Podzimní jídelníček se bez dýně téměř neobejde. Oblíbená sezonní potravina nabízí organismu řadu příznivých účinků

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Když přemýšlíte o dýních, co vás vás napadne jako první? Možná nějaká dekorace, dýňový koláč, dýňová polévka? Dýně zkrátka k podzimu patří. Připravit se z ní dají hlavní jídla, dezerty i nápoje. Zrovna letos je v kurzu dýňové latté. Ještě loni to bylo pink latté z červené řepy, dnes přibylo i dýňové.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Pixabay

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 15.09.2026 09:59

Dýně je bohatá na vlákninu, která zpomaluje trávení a udrží déle pocit sytosti, což uvítají zejména ti, kteří se snaží zhubnout. Ovšem nejen z důvodů snahy o zhubnutí, bychom měli dýni zařadit do svého jídelníčku.

Zdravé oči

Brilantní oranžové zbarvení dýně pochází z jeho dostatečného množství betakarotenu, který se v těle přeměňuje na vitamin A. Vitamin A je nezbytný pro zdraví očí a pomáhá sítnici absorbovat a zpracovávat světlo. Jeden šálek dýně obsahuje více než 200 % doporučeného denního příjmu vitaminu A pro většinu lidí, což z dýně činí vynikající volbu pro zdraví očí.

Dýně také obsahuje lutein a zeaxanthin, dva antioxidanty, o nichž se předpokládá, že pomáhají předcházet kataraktu a mohou dokonce zpomalit vývoj makulární degenerace.

Silnější imunita

Hledáte způsob, jak odvrátit nemoc a posílit imunitní systém? Zkuste dýni. Velká dávka vitamínu A, kterou dýně poskytuje, pomáhá tělu bojovat s infekcemi, viry a infekčními chorobami.

Dýňový olej dokonce pomáhá bojovat proti různým bakteriálním a plísňovým infekcím. Navíc je dýně nabitá téměř 20 % denního doporučeného množství vitamínu C, což vám může pomoci rychleji se zotavit z nachlazení.

Další výhody konzumace dýně

Vysoký obsah antioxidantů – dýně obsahuje antioxidanty alfa-karoten, beta-karoten, beta-kryptoxantin a mnoho dalších, které mohou chránit vaše buňky před poškozením volnými radikály
Zdraví srdce – je dobrým zdrojem draslíku, vitaminu C, vlákniny a antioxidantů, které jsou spojeny s přínosy pro zdraví srdce
Zdraví pokožky – má vysoký obsah beta-karotenu, který působí jako přírodní prostředek blokující sluneční záření. Obsahuje také vitamíny C a E, stejně jako lutein a zeaxanthin, které vám pomohou udržet pokožku silnou a zdravou. Můžete ji začlenit do stravy, ale také použít k přípravě domácí pleťové masky
Prevence rakoviny – vitamíny A a C jsou „jakýmsi druhem buněčné obrany a obsažené antioxidanty působí jako štíty vašich buněk proti rakovině
Pomáhá léčit cukrovku – ve vědeckých testech bylo prokázáno, že dýně snižuje hladinu glukózy v krvi, zlepšuje glukózovou toleranci a zvyšuje množství inzulínu, které tělo produkuje

Príspevok Zdravotní výhody dýně, která je na podzim nejvíce v kurzu zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Ženskému tělu často scházejí důležité vitaminy a minerály. Bez jejich dostatku nemůže organismus správně fungovat

Mandle nejsou pouze oblíbenou pochoutkou. Jejich pravidelná konzumace může podpořit zdraví a zmírnit některé obtíže

Mandle patří mezi nejoblíbenější ořechy na světě. Jsou vysoce výživné a bohaté na zdravé tuky,...

Odhalte skrytou sílu vitamínu E. Jeho nedostatek většina lidí podceňuje a to je vážná chyba

Vitamin E je vitamin rozpustný v tucích. Jeho hlavní rolí je působit jako antioxidant, zachycující volné...

Nezanedbatelné výhody zdravého stravování většina lidí ignoruje, jsou však zásadní pro pevné zdraví

Mnoho lidí má za to, že se stravuje zdravě, opak však často bývá pravdou. Zdravé stravování není jen to, že...

Křečové žíly úřadují kvůli špatnému životnímu stylu. Zhoršuje je například dlouhodobé stání

Možností léčby křečových žil je několik. Záleží na jejich velikosti, umístění a míře závažnosti. Jako...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Podzimní jídelníček se bez dýně téměř neobejde. Oblíbená sezonní potravina nabízí organismu řadu příznivých účinků

Petra Nesvačilová se rozloučila se StarDance. Poslední waltz proměnila v dojemný moment večera

Vašo Patejdl žil dlouhé roky dvojí život. Vedle manželky měl o 17 let mladší partnerku i syna

Výsledky voleb: Babiš očekává „spiknutí“ proti ANO, STAN odmítá puč

Sex není závod na orgasmus. Proč někdy funguje změna tempa, tlaku a úhlu líp než zběsilá výdrž

Když se tahle želva narodila, Darwin plul kolem světa. Jonathan žije dodnes a vědci zkoumají proč