, jak efektivně budovat kondici. Extrafit.cz se zaměřuje nejen na fyzickou stránku, ale i na celkovou pohodu – přináší motivaci,...

Všechny články tohoto autora →

Další články z kategorie Psychologie

Zobrazit více

Lifestyle Osobní rozvoj Psychologie

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Indický Mauglí se od lidí naučil jediný zvyk, a ten ho zabil. Dina Sanichar podlehl tuberkulóze ve 35 letech

Malého chlapce, který místo řeči jen vrčel, vytáhli lovci z jeskyně v indickém lese a předali misionářům....

Centrum Extra: Věda

dnes, 00:00

3 min

Žlutá dlážděná cesta na dně Tichého oceánu dostala přezdívku po Atlantidě. Vědci z lodi Nautilus vědí, kdo ji vydláždil

Záběry z podmořského hřbetu uprostřed Pacifiku ukazují útvar, který vypadá jako pečlivě vydlážděná silnice....

Centrum Extra: Věda

11. 10. 2026, 23:59

2 min

Těla 1 177 obětí Titanicu nikdo nenašel. Některé oběti možná dodnes zůstávají v bahně v šatech, které měly na sobě

Loď, které se kdysi říkalo „nepotopitelná“, narazila 14. dubna 1912 do ledovce a od té doby leží v severním...

Centrum Extra: Věda

11. 10. 2026, 23:58

2 min

NASA má pro Zemi rozsudek: Slunce ji spolkne. Za pět miliard let se nafoukne na průměr 300 milionů kilometrů

Slunci jednou dojde palivo a to, co následuje, Země nepřežije. Na jiných místech sluneční soustavy se...

Centrum Extra: Věda

11. 10. 2026, 23:57

2 min

Vítěz nedal jedinou ránu. Nejkratší zápas profesionálního boxu skončil, když Curtis Harper po gongu opustil ring

Nigerijec Efe Ajagba nastoupil k zápasu jako neporažený knokautér, kterého se soupeři báli. Tentokrát...

Centrum Extra: MMA

11. 10. 2026, 23:55

2 min

Reklama

Celý kruhový objezd jen vpravo? Zákon vám to nezakazuje, ustoupit musí ten, kdo se cpe zleva k výjezdu

Řada řidičů je přesvědčená, že kdo na dvoupruhovém kruhovém objezdu včas nepřejede doleva, dopouští se...

Centrum Extra: Auto

11. 10. 2026, 23:49

3 min

Waze vás upozorní dřív, než uvidíte ceduli. Tyhle skryté funkce přehlíží i řidič, který s ním jezdí roky

Část funkcí Waze dorazila jen na některé telefony a jiné jsou schované hluboko v nastavení, takže je snadno...

Centrum Extra: Auto

11. 10. 2026, 23:43

3 min

Domácí klystýr si uděláte sami s lékárenskou sadou. Osm zdravotních stavů, kdy se do něj raději nepouštějte

Klystýr patří k zákrokům, které zvládnete doma bez návštěvy ordinace. Kdy po něm sáhnout, co do střeva smí...

Centrum Extra: Zdraví

11. 10. 2026, 23:38

2 min

Tlak na jediný bod na noze má krotit stres i úzkost. Bod LV3 najdete v prohlubni mezi palcem a druhým prstem

Tradiční čínská medicína připisuje jednomu malému místu na nártu účinky od lepší koncentrace až po úlevu...

Centrum Extra: Zdraví

11. 10. 2026, 23:36

2 min

Bulka pod kůží, která nebolí, sama nezmizí. Tukový nádor lipom pomalu roste a může přesáhnout i 10 centimetrů

Lipom je nejčastěji neškodná hrudka z tukových buněk, se kterou se dá žít bez potíží. Kdy ji přesto nechat...

Centrum Extra: Zdraví

11. 10. 2026, 23:34

3 min

Reklama

Bradavice zmizí i bez lékaře. Američtí dermatologové doporučují lepicí pásku, ačkoli nevědí, proč zabírá

Bradavice trápí děti stejně jako seniory a k dermatologovi s nimi chce jít málokdo. Domácích prostředků...

Centrum Extra: Zdraví

11. 10. 2026, 23:32

2 min

Žlutá kůže, svědění nebo otoky nohou: takhle si játra říkají o pomoc. Zjizvení při cirhóze už sama nespraví

Játra se dokážou obnovit i po velkém poškození. Čím déle nemoc trvá, tím hůř se dá zvrátit. Přinášíme...

Centrum Extra: Zdraví

11. 10. 2026, 23:31

2 min

Šampion Theoren Fleury si na poušti strčil do úst nabitou pistoli. Jako čtrnáctiletého ho dva roky zneužíval trenér

Vyhrál Stanleyův pohár i olympijské zlato a v NHL nasbíral přes tisíc bodů. Kanadský útočník, který v...

Centrum Extra: Sport

11. 10. 2026, 23:25

2 min

Olympijský vítěz Nepela si svobodu vykoupil zlatem v Bratislavě. Pak byl 13 let hvězdou, o které doma věděl málokdo

Krasobruslař, který vyhrál olympiádu, mistrovství světa i Evropy, dostal od komunistů povolení k odchodu...

Centrum Extra: Sport

11. 10. 2026, 23:23

2 min

Nejdražší zklamání české ligy: Izraelec Ben Chaim stál Spartu 197 milionů, za 20 zápasů nedal jediný gól

Sparta za izraelského záložníka zaplatila víc, než do té doby kdokoli v české lize dal za fotbalistu. Ještě...

Centrum Extra: Sport

11. 10. 2026, 23:22

2 min

Reklama

Unikátní kousek českého brankáře v zámoří. Zajíček se zapsal mezi střelce, přitom nevystřelil

Šimon Zajíček se stal prvním brankářem v historii Providence Bruins, kterému byl v oficiálním zápisu AHL...

SportyŽivě

11. 10. 2026, 23:22

3 min

Dusno v Ostravě. Kouč Baníku Skuhravý zkritizoval hráče, obul se i do Jurečky

Baník prohrál na Bohemians 0:1 a z posledních pěti ligových zápasů má čtyři porážky. Trenér Skuhravý po...

SportyŽivě

11. 10. 2026, 23:16

3 min

Portugalsko řeší Ronaldovu suspendaci. Cristiano čelí disciplinárnímu řízení

Portugalská fotbalová federace preventivně suspendovala Cristiana Ronalda a zahájila proti němu urgentní...

SportyŽivě

11. 10. 2026, 23:13

4 min

Trenér Zbrojovky Svědík po porážce zuřil. Nahnuté to u něj mají Kaká a Klíma

Zbrojovka prohrála doma s Jabloncem 0:1 a trenér Martin Svědík po zápase veřejně pojmenoval dva hráče,...

SportyŽivě

11. 10. 2026, 23:11

4 min

Poslední bitva v Evropě se vedla na Příbramsku: Němci bojovali čtyři dny po kapitulaci, jen aby nešli k Sovětům

Podpis kapitulace v Remeši nařídil Němcům složit zbraně. Jednotky generála Carla von Pückler-Burghausse se...

Psychologové tvrdí: Lidé s nepořádkem doma většinou nemají žádný režim a odkládají rozhodnutí

Rozpaky u Motoristů. Macinkova dvojitá kandidatura nevyšla, propadli i další lídři

Týden podle hvězd: Co bylo pohodlné, začne být těsné. Některá znamení čeká překvapivé vystřízlivění

Kolik si vydělá český herec v divadle, v seriálu a ve filmu? Z částky vám spadne čelist

Módní bilance týdne: Od rudé róby Kostkové k podprsence s medvídky Toulové

Varosha: U moře stojí prázdné hotely. Z někdejšího dovolenkového ráje se na desítky let stalo zakázané město, které dodnes připomíná město duchů