Problémy se spánkem pomohou vyřešit běžné pokojové rostliny. Stačí je dát na noční stolek a rozdíl poznáte hned první noc

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Nedostatek vydatného spánku nám může dlouhodobě uškodit. Zlepšete své spánkové vzorce, a tím i své fyzické a duševní zdraví s použitím těch správných rostlin.

Problémy se spánkem pomohou vyřešit běžné pokojové rostliny. Stačí je dát na noční stolek a rozdíl poznáte brzy

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 06.09.2025 07:39

Obsah článku

Které rostliny navozují lepší spánek

I když je spánek velmi prospěšný, často ho zanedbáváme a omezujeme na nejnutnější minimum. Zlepšit svůj spánek ale můžete několika způsoby. Například tím, že se vyhnete konzumaci kofeinu před spaním. Je také možné se věnovat relaxačním aktivitám a chodit spát ve stejný čas, aby si vaše tělo na tento režim navyklo. S kvalitou spánku vám mohou pomoci i rostlinky, díky kterým budete spát jako v bavlnce.

Které rostliny navozují lepší spánek

Vytvořte si ze své ložnice místo, kam se budete večer těšit. Tyto rostlinky nejen že budou krásně vypadat, ale taky vám pomohou s usínáním a zlepší kvalitu vašeho spánku.

Levandule poskytne relaxaci

Vůně levandule navozuje relaxační a uvolňující pocity. Dokáže snížit krevní tlak a srdeční frekvenci, a tím se můžete vyhnout možným úzkostem nebo neustálému přemýšlení, když si lehnete do postele. Krásná barva levandule vás každé ráno okouzlí a její vůně vám zařídí klidnou noc. Jelikož má ráda teplo a světlo, umístěte ji na parapet.

Sansevieria neboli tchýnin jazyk

Přítomností této rostliny můžete výrazně zlepšit kvalitu vzduchu. Pokud se potýkáte se zvětšenou vlhkostí v ložnici, jeden květináč s tchýniným jazykem určitě využijete. Dokáže místnost obohatit kyslíkem a její velké listy navíc odstraňují ze vzduchu škodlivé chemikálie jako xylen, trichloretylen, toluen, benzen a formaldehyd.

Spathiphyllum neboli toulcovka

Někdy též nazývána jako lopatkovec. V případě, že vás netrápí vlhký vzduch v místnosti, ale naopak se potýkáte s příliš suchým vzduchem, může vám pomoci tato rostlina. Dokáže totiž zvýšit vlhkost v místnosti až o 5 %. Jelikož není náročná na zalévání a nepotřebuje ani velké množství světla, můžete ji mít přímo u postele.

Aloe vera je léčivá

Tato velmi oblíbená rostlina má opravdu spoustu využití. Nejběžněji se listy aloe používají pro zklidnění pokožky nebo rychlejší regeneraci řezných ran či drobných popálenin. Skvěle se hodí i do ložnice. V noci je totiž schopná produkovat kyslík. Aloe vyžaduje přímé slunce, takže může být na parapetu skvělou společnicí vaší levanduli.

Dypsis lutescens neboli palma zlatá třtina

Známá taky jako palma areková je jedna z nejlepších čističů vzduchu. I tato rostlina dokáže stejně jako tchýnin jazyk odstraňovat ze vzduchu škodlivé látky. Navíc je taky výborným zvlhčovačem. Palma areková vyžaduje hodně jasného světla, na přímém ostrém světle ale její listy žloutnou. Na jaře a v létě udržujte její půdu vlhkou, na podzim a v zimě nechte půdu v květináči mezi jednotlivými zálivkami vyschnout.

Hedera helix neboli břečťan popínavý

Břečťan je další rostlinou, která vám dokáže pomoci s vlhkostí v ložnici. Navíc dokáže absorbovat plísně přenášené vzduchem. Ty se tak nedostanou do vašeho organismu a neuškodí vám.

Inspirace: Jak správně vybrat pokojové rostliny

Zdroj: adbz.cz

Autor: Redakce adbz

Reklama

Další články z adbz.cz

Maliny plné bílých červů zachrání jedna polévková lžíce soli. Za 30 minut vyplavou na hladinu a vy je jen seberete

V srpnu stihnou vyklíčit a dozrát ještě desítky druhů zeleniny. Kdo nezaseje do poloviny měsíce, přijde o druhou úrodu

V průběhu léta vše postupně dozrává a my začínáme sklízet plody naší práce. Jakmile se prázdniny překlopí,...

Žloutnoucí listy rajčat jsou volání o pomoc. Příčinou je jedna ze tří banalit, kterou většina zahrádkářů přehlíží celé týdny

Jakmile zjistíte, že vaše rajčatové keře začínají strádat, začne vám rychle ubíhat drahocenný čas, který...

Sůl nasypte na záhon cibule těsně před deštěm. Žloutnutí listů skončí a cibule narostou dvakrát větší než obvykle

Správný zahradník si nikdy nenechá ujít předpověď počasí a náležitě se připraví na vše, co ho v...

Kilo kukuřičné mouky na metr čtvereční. Tohle dělají zahrádkáři, kterým plíseň rajčata nikdy nesežere

Rajčata začínají dozrávat a počasí, které na některých místech panuje, může nahrávat vzniku plísňových...

Tento článek byl publikován ze zdrojů adbz.cz

Články z Adbz.cz přinášejí lehce oddechový, ale prakticky zaměřený obsah, který kombinuje domácí tipy, kreativní návody, zajímavosti ze světa a neobvyklé příběhy. Obsah je pestrý, často inspirovaný každodenním životem a určený pro čtenáře, kteří mají rádi praktická řešení, zábavu i netradiční...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Velký kvíz o tradiční vesnické zabijačce: Kdo získá více než 7/10 bodů, ten má znalosti řezníků

Zabijačka byla na českém venkově mnohem víc než jen porážka prasete. Byl to celý rituál, který spojoval...

Problémy se spánkem pomohou vyřešit běžné pokojové rostliny. Stačí je dát na noční stolek a rozdíl poznáte hned první noc

Rozpaky u Motoristů. Macinkova dvojitá kandidatura nevyšla, propadli i další lídři

Týden podle hvězd: Co bylo pohodlné, začne být těsné. Některá znamení čeká překvapivé vystřízlivění

Kolik si vydělá český herec v divadle, v seriálu a ve filmu? Z částky vám spadne čelist

Módní bilance týdne: Od rudé róby Kostkové k podprsence s medvídky Toulové

Varosha: U moře stojí prázdné hotely. Z někdejšího dovolenkového ráje se na desítky let stalo zakázané město, které dodnes připomíná město duchů