Příznaky nadměrné konzumace soli, které ignoruje alarmující procento Čechů. Nebezpečný hazard se zdravím

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Nadměrná konzumace soli může mít nebezpečný dopad na vaše zdraví, a proto není dobré to s ní přehánět. Pokud na sobě rozpoznáte tyto příznaky, raději navštivte lékaře. Sůl je nezbytná ke správnému fungování lidského těla a [...]...

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Pohled 111 / Creative Commons / Attribution-Share Alike 4.0

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 03.03.2026 10:28

Nadměrná konzumace soli může mít nebezpečný dopad na vaše zdraví, a proto není dobré to s ní přehánět. Pokud na sobě rozpoznáte tyto příznaky, raději navštivte lékaře.

Sůl je nezbytná ke správnému fungování lidského těla a při jejím nedostatku se zhoršuje funkce svalů a váš krevní tlak může klesnout na nebezpečně nízké hodnoty. Bohužel však ani její nadměrné množství není pro zdraví to nejlepší – pokud jíte příliš mnoho soli, můžete se potýkat s řadou nepříjemných příznaků, které vám dokážou snadno znepříjemnit každodenní život, říká doktorka Miho Hatanaka.

Neustálá žízeň a otoky

Pokud přijímáte příliš velké množství soli, vaše tělo potřebuje více tekutin. A pokud žízeň plně neuhasíte, organismus bude muset použít vnitřní zdroje, aby se očistil, což může vést k dehydrataci. Pozor byste si měli dát také na nadměrnou tvorbu otoků, zejména na rukách a nohách, nebo váčků pod očima. Sůl totiž podporuje hromadění tělesných tekutin v těchto místech.

Osteoporóza

Nadměrná konzumace soli vede ke zvýšení hladiny sodíku v těle, což nutí pacienty konzumovat více vody. To však znamená, že musí chodit častěji na toaletu, v důsledku čehož vylučují větší množství vápníku – ten je však nezbytný pro zdravé a silné kosti. Nedostatek tohoto minerálu pak může dále vést k osteoporóze a častějším zlomeninám či naraženinám.

Ledvinové kameny a vysoký krevní tlak

Kombinace velkého množství soli a vápníku procházejícího ledvinami může také vést ke vzniku ledvinových kamenů a vysokého krevního tlaku. Rovnováha sodíku a tekutin v těle je totiž nesmírně důležitá, protože ovlivňuje krev, je zase ovlivňuje funkci svalů. Kromě toho hromadění tekutin v těle způsobuje nebezpečné zatížení cév. Tento problém může mimo jiné poškodit také tepny vedoucí do mozku, a zvyšovat tak riziko zhoršení koncentrace, vzniku demence, a dokonce i krevní sraženiny.

Zadržování vody je problémem minulosti. Hořčík i vitamín B6 fungují jako vytažení špuntu

krevní tlak měření — Fotografie: Pixabay

Závislost a časté bolesti hlavy

Sůl zvýrazňuje chuť jídla, a pokud jíte hodně slaných potravin, vaše tělo po nich bude časem toužit ještě více, protože si na ně vaše chuťové buňky zvyknou. Stejně jako cukr potom sůl dokáže aktivovat v mozku centrum potěšení, takže pro vás bude její konzumace spojená s lepším pocitem. Tímto způsobem však vzniká začarovaný kruh závislosti na nezdravých potravinách. Odborníci poté varují před častými bolestmi hlavy, které může taktéž způsobovat.

Zdroj: Healthline

Príspevok Příznaky nadměrné konzumace soli, které ignoruje alarmující procento Čechů. Nebezpečný hazard se zdravím zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Léčivé vlastnosti hořčice, o kterých jste pravděpodobně nikdy neslyšeli. Stačí si připravit jednoduchou vodní lázeň

Dostatek vitamínu B12 v těle je klíčový pro jeho správnou funkci. Doplňte jeho nízkou hladinu vhodným způsobem

Vitamín B12 je velmi důležitý vitamín pro lidské zdraví. Bohužel spoustu lidí nepřijímá tohoto vitamínu...

Potraviny, které jsou vhodné ke snídani a ty, díky nimž mohou hrozit vážné zdravotní potíže

To, že snídaně je základem celého dne, je samozřejmost. Bez ranního příjmu kvalitních kalorií naše tělo...

Barva jablka ovlivňuje živiny v něm obsažené. Obzvláště jedna konkrétní

Milujte jablka? Jsou šťavnatá, sladká či kyselá a obsahují velké množství minerálních látek a vitamínů....

Zimolez mění pravidla hry v boji při nachlazení i zácpě. Je klíčovou složkou čaje léčícího infekce

Zimolez je rostlina, do které by jen málokdo řekl, že může pomoci s některými zdravotními neduhy....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Nejhorší chyba při vaření těstovin. Dělá ji až 65 % lidí a ani o tom neví

Hrnec s vodou, pořádná špetka soli a balíček špaget. K tomu ještě jeden drobný krok, který spousta lidí...

Bruneta v kuchyni

dnes, 03:20

4 min

Mění se výpočet důchodů manželů. Má to 1 velký problém, který se může týkat i vás a moc se o něm nemluví

Stačí dva ověřené podpisy na jednom formuláři a manželé si trvale propojí […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 03:19

4 min

Vyhlašujeme nejhorší důchody na světě. Proti těmto 34 zemím se mají senioři v Česku skvěle

Nadávat na nízký důchod patří v Česku skoro k dobrému tónu. Čerstvý […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 03:19

4 min

Když jedna Škoda Fabia už stojí, druhá stále jede 47 km/h. Test zimních pneumatik odhalil obrovské rozdíly

Rozdíl mezi kvalitní a slabou zimní pneumatikou může v kritické situaci znamenat desítky metrů. Test...

Trendy svět

dnes, 03:06

3 min

Ani mouka, ani zahušťovadlo. Gulášová polévka zhoustne díky 1 surovině, kterou Slovenky přidávají po generace

Když je gulášová polévka moc řídká, sahá většina z nás automaticky po hladké mouce nebo po krabičce...

Bruneta v kuchyni

dnes, 03:04

4 min

Reklama

Retro kvíz na téma typická paneláková domácnost v době socialismu: Starší ročníky by 10/10 měly dát levou zadní

Panelová sídliště se v Československu stala jedním z nejvýraznějších symbolů bydlení druhé poloviny 20....

BydlímeÚtulně.cz

dnes, 02:57

1 min

Velký kvíz o tradiční vesnické zabijačce: Kdo získá více než 7/10 bodů, ten má znalosti řezníků

Zabijačka byla na českém venkově mnohem víc než jen porážka prasete. Byl to celý rituál, který spojoval...

Příznaky nadměrné konzumace soli, které ignoruje alarmující procento Čechů. Nebezpečný hazard se zdravím

Rozpaky u Motoristů. Macinkova dvojitá kandidatura nevyšla, propadli i další lídři

Týden podle hvězd: Co bylo pohodlné, začne být těsné. Některá znamení čeká překvapivé vystřízlivění

Kolik si vydělá český herec v divadle, v seriálu a ve filmu? Z částky vám spadne čelist

Módní bilance týdne: Od rudé róby Kostkové k podprsence s medvídky Toulové

Varosha: U moře stojí prázdné hotely. Z někdejšího dovolenkového ráje se na desítky let stalo zakázané město, které dodnes připomíná město duchů